Nostiprināti muskuļi, uzlabota fiziskā sagatavotība, labāka koncentrēšanās... un visbeidzot, plūsmas un prieka sajūta. Burāšana ir ne tikai lieliska izklaide un relaksācija, bet arī daudzas priekšrocības jūsu ķermenim un prātam. Sadalīsim tos.
1. Spēcīgi muskuļi un uzlabots līdzsvars
Braucot ar mazāku laivu, ir vajadzīgas plašas fiziskās prasmes, lai nokļūtu no punkta A līdz punktam B. Pārvietošanās laivā sliktos laikapstākļos nozīmē līdzsvarotību kā vingrotājiem. Tas uzlabo jūsu līdzsvara spēju un vienlaikus stiprināsiet kāju muskuļus, dziļos vēdera muskuļus un praktiski visu ķermeņa "kodolu". Virvju vilkšana un buru celšana, kas ir būtiski pareizai laivas manevrēšanai, savukārt stiprina jūsu ķermeņa augšdaļu. Turklāt tas trenē jūsu veiklību, izturību, smalkās motorikas, lokanību un roku-acu koordināciju.
2. Intensīva kardio
Burāšana iesaista dažādus muskuļus, taču tā arī uzlabo jūsu plaušas. Burāšana ir arī lielisks kardio treniņš, kas palielina sirdsdarbības ātrumu un uzlabo asinsriti. Lai nodrošinātu, ka jūsu ķermenis saņem pietiekami daudz skābekļa, jūsu plaušām ir jāstrādā ar maksimālo jaudu... uzlabosies jūsu fiziskā sagatavotība, un jūsu sirds un asinsvadu sistēma to novērtēs. Faktiski bieža sirdsdarbība samazina hipertensijas, aptaukošanās un citu traucējumu risku. Burāšanas gadījumā šī sirds treniņa priekšrocības vēl vairāk pastiprina labāka gaisa kvalitāte, ko elpojat jūras ieskautā.
Jūs varētu interesēt arī šie noderīgie burāšanas padomi:
3. Labāka psihe
Vienkārša atrašanās piekrastē, prom no ierastajām rūpēm, pati par sevi ir labvēlīga prātam. Taču burāšana apvieno dzenam līdzīga miera mirkļus ar nepieciešamību pilnībā koncentrēties. Prāts kļūst vēl atslābāks. To atbalsta arī visapkārt esošais sālsūdens — uzlādētie joni palīdz organismam absorbēt skābekli , kas savukārt līdzsvaro serotonīna līmeni (un jo līdzsvarotāks būs serotonīna līmenis organismā, jo laimīgāks tu būsi).
YACHTING.COM PADOMS. Tāpat kā jūs nesēstos pie stūres automašīnā bez licences, jums nevajadzētu vadīt buru laivu bez licences. Jūs ne tikai apdraudat apkalpi un laivu, bet arī pārkāpjat likumu, kas var dārgi maksāt negadījuma gadījumā. Bet neuztraucieties, jo kapteiņa licences iegūšana ir vienkārša un ļoti jautra. Apskatiet mūsu rakstus, lai uzzinātu, kā un kuru izvēlēties — 5 iemesli, lai apmeklētu kapteiņa kursu un starptautiskās kapteiņa licences: kura ir labākā? .
4. Spēcīgāki kauli
Saules gaismas ietekmē organisms ražo D vitamīnu, kas ir būtisks mūsu kauliem un palīdz kalcijam pareizi uzsūkties. Saules ietekmei ir izšķiroša nozīme, jo līdz pat 90% no D vitamīna, ko mūsu organisms saņem, nāk no saules gaismas. Laivā gandrīz visu laiku var baudīt peldi saulē. Bet atcerieties uzklāt UV faktora krēmu, lai novērstu ādas bojājumus, un valkājiet cepuri un saulesbrilles, lai samazinātu galvassāpju un acu noguruma risku.
YACHTING.COM PADOMS: Vai kāds ir uzaicinājis jūs pavadīt burāšanas brīvdienas kopā ar viņiem? Apsveicam! Jums tiek garantēta neaizmirstama pieredze. Bet ko tieši vajadzētu sagaidīt no sava pirmā burāšanas ceļojuma? Kā tam sagatavoties un uzvesties uz kuģa, lai nekļūtu par "jaunpienācēju". Apskatiet mūsu padomus un padomus no pieredzējušiem jūrniekiem — pirmo reizi braucot ar buru laivu: 10 lietas, kas jums jāzina pirms došanās ceļā .
Bet vispirms, protams, jums būs nepieciešama laiva. Tātad, kā rezervēt savu pirmo čartera jahtu un visu, kas ar to saistīts – no nepieciešamajiem dokumentiem, laivas izvēles un beidzot ar rezervāciju. Uzziniet mūsu rakstā “Soli pa solim ceļvedis pirmās laivas nomai” .
5. Uzlabota koncentrēšanās spēja
Lai burātu droši, jākoncentrējas uz burāšanu. Esi šeit un tagad . Un tas ir kaut kas, ko mūsu izklaidīgās dvēseles, kas pastāvīgi cīnās ar daudzuzdevumu veikšanu un visuresošām komunikācijas tehnoloģijām, var paveikt labi. Burāšana ārkārtīgi pozitīvi ietekmē tavu garīgo stāvokli un koncentrēšanās spējas. Plus tas, ka jādarbina aparāti, bet tajā pašā laikā jālasa vējš, viļņi...un iespējams arī konkurentu taktika, attīsta ātras lēmumu pieņemšanas prasmes.
6. Samazināts stresa līmenis
Ja vien jums nav nosliece uz jūras slimību (un ja jūs nejūtaties zem laikapstākļiem), laivas šūpošanās un viļņu skaņa, kas sitās pret laivas malām, var radīt patiesu miera sajūtu. Tas var palīdzēt samazināt stresa līmeni un nomierināt prātu, kas arī uzlabos ķermeņa aizsardzību.
YACHTING.COM PADOMS: jūras slimība ir ne tikai nopietna problēma iesācējiem jūrniekiem, bet arī atpūtniekiem, kas dodas laivu braucienā, un pat pieredzējušiem jūrniekiem. Tie, kuriem ir tumšāks humors, saka, ka tam ir divas fāzes — pirmajā fāzē jūs kļūstat tik slims, ka baidāties nomirt, un otrajā - jūs baidāties, ka nenomirsit. Tomēr svarīgi ir saprast, kāpēc tas notiek, un mēģināt to novērst. Apskatiet mūsu rakstu, lai uzzinātu — kā tikt galā ar jūras slimību .
7. Labāka telpiskā izpratne un redze
Lai strādātu ar laivu, ir nepieciešama laba izpratne par vietu, kurā atrodaties. Jums ātri jānovērtē, cik daudz vietas laivai ir nepieciešams manevrēt, nesaskaroties ar citiem kuģiem vai priekšmetiem. It īpaši, ja esat pietauvots ostā. Rezultātā burāšana palīdz uzlabot telpisko uztveri un dziļuma uztveri, kas noder arī braukšanai pa sauszemi.
Turklāt tas trenē acis pamanīt lietas no attāluma. Un pat šodien, neraugoties uz visiem modernajiem sīkrīkiem, jūrniekiem acs ir ļoti svarīga. Uzzini vairāk sadaļā Uzmanībā: kā novērtēt attālumu jūrā .
YACHTING.COM PADOMS: ne vienmēr ir iespējams pavadīt nakti drošībā jahtu piestātnē. Tātad, kas jums jāzina par drošu noenkurošanu, lai jūs un jūsu komanda varētu mierīgi gulēt? — Pilnīga noenkurošanas un pietauvošanās rokasgrāmata .
Uz kuras laivas vēl vairāk iemīlēsi burāšanu?
- Īpašie piedāvājumi buru laivām°
- Luksusa buru laivas°
- Affordable buru laivu čarters°
Īpašie piedāvājumi buru laivām°
Cena par laivu nedēļā bez obligātajām maksām (beigu uzkopšana, gultas veļa utt.). Nolīgst kapteini par 1000-1400 € nedēļā. Sazinieties ar mums, lai iegūtu sīkāku informāciju.
Redzēt vairāk
Joprojām neizlēma? Sazinies ar mums. Kopā mēs atradīsim ideālu laivu.
