Styrkete muskler, bedre kondisjon, bedre konsentrasjon... og sist men ikke minst en følelse av flyt og glede. Ikke bare er seiling veldig moro og avslappende, men det har mange fordeler for kropp og sinn. La oss bryte dem ned.
1. Sterke muskler og forbedret balanse
Å seile en mindre båt krever et bredt spekter av fysiske ferdigheter bare for å komme fra punkt A til punkt B. Å komme seg rundt båten i dårlig vær betyr å balansere som gymnaster. Dette forbedrer balanseevnen din og samtidig styrker du beinmuskulaturen, dype magemuskler og praktisk talt hele "kjernen" av kroppen din. Å trekke i tauene og løfte seilene, som er avgjørende for riktig båtmanøvrering, styrker på sin side overkroppen. I tillegg trener den smidighet, utholdenhet, finmotorikk, fleksibilitet og hånd-øye-koordinasjon.
2. Intens cardio
Seiling engasjerer en rekke muskler, men det får også lungene i form. Seiling er også en flott kondisjonstrening som øker pulsen og forbedrer blodstrømmen. For å sikre at kroppen din får nok oksygen, må lungene jobbe med maksimal kapasitet... kondisjonen din vil bli bedre, og det kardiovaskulære systemet vil sette pris på det. Faktisk reduserer hyppig cardio risikoen for hypertensjon, fedme og andre lidelser. Når det gjelder seiling, blir fordelene med denne hjertetreningen ytterligere forbedret av den bedre kvaliteten på luften du puster omgitt av havet.
Du kan også være interessert i disse nyttige seilingstipsene:
3. Bedre psyke
Bare å være ved kysten, borte fra dine vanlige bekymringer, er i seg selv gunstig for sinnet. Men seiling kombinerer øyeblikk av zen-lignende ro med behovet for å konsentrere seg fullt ut. Sinnet blir enda mer avslappet. Saltvannet rundt støtter også dette - de ladede ionene hjelper kroppen med å absorbere oksygen , som igjen balanserer serotoninnivået (og jo mer balansert serotoninnivået i kroppen din, jo lykkeligere blir du).
YACHTING.COM-TIPS: Akkurat som du ikke ville satt deg bak rattet i en bil uten sertifikat, bør du ikke styre en seilbåt uten. Ikke bare setter du mannskapet og båten i fare, men du bryter også loven, noe som kan koste deg dyrt i tilfelle en ulykke. Men ikke bekymre deg, for å få kapteinsertifikat er enkelt og veldig moro. Ta en titt på artiklene våre for å finne ut hvordan og hvilke du skal velge — 5 grunner til å ta skipperkurs og internasjonale skipperlisenser: hvilken er best? .
4. Sterkere bein
Når den utsettes for sollys, produserer kroppen vitamin D, som er essensielt for beinene våre og hjelper kalsium å absorberes riktig. Solens påvirkning er avgjørende, siden opptil 90 % av vitamin D kroppen vår får kommer fra sollys. På en båt kan du nyte å bade i solen nesten hele tiden. Men husk å bruke en UV-faktor krem for å forhindre hudskader, og bruk hatt og solbriller for å minimere risikoen for hodepine og belastning på øynene.
YACHTING.COM-TIPS: Har noen invitert deg til å tilbringe en seilferie med dem? Gratulerer! Du er garantert en uforglemmelig opplevelse. Men hva kan du forvente deg av din første seiltur? Hvordan bør du forberede deg på det og oppføre deg om bord slik at du ikke blir "rookie". Sjekk ut våre tips og råd fra erfarne seilere — Første gang på en seilbåt: 10 ting du trenger å vite før du drar .
Men først trenger du selvfølgelig en båt. Så hvordan bestiller du din første charteryacht og alt det innebærer - fra nødvendige dokumenter, valg av båt, til bestilling. Finn ut i artikkelen vår, En trinn-for-trinn-guide for å leie din første båt .
5. Forbedret konsentrasjon
For å seile trygt, må du fokusere på seilingen. Vær her og nå . Og det er noe som våre distraherte sjeler, som konstant kjemper mot multitasking og allestedsnærværende kommunikasjonsteknologier, kan gjøre godt. Seiling har en ekstremt positiv effekt på din mentale tilstand og din konsentrasjonsevne. Pluss, det faktum at du må betjene apparater, men samtidig lese vinden, bølgene... og muligens taktikken til konkurrentene, utvikler raske beslutningsevner.
6. Redusert stressnivå
Med mindre du er utsatt for sjøsyke (og hvis du ikke føler deg i været), kan den gyngende bevegelsen til båten og lyden av bølger som slår mot sidene av båten skape en ekte følelse av ro. Dette kan bidra til å redusere stressnivået og roe sinnet ditt, noe som også vil øke kroppens forsvar.
YACHTING.COM-TIPS: Å bli sjøsyk er ikke bare en stor bekymring for nybegynnere, men også for ferierende på båttur og til og med erfarne seilere. De med mørkere humor sier at det har to faser - i den første fasen blir du så syk at du er redd du skal dø, og i den andre er du redd for at du ikke kommer til å gjøre det. Det viktige er imidlertid å forstå hvorfor det skjer og prøve å forhindre det. Sjekk ut artikkelen vår for å finne ut — Hvordan takle sjøsyke .
7. Bedre romlig bevissthet og syn
Å håndtere en båt krever en god forståelse av plassen du befinner deg i. Du må raskt anslå hvor mye plass båten trenger for å manøvrere uten å komme i kontakt med andre fartøyer eller gjenstander. Spesielt når du ligger fortøyd i en havn. Som et resultat bidrar seiling til å forbedre romoppfatningen og dybdeoppfatningen, noe som også er nyttig for kjøring på land.
I tillegg trener den øynene dine til å legge merke til ting på avstand. Og selv i dag, til tross for alle moderne dingser, er øyet avgjørende for seilere, finn ut mer i På utkikk: hvordan bedømme avstand til sjøs .
YACHTING.COM-TIPS: Å tilbringe natten i sikkerheten til en marina er ikke alltid mulig. Så hva trenger du å vite om å ankre trygt slik at du og mannskapet ditt kan få en god natts søvn? — Komplett veiledning til forankring og fortøyninger .
På hvilken båt vil du forelske deg enda mer i å seile?
Fortsatt usikker? Kontakt oss. Sammen finner vi den perfekte båten.
