Zpevněné svaly, zlepšení kondice, lepší koncentrace… a v neposlední řadě i pocit flow a štěstí. Nejen, že je plachtění skvělou zábavou a odpočinkem, ale má i řadu benefitů pro vaše tělo i mysl. Pojďme si je rozebrat podrobně.
1. Pevné svaly a skvělá schopnost rovnováhy
Plachtění na menší lodi vyžaduje širokou škálu fyzických dovedností už jen proto, abyste se dostali z bodu A do bodu B. Obejít loď za nepříznivého počasí znamená, že balancujete jako gymnasti. Tím se jakoby mimochodem zlepšuje vaše schopnost rovnováhy, zároveň ale posilujete svaly nohou, hluboké břišní svaly a prakticky celý „core“ těla. Taháním lan a zvedáním plachet, které jsou nezbytné pro správné manévrování s lodí, zase posilujete horní část těla. Kromě toho se trénuje i hbitost, vytrvalost, jemné motorické dovednosti, flexibilita a koordinace ruka–oko.
2. Intenzivní kardio
Při plachtění zapojujete celou řadu svalů, do kondice se ale dostanou i vaše plíce. Jachting je totiž i skvělým kardio tréninkem, při němž se zvyšuje srdeční tep a zlepšuje průtok krve. Plíce musí jet naplno, aby tělo dostalo dostatek kyslíku… kondice roste a poděkuje vám váš kardiovaskulární systém. Pravidelné kardio totiž snižuje riziko vysokého krevního tlaku, obezity a dalších onemocnění. Benefity tohoto kardio tréninku jsou v případě jachtingu navíc podpořeny i lepší kvalitou vzduchu, který dýcháte, když jste obklopeni mořem.
Mohly by vás zajímat i tyto užitečné tipy pro spokojené plachtění:
3. Lepší psychika
Pobyt u moře, daleko od pravidelných starostí, už to psychice pomáhá samo o sobě. Při plachtění ale kombinujete chvíle zenového odpočinku s nutností plně se soustředit. Mysl se tak ještě více uvolňuje. Paradoxně to podporuje i slaná voda všude okolo vás — nabité ionty napomáhají vstřebávání kyslíku v těle, což zase vyrovnává hladiny serotoninu (a čím vyrovnanější jsou hladiny serotoninu ve vašem těle, tím šťastnější budete).
TIP YACHTING.COM: Tak jako se nepouštíte za volat bez řidičáku, nedělejte to ani v případě kormidlování lodi. Nejen, že tím ohrožujete posádku i loď, ale porušujete i legislativu, což by vás v případě nehody mohlo přijít draho. Získat kapitánský průkaz je přitom snadné a zábavné — jak na to a který vybrat vám pomohou zjistit články 5 důvodů, proč si udělat kapitánský kurz a Český versus chorvatský kapitánský průkaz: kde který platí?
Jaké kapitánské průkazy a kurzy nabízíme?
4. Pevnější kosti
Tělo vystavené slunečnímu záření produkuje vitamín D, který je zásadní pro naše kosti, napomáhá tomu, aby se správně vstřebával vápník. Vliv slunce je přitom zásadní, až 90 % vitamínu D, které naše tělo získá, pochází ze slunečního záření. Na lodi si „sluneční lázně“ dopřáváte neomezeně. Nezapomeňte se ale namazat krémem s UV faktorem, abyste zabránili poškození kůže, a noste klobouk i sluneční brýle, abyste minimalizovali riziko bolestí hlavy a namáhání očí.
TIP YACHTING.COM: Rozhodli jste se strávit dovolenou na plachetnici? Gratulujeme! Čeká vás jistě spousta nezapomenutelných zážitků. Jenže co přesně od plavby očekávat? Jak se na ni připravit a jak se pak na samotné lodi chovat abyste nebyli za „zelenáče“. Zde je pár tipů a rad od zkušených jachtařů: Poprvé na plachetnici: 10 věcí, které musíte před vyplutím vědět!
Nejdřív budete ale potřebovat loď. Jak si zabukovat svoji první jachtu z charterovky a co vše to obnáší: od dokladů, výběru lodě a destinace, po rezervaci se dozvíte v článku Jak si poprvé rezervovat loď.
5. Zlepšení schopností koncentrace
Abyste pluli bezpečně, musíte se na plachtění soustředit. Být v místě a čase tady a teď. A právě to je něco, co naší roztěkané duši, která neustále bojuje s multitaskingem i všepřítomnými komunikačními technologiemi, dělá dobře. Jachting tak pozitivně ovlivňuje váš psychický stav i schopnost koncentrace. Navíc fakt, že musíte obsluhovat přístroje, zároveň ale „číst“ vítr, vlny... a případně i taktiku konkurentů, rozvíjí schopnosti rychlého rozhodování.
6. Snížíte úroveň stresu
Pokud nemáte sklony k mořské nemoci (a pokud se zrovna neoctnete v nepříznivém počasí), houpavé pohyby lodi i zvuky vln šplouchající o boky lodi mohou navodit pocit klidu. To může pomoci snížit hladinu stresu a uklidnit vaši mysl, což i posílí obranyschopnost našeho těla.
TIP YACHTING.COM: Mořská nemoc je největším strašákem všech novopečených jachtařů i lodních turistů, ale občas ji dostanou i zkušení námořníci. Zlí jazykové tvrdí, že má dvě fáze — v té první je vám tak zle, že se bojíte, že umřete, a v té druhé, že neumřete. Jak jí předcházet a co dělat, když je někomu na lodi špatně se dozvíte v článku Jak zvládnout mořskou nemoc.
7. Lepší prostorové vidění a zrak
Manipulace s lodí vyžaduje dobré povědomí o prostoru, v němž se pohybujete. Musíte rychle odhadnout, kolik místa loď potřebuje, abyste s ní mohli manévrovat, aniž byste přišli do kontaktu s jinými loděmi nebo věcmi. Obzvlášť, když kotvíte v přístavu. Plachtění tak pomáhá zlepšit prostorové vnímání a vnímání hloubky, což je také užitečné pro řízení na souši.
Kromě toho trénuje vaše oči, aby si všímaly věcí na velkou vzdálenost. A že i v dnešní době, přes všechny moderní přístroje, je oko pro jachtaře v této disciplíně stále klíčové, dokazuje i článek Jak posoudit vzdálenost na moři.
TIP YACHTING.COM: Ne vždy lze strávit noc v bezpečí maríny. Co musíte vědět o kotvení a jak bezpečně zakotvit, abyste mohli vy i posádka v klidu spát si s námi zopakujte v článku Kotvy a kotvení od A do Z.
S kterou lodí propadnete jachtingu zase o něco víc?
Váháte s výběrem? Obraťte se na nás. Společně vám najdeme nejvhodnější loď.
