Jak zvládnout mořskou nemoc

Mořská nemoc je největším strašákem všech novopečených jachtařů i lodních turistů, ale občas ji dostanou i zkušení námořníci. Zlí jazykové tvrdí, že má dvě fáze, v té první je vám tak zle, že se bojíte, že umřete, a v  té druhé, že neumřete. Důležité je pochopit, proč vzniká a pokusit se jí předejít. Co na ni nejvíc funguje?

Koho postihuje mořská nemoc?

Existující 3 skupiny lidí: 

• jedni, kteří mořskou nemoc nemají nikdy (asi 5 % populace)
• druzí, kterým je zle vždy, a nepřestane to, dokud loď nezakotví v přístavu  
• a třetí, nejpočetnější skupinu (údajně asi 90 %) tvoří lidé, kterým se dělá špatně, ale po pár hodinách až třech dnech se aklimatizují a mořské nemoci se zbaví.

Dokud nevyplujete, nikdy nezjistíte, do které skupiny patříte právě vy. Doufejme, že do té první, ale i kdyby ne, existují způsoby, jak nemoci předcházet, nebo ji alespoň zmírnit. Jsou lidé, kteří na zaručené triky nedají dopustit, jiní zase tvrdí, že většina z nich funguje pouze jako placebo. Je jen na vás, který vyzkoušíte a zda na vás bude fungovat.  

Jaké jsou příznaky mořské nemoci?  

Nejčastěji je to nevolnost a zvracení doprovázené bolestí hlavy, mžitkami před očima a nízkým tlakem. Kinetóza se ale může projevovat i nadměrným sliněním nebo pocením. Postižený člověk je slabý, ospalý a velmi bledý.

Proč je lidem na moři špatně?  

Skutečnost, že se člověku udělá nevolno, jakmile se loď začne houpat, je způsobena rozdílnými smyslovými vjemy, které mozek neví jak zpracovávat. Kinetóza vzniká, protože mozek vnímá pohyb (například prostřednictvím svalů, které kompenzují houpání lodi), ale zároveň (zejména v podpalubí) se vytváří vizuální dojem nepohyblivého prostoru. Oba vjemy (pohyb versus klid) se tedy neshodují a mozek je podrážděný, uvolňuje příliš mnoho histaminu a aktivuje centrum zvracení. Trvá dva až tři dny, než si mozek na moře zvykne a někdy si nezvykne vůbec.  

Na následujících řádcích vám představíme několik triků proti mořské nemoci, existují ale samozřejmě i léky. Mnoho tablet a žvýkaček spolehlivě pomáhá proti kinetóze, například oblíbený Kinedril. Antihistaminika dobře pomáhají proti nevolnosti, ale způsobují únavu. Difenhydramin a dimenhydrinát brání přenosu nervových impulsů do centra zvracení. Skopalmin zase inhibuje nevolnost a je k sehnání ve formě náplastí. Antiemetika ale často mívají vedlejší účinky (nejčastěji únavu) nebo mohou interagovat s jinými léky, neměly by tedy být nikdy užívány bez vědomí lékaře nebo konzultace v lékárně. 

Prevence aneb jak mořské nemoci předcházet? 

Střídmost – na lodi dávejte přednost lehkým jídlům

Jíst lehká jídla, nepít alkohol a hodně spát. Bohužel je to ale pravý opak toho, co většina lidí od dovolené na jachtě očekává. 

Čerstvý vzduch a sledování horizontu

Babiččin všelék a v tomto případě také užitečný tip. Pokud se bojíte mořské nemoci, zůstávejte co nejvíce na palubě a užívejte si čerstvý mořský vánek. Doporučuje se také sledovat horizont. Tento pohled pomáhá mozku spojit správný obraz s vnímaným pohybem. 

Zvolená trasa: čím uzavřenější moře, tím menší vlny 

Léto nebo zima, otevřené moře nebo plavba po klidném Jadranu? Jak sezóna, tak cílová oblast ovlivňují pravděpodobnost výskytu mořské nemoci. Vyšší bude při plavbě po Atlantiku, pobřeží USA nebo po oblíbeném Karibiku, kde na podzim často hrozí bouře. I Středomoří je v zimě obvykle rozbouřenější než v létě. Čím uzavřenější moře, tím menší vlny a menší houpání.

Správná kajuta – kde to na lodi houpe nejméně?

Můžete-li si vybrat kajutu a obáváte se mořské nemoci, dávejte přednost kajutám uprostřed lodi, ty se houpají mnohem méně než kabiny na přídi a na zádi. Pokud loď prostřední kajutu nemá, volte raději zadní, nejvíce je mořským pohybům logicky vystavena příďová kajuta. Je-li k dispozici kajuta s oknem, bude lepší než kajuta bez něj. V případě akutní nevolnosti nebo malátnosti může pohled z okna na horizont pomoci.  

TIP YACHTING.COM: Co se týče druhu lodí, nejstabilnější jsou na moři katamarány, a tudíž i nejméně houpají (samozřejmě záleží na počasí). Podívejte se na naši nabídku katamaránů.

Mořská nemoc SOS tipy: Co dělat, když už propukla? 

Vytvořte si svůj vlastní horizont

Je vám tak zle, že nejste schopni vylézt z kajuty a už vůbec se vám nechce na palubu? Zkuste simulovat horizont pomocí obyčejné lahve částečně naplněné vodou. Položte láhev na bok a pozorujte ji. Voda se přelévá dle houpání lodi a vytváří tak požadovaný efekt, který uklidňuje dezorientované smysly. 

Jednoduchý, ale účinný trik.

Další jachtařské tipy:

Zhasněte světla v kajutě

Pokud pohled na horizont nepomáhá, jednoduše optické smysly vypněte. Zavládne-li kolem vás tma, vizuální vjemy zmizí a mozek bude vnímat pouze kývání. Kromě toho se zvyšuje pravděpodobnost, že usnete, což samozřejmě proti nevolnosti pomáhá také. 

Všelék jménem zázvor pomáhá i na mořskou nemoc

Spousta lidí na zázvor nedá dopustit a to ať už při nachlazení nebo v případě nevolnosti. Dokonce i staří námořníci používali zázvor jako lék na kinetózu. Nakrájejte ho na malé kousky a kousejte, nebo si kupte kandovaný. Neexistují sice žádné moderní studie, které by účinky zázvoru potvrdily, ale víra je mocná. Dávejte si ale pozor na maximální denní dávku, která je u čerstvého zázvoru 4 gramy. V případě požití většího množství se můžou objevit příznaky z předávkování, paradoxně je jedním z nich nevolnost. Oblíbenou metodou, především v asijských zemích, je také inhalace mátového oleje. Zkusit můžete i mátový čaj.  

Pokud zázvor nepatřil do vaší základní výbavy na loď, tak teď už možná bude.

Akupunktura / Akupresura

Užitečná může být také akupunktura a akupresura. Zatímco jehly do sebe při plavbě asi zapichovat nebudete, akupresurní pásky se dají snadno nosit na zápěstí a bez problémů je seženete na internetu. Stlačují určité tlakové body a tím zmírňují nevolnost. 

Akupunktura v péči odborníka může být mocným nástrojem.

TIP YACHTING.COM: Dovolená na lodi je vždy jedinečným zážitkem, ale i tam vás mohou kromě mořské nemoci zaskočit i další neduhy a nemoci. Jak postupovat a jak ošetřit nemocného u těch nejčastějších vám poradí článek Jak na první pomoc na jachtě.

Co dodat na závěr?  

Dbejte na sebe. Nezapomínejte dostatečně pít čistou vodu (a to především v případě zvracení jako prevenci dehydratace), nejezte příliš mastná jídla, ale také se neplavte na lačno. Nekuřte. Alkohol konzumujte s mírou, abyste potom nezaměnili kocovinu za mořskou nemoc. Noste pokrývku hlavy – klobouk nebo kšiltovku proti slunci a čepici proti silnému větru. Nezapomínejte také na sluneční brýle.  Zhluboka se nadechněte a nenechte se předem vyděsit. Jak se říká, nejhorší je smrt z leknutí a psychika je mocná čarodějka. Pokud budete už na palubu vstupovat s tím, že mořskou nemoc určitě dostanete, je tato pravděpodobnost téměř 100 %. Naopak veselá mysl a přesvědčení, že i kdyby vám bylo trochu nevolno, stejně to za to stojí, je půlka úspěchu. Ostatně i velcí mořeplavci občas trpívají mořskou nemocí, takže v tom určitě nejste sami.