Hoe omgaan met zeeziekte

Zeeziek worden is niet alleen een grote zorg voor beginnende zeilers, maar ook voor vakantiegangers op een boottocht. Maar de waarheid is dat zelfs ervaren zeilers er af en toe last van kunnen hebben. Degenen met een donkerder humeur zeggen dat het twee fasen kent - in de eerste fase word je zo ziek dat je bang bent dat je doodgaat, en in de tweede fase ben je bang dat je dat niet gaat worden. Het belangrijkste is echter dat je begrijpt waarom het gebeurt en het probeert te voorkomen. Dus, wat werkt het beste?

Wie wordt zeeziek?

Er zijn 3 groepen mensen:

• Zij die nooit zeeziek worden
• Zij die altijd ziek zijn en het houdt niet op tot ze op het droge zijn (5 %)
• En de grootste groep (90 %), die wel zeeziek worden maar na een paar uur tot een paar dagen acclimatiseren Helaas

kom je er pas achter

tot welke groep je behoort als je echt gaat zeilen. Hopelijk behoor je tot de eerste groep, maar zelfs als je dat niet bent, zijn er manieren om het te voorkomen of op zijn minst te verlichten. Sommige mensen zweren bij bepaalde remedies, terwijl anderen beweren dat ze slechts een placebo zijn. Het is aan jou om ze uit te proberen en te zien wat voor jou werkt.

Wat zijn de symptomen van zeeziekte?

Meestal gaat het om misselijkheid en braken, gepaard met hoofdpijn, gezichtsproblemen en lage bloeddruk. Maar kinetose (bewegingsziekte) kan zich ook uiten in overmatig speekselen of zweten

. Over het algemeen wordt de getroffen persoon zwak, slaperig en erg bleek.

Waarom worden mensen ziek op zee?

Het feit dat iemand ziek wordt zodra de boot begint te schommelen, is het gevolg van contrasterende zintuiglijke waarnemingen die de hersenen niet weten te verwerken. Kinetose

treedt op wanneer de hersenen beweging waarnemen (bijvoorbeeld via de spieren die het schommelen van de boot compenseren), maar tegelijkertijd (vooral benedendeks) visuele input ontvangen dat de boot stil ligt. Deze twee waarnemingen spreken elkaar tegen, waardoor de hersenen in verwarring raken, te veel histamine vrijkomt en het braakcentrum wordt geactiveerd. Het duurt twee tot drie dagen voor de hersenen aan de zee gewend zijn en soms gebeurt dat nooit.

Hieronder geven we u enkele tips om zeeziekte te voorkomen, maar er zijn natuurlijk ook medische behandelingen. Er zijn veel soorten tabletten en kauwgums die kunnen helpen tegen reisziekte, zoals de Kinedril. Antihistaminica

helpen goed tegen misselijkheid, maar ze kunnen wel slaperigheid veroorzaken. Diphenhydramine en dimenhydrinaat verhinderen de overdracht van zenuwimpulsen naar het braakcentrum. Scopalmin, op zijn beurt, remt misselijkheid en is verkrijgbaar in de vorm van pleisters. Antiemetica hebben echter vaak bijwerkingen (meestal slaperigheid) of kunnen een wisselwerking hebben met andere geneesmiddelen, zodat ze nooit mogen worden ingenomen zonder uw arts of apotheker te raadplegen.

Hoe kunt u zeeziekte voorkomen?

Alles met mate

Eet lichte maaltijden, drink geen alcohol en slaap veel. Helaas is dit precies het tegenovergestelde van wat de meeste mensen verwachten van een zeilvakantie.

Haal wat frisse lucht en kijk naar de horizon

Deze eeuwenoude remedie is ook een nuttige tip. Als u bang bent om zeeziek te worden, blijf dan zoveel mogelijk boven boord en geniet van de frisse zeebries. Het is ook aan te raden om naar de

horizon te staren. Dit helpt de hersenen het juiste beeld te combineren met de waargenomen beweging.

Kies de juiste route - meer beschutte zeeën betekenen kleinere golven

Zomer of winter, de open zee of zeilen op de kalme Adriatische Zee? Zowel het seizoen als de bestemming hebben invloed op de kans op zeeziekte. De kans op zeeziekte is groter als u zeilt op de Atlantische Oceaan, de kust van de VS of het populaire Caribisch gebied, waar in de herfst vaak stormen dreigen. Zelfs de Middellandse Zee is in de winter onstuimiger dan in de zomer. Hoe meer beschut de zee, hoe kleiner de golven en hoe kleiner de deining.

Als u een hut kunt kiezen en u bent bang om zeeziek te worden, geef dan de voorkeur aan hutten in het midden van de boot, die schommelen veel minder dan hutten aan de boeg of de achtersteven. Als de boot geen middenkajuit heeft, kies dan een kajuit aan de achtersteven. Boegkajuiten zijn het meest blootgesteld aan de bewegingen van de zee. Als een hut met een raam

beschikbaar is, is dat beter dan een hut zonder raam. Als u last heeft van acute misselijkheid of duizeligheid, kan het helpen om uit het raam naar de horizon te kijken.

YACHTING.COM TIP: Wat het type boot betreft, zijn catamarans het meest stabiel op zee en schommelen dus het minst (afhankelijk van het weer, natuurlijk). Bekijk ons aanbod aan catamarans.

Meer zeiltips:

Wat te doen als de zeeziekte al heeft toegeslagen?

Creëer je eigen horizon

Voel je je zo verschrikkelijk dat je je kajuit niet uit kunt en helemaal niet aan dek wilt? Probeer de horizon na te bootsen met een gewone fles die gedeeltelijk met water is gevuld. Leg de fles op zijn kant en staar ernaar. Het water zal meebewegen met het schommelen van de boot en zo uw gedesoriënteerde zintuigen kalmeren.

de kajuitverlichting uitAls

naar de horizon kijken niet helpt, schakel dan gewoon uw visuele zintuigen uit. Als het donker om u heen is, verdwijnen de visuele gewaarwordingen en nemen de hersenen alleen het slingeren waar. Bovendien vergroot dit de kans dat u in slaap valt, wat natuurlijk ook helpt tegen misselijkheid.

Gember en andere remedies

Veel mensen zweren bij gember als ze verkouden zijn of last hebben van misselijkheid. Zelfs oude zeevaarders gebruikten gember als middel tegen reisziekte. Snijd het in kleine stukjes en kauw erop of koop gekonfijte gember. Hoewel er geen moderne studies zijn die de effecten van gember bevestigen, kan het geen kwaad en is geloof een krachtig iets. Maar let wel op de maximale dagelijkse dosis, die voor verse gember 4 gram bedraagt. Bij een te grote inname kunnen symptomen van overdosering optreden en paradoxaal genoeg is een daarvan misselijkheid. Het inhaleren van pepermuntolie is ook een populaire remedie, vooral in Aziatische landen. U kunt ook muntthee proberen.

Acupunctuur en acupressuur kunnen ook van pas komen. Hoewel u tijdens het zeilen waarschijnlijk geen naalden in uzelf hoeft te steken, kunnen acupressuurbanden gemakkelijk om de pols worden gedragen en online worden gekocht. Ze oefenen druk uit op bepaalde drukpunten om misselijkheid te verlichten.

Acupunctuur door een professional kan een krachtig hulpmiddel zijn.

YACHTING.COM TIP: Een bootvakantie is altijd een unieke ervaring, maar ook daar kunt u worden overvallen door andere kwalen en ziekten dan zeeziekte. Bekijk voor meer informatie ons artikel over

hoe om te gaan met ziekte tijdens het varen en het verlenen van eerste hulp.

Wat nog toe te voegen ter afsluiting?

Zorg goed voor uzelf. Vergeet niet voldoende schoon water te drinken (vooral bij braken, om uitdroging te voorkomen), eet niet te vet voedsel, maar ga ook niet zwemmen op een lege maag. Rook niet. Gebruik alcohol met mate, zodat u een kater niet verwart met zeeziekte. Draag een hoed of pet om je te beschermen tegen de zon en de harde wind. Vergeet ook uw zonnebril niet. Haal diep adem en probeer je geen zorgen te maken voordat je gaat varen. Het heeft geen zin om doodsbang te zijn en er bestaat zoiets als verstand boven materie. Als je denkt dat je zeeziek gaat worden zodra je aan boord gaat, zal dat ook bijna zeker gebeuren. Probeer positief te blijven en bedenk dat zelfs als je je een beetje ziek voelt, het nog steeds de moeite waard is. Per slot van rekening worden zelfs grote zeelieden wel eens zeeziek, dus je bent zeker niet de enige.