7 skäl att bli kär i segling

Stärkta muskler, förbättrad kondition, bättre koncentration... och sist men inte minst en känsla av flyt och glädje. Det är inte bara roligt och avkopplande att segla, utan det har många fördelar för din kropp och själ. Låt oss bryta ner dem.

Att segla en mindre båt kräver ett brett utbud av fysiska färdigheter bara för att ta sig från punkt A till punkt B. Att ta sig runt båten i dåligt väder innebär att balansera som gymnaster. Detta förbättrar din förmåga att balansera och samtidigt stärker du dina benmuskler, djupa magmuskler och i stort sett hela "kärnan" av din kropp. Att dra i repen och lyfta seglen, som är avgörande för en korrekt båtmanövrering, stärker i sin tur din överkropp. Dessutom tränar den din smidighet, uthållighet, finmotorik, flexibilitet och hand-öga-koordination.

Segling engagerar en mängd olika muskler, men det får också dina lungor i form. Segling är också ett bra konditionsträning som ökar din puls och förbättrar blodflödet. För att säkerställa att din kropp får tillräckligt med syre måste dina lungor arbeta med maximal kapacitet... din kondition kommer att förbättras, och ditt kardiovaskulära system kommer att uppskatta det. Faktum är att frekvent cardio sänker risken för högt blodtryck, fetma och andra störningar. När det gäller segling, förstärks fördelarna med detta hjärtpass ytterligare av den bättre kvaliteten på luften du andas omgiven av havet.

Att bara vara vid kusten, bort från dina vanliga bekymmer i sig är fördelaktigt för sinnet. Men segling kombinerar stunder av zen-liknande lugn med behovet av att koncentrera sig fullt ut. Sinnet blir ännu mer avslappnat. Saltvattnet runt omkring stöder också detta - de laddade jonerna hjälper kroppen att absorbera syre , vilket i sin tur balanserar serotoninnivåerna (och ju mer balanserade serotoninnivåerna i din kropp, desto gladare blir du).

När den utsätts för solljus producerar kroppen D-vitamin, som är viktigt för våra skelett och hjälper kalcium att absorberas ordentligt. Solens inflytande är avgörande, eftersom upp till 90 % av det D-vitamin som våra kroppar får kommer från solljus. På en båt kan du njuta av att bada i solen nästan hela tiden. Men kom ihåg att applicera en UV-faktorkräm för att förhindra hudskador, och bär hatt och solglasögon för att minimera risken för huvudvärk och ansträngda ögon.

För att segla säkert måste du fokusera på seglingen. Var i här och nu . Och det är något som våra distraherade själar, som ständigt kämpar mot multitasking och allestädes närvarande kommunikationstekniker, kan göra bra. Segling har en extremt positiv effekt på ditt mentala tillstånd och din koncentrationsförmåga. Plus, det faktum att du måste använda apparater, men samtidigt läsa vinden, vågorna... och möjligen konkurrenternas taktik, utvecklar snabba beslutsförmåga.

Såvida du inte är utsatt för sjösjuka (och om du inte känner dig under vädret), kan båtens gungande rörelse och ljudet av vågor som slår mot båtens sidor skapa en verklig känsla av lugn. Detta kan hjälpa till att minska stressnivåerna och lugna ditt sinne, vilket också kommer att öka din kropps försvar.

Att hantera en båt kräver en god förståelse för utrymmet du befinner dig i. Du måste snabbt uppskatta hur mycket utrymme båten behöver för att manövrera utan att komma i kontakt med andra fartyg eller föremål. Speciellt när man ligger förtöjd i en hamn. Som ett resultat bidrar segling till att förbättra rumsuppfattningen och djupuppfattningen, vilket också är användbart för körning på land.

Dessutom tränar det dina ögon att lägga märke till saker på avstånd. Och än idag, trots alla moderna prylar, är ögat avgörande för sjömän, ta reda på mer i På utkik: hur man bedömer avstånd till sjöss .

På vilken båt kommer du att bli ännu mer kär i att segla?