7 razões para se apaixonar pela vela

A vela é um grande desporto que é muito divertido, mas sabia que é óptimo para o seu corpo e mente também? Descobre porquê.

Músculos fortalecidos, melhor condição física, melhor concentração... e por último, mas não menos importante, uma sensação de fluxo e alegria. Navegar não só é muito divertido e relaxante, como tem muitos benefícios para o seu corpo e mente. Vamos quebrá-los.

1. Músculos fortes e melhor equilíbrio

Navegar num barco mais pequeno requer uma vasta gama de aptidões físicas apenas para passar do ponto A para o ponto B. Navegar no barco com mau tempo significa equilibrar-se como ginastas. Isto melhora a sua capacidade de equilíbrio e, ao mesmo tempo, reforça os músculos das pernas, os músculos abdominais profundos e praticamente todo o "núcleo" do seu corpo. Puxar as cordas e levantar as velas, que são essenciais para manobrar adequadamente o barco, por sua vez, fortalece a parte superior do seu corpo. Além disso, treina a sua agilidade, resistência, capacidades motoras finas, flexibilidade e coordenação mãos-olhos.

Vinshna e as mãos da tripulação, que estão a admoestar a corda

2. Cardio intenso

A vela envolve uma variedade de músculos, mas também põe os seus pulmões em forma. A vela é também um grande exercício cardiovascular que aumenta o seu ritmo cardíaco e melhora o fluxo sanguíneo . Para assegurar que o seu corpo recebe oxigénio suficiente, os seus pulmões têm de trabalhar na sua capacidade máxima... a sua aptidão irá melhorar, e o seu sistema cardiovascular irá apreciá-la. De facto, a cardiologia frequente reduz o risco de hipertensão, obesidade e outras perturbações. No caso da vela, os benefícios deste treino cardíaco são ainda mais acentuados pela melhor qualidade do ar que se respira rodeado pelo mar.

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3. Melhor psique

Estar simplesmente na costa, longe das suas preocupações habituais é benéfico em si mesmo para a mente. Mas a vela combina momentos de tranquilidade zen com a necessidade de se concentrar totalmente. A mente fica ainda mais relaxada. A água salgada à volta também suporta isto - os iões carregados ajudam o corpo a absorver oxigénio, que por sua vez equilibra os níveis de serotonina (e quanto mais equilibrados forem os níveis de serotonina no seu corpo, mais feliz será).

Um homem ao nascer do sol na proa de um barco segurando as cordas de uma vela

DICA YACHTING.COM: Da mesma forma que não se colocaria ao volante de um carro sem licença, não se deve pilotar um veleiro sem licença. Não só está a pôr em perigo a tripulação e o barco, como também está a infringir a lei, o que pode custar-lhe muito caro em caso de acidente. Mas não se preocupe porque obter uma licença de capitão é simples e muito divertido. Consulte os nossos artigos para saber como e quais escolher - 5 razões para fazer um curso de capitão e licenças internacionais de capitão: qual é a melhor?

4. Ossos mais fortes

Quando exposto à luz solar, o corpo produz vitamina D, que é essencial para os nossos ossos e ajuda o cálcio a ser absorvido adequadamente. A influência do sol é crucial, pois até 90 % da vitamina D que o nosso corpo recebe provém da luz solar. Num barco, podemos desfrutar de banhos de sol quase sempre. Mas lembre-se de aplicar um creme com factor UV para evitar danos na pele, e usar um chapéu e óculos de sol para minimizar o risco de dores de cabeça e tensão ocular.

Mulher em roupa desportiva e óculos de sol a bordo de um barco à vela

DICA YACHTING.COM: Alguém o convidou para passar umas férias à vela com eles? Parabéns! Têm a garantia de uma experiência inesquecível. Mas o que deve esperar exactamente da sua primeira viagem à vela? Como se deve preparar e conduzir-se a bordo para não ser o "novato". Veja as nossas dicas e conselhos de marinheiros experientes - Primeira vez num veleiro: 10 coisas que precisa de saber antes de partir.


Mas primeiro, é claro, vai precisar de um barco. Portanto, como reservar o seu primeiro iate charter e tudo o que isso implica - desde os documentos necessários, a escolha de um barco, até à reserva. Descubra no nosso artigo, Um guia passo-a-passo para alugar o seu primeiro barco.

5. Melhoria da concentração

Para velejar em segurança, é necessário concentrar-se na vela. Esteja no aqui e agora. E isso é algo que as nossas almas distraídas, lutando constantemente contra tecnologias de comunicação multitarefa e omnipresentes, podem fazer bem. A vela tem um efeito extremamente positivo no seu estado mental e na sua capacidade de concentração. Além disso, o facto de ter de operar aparelhos, mas ao mesmo tempo ler o vento, as ondas... e possivelmente as tácticas dos concorrentes, desenvolve capacidades de decisão rápidas.

Homem no convés do barco em roupa quente e óculos de sol, barco em inclinação

6. Redução dos níveis de stress

A menos que esteja propenso a enjoos (e se não se sentir sob o tempo), o movimento de balanço do barco e o som das ondas a bater contra os lados do barco pode criar uma verdadeira sensação de calma. Isto pode ajudar a reduzir os níveis de stress e acalmar a sua mente, o que também irá aumentar as defesas do seu corpo.

DICA YACHTING.COM: Enjoar o mar é uma grande preocupação não só para os marinheiros novatos, mas também para os veraneantes numa viagem de barco e até mesmo para os marinheiros experientes. Aqueles com humor mais sombrio dizem que tem duas fases - na primeira fase adoecemos tanto que temos medo de morrer, e na segunda, temos medo de não o fazer. O importante, no entanto, é compreender porque é que isso acontece e tentar evitá-lo. Veja o nosso artigo para descobrir - Como lidar com a doença do mar.

7. Melhor consciência espacial e visão

Manusear um barco requer uma boa compreensão do espaço em que se encontra. É necessário estimar rapidamente quanto espaço o barco necessita para manobrar sem entrar em contacto com outras embarcações ou objectos. Especialmente quando se está atracado num porto. Como resultado, a navegação ajuda a melhorar a percepção espacial e a percepção de profundidade, o que também é útil para conduzir em terra.


Além disso, treina os seus olhos para reparar nas coisas à distância. E ainda hoje, apesar de todas as engenhocas modernas, o olho é crucial para os marinheiros, descubra mais em On the lookout: como julgar a distância no mar.

DICA YACHTING.COM: Passar a noite na segurança de uma marina nem sempre é possível. Então, o que é preciso saber sobre a ancoragem em segurança para que você e a sua tripulação possam ter uma boa noite de sono? - Guia completo sobre ancoragem e amarrações.

Jovem marinheiro usando óculos de sol e luvas num veleiro ao pôr-do-sol.

Em que barco irá apaixonar-se ainda mais pela vela?

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