7 redenen om verliefd te worden op zeilen

Versterkte spieren, verbeterde conditie, betere concentratie... en last but not least, een gevoel van flow en plezier. Niet alleen is zeilen erg leuk en ontspannend, maar het heeft veel voordelen voor je lichaam en geest. Laten we ze eens op een rijtje zetten.

Het zeilen met een kleinere boot vereist een groot aantal fysieke vaardigheden, alleen al om van punt A naar punt B te komen. Dit verbetert uw evenwichtsvermogen en tegelijkertijd versterkt u uw beenspieren, diepe buikspieren en vrijwel de hele "kern" van uw lichaam. Het trekken aan de touwen en het hijsen van de zeilen, wat essentieel is voor het goed manoeuvreren van de boot, versterkt op zijn beurt uw bovenlichaam. Bovendien traint het je behendigheid, uithoudingsvermogen, fijne motoriek, flexibiliteit en hand-oog coördinatie.

Zeilen activeert verschillende spieren, maar brengt ook uw longen in vorm. Zeilen is ook een geweldige cardiotraining die uw hartslag verhoogt en de bloedstroom verbetert. Om ervoor te zorgen dat uw lichaam voldoende zuurstof krijgt, moeten uw longen op maximale capaciteit werken... uw conditie zal verbeteren, en uw cardiovasculaire systeem zal dat waarderen. In feite verlaagt frequente cardio het risico op hypertensie, obesitas en andere aandoeningen. In het geval van zeilen worden de voordelen van deze cardiotraining nog versterkt door de betere kwaliteit van de lucht die u inademt omgeven door de zee.

Gewoon aan de kust zijn, weg van je gebruikelijke zorgen is op zich al heilzaam voor de geest. Maar zeilen combineert momenten van zen-achtige rust met de noodzaak je volledig te concentreren. De geest wordt nog meer ontspannen. Het zoute water rondom ondersteunt dit ook - de geladen ionen helpen het lichaam zuurstof op te nemen, wat op zijn beurt het serotonineniveau in evenwicht brengt (en hoe evenwichtiger het serotonineniveau in je lichaam, hoe gelukkiger je bent).

Bij blootstelling aan zonlicht maakt het lichaam vitamine D aan, die essentieel is voor onze botten en helpt bij een goede opname van calcium. De invloed van de zon is cruciaal, aangezien tot 90% van de vitamine D die ons lichaam binnenkrijgt, afkomstig is van zonlicht. Op een boot kunt u bijna altijd van de zon genieten. Maar vergeet niet een UV-factor crème aan te brengen om huidbeschadiging te voorkomen, en draag een hoed en een zonnebril om het risico op hoofdpijn en vermoeide ogen te minimaliseren.

Om veilig te zeilen, moet je je concentreren op het zeilen. In het hier en nu zijn. En dat is iets wat onze verstrooide zielen, die voortdurend in gevecht zijn met multitasking en alomtegenwoordige communicatietechnologieën, goed kunnen. Zeilen heeft een uiterst positief effect op je mentale toestand en je concentratievermogen. Plus, het feit dat je apparaten moet bedienen, maar tegelijkertijd de wind, de golven... en mogelijk de tactiek van concurrenten moet lezen, ontwikkelt snelle beslissingsvaardigheden.

Tenzij u gevoelig bent voor zeeziekte (en als u zich niet slecht voelt), kunnen de schommelende beweging van de boot en het geluid van de golven die tegen de zijkanten van de boot slaan, een echt gevoel van rust geven. Dit kan helpen het stressniveau te verlagen en uw geest te kalmeren, wat ook de weerstand van uw lichaam verhoogt.

Een boot besturen vereist een goed begrip van de ruimte waarin u zich bevindt. U moet snel kunnen inschatten hoeveel ruimte de boot nodig heeft om te manoeuvreren zonder in contact te komen met andere vaartuigen of voorwerpen. Vooral wanneer u in een haven ligt aangemeerd. Daardoor helpt zeilen bij het verbeteren van de ruimtelijke waarneming en het dieptezicht, wat ook nuttig is voor het rijden op het land.

Bovendien traint het je ogen om dingen op afstand op te merken. En zelfs vandaag de dag, ondanks alle moderne snufjes, is het oog cruciaal voor zeilers, lees meer in Op de uitkijk: hoe afstand te beoordelen op zee.

Op welke boot wordt u nog meer verliefd op het zeilen?