Muscoli rafforzati, migliore forma fisica, migliore concentrazione... e, non da ultimo, un senso di fluidità e gioia. La vela non solo è molto divertente e rilassante, ma ha anche molti benefici per il corpo e la mente. Vediamo quali sono.
1. Muscoli forti e migliore equilibrio
Navigare su un'imbarcazione di piccole dimensioni richiede un'ampia gamma di abilità fisiche solo per andare dal punto A al punto B. Girare intorno all'imbarcazione in caso di maltempo significa stare in equilibrio come dei ginnasti. In questo modo si migliora la capacità di equilibrio e allo stesso tempo si rafforzano i muscoli delle gambe, i muscoli addominali profondi e praticamente tutto il "core" del corpo. Tirare le corde e sollevare le vele, essenziali per una corretta manovra della barca, rafforza a sua volta la parte superiore del corpo. Inoltre, allena l'agilità, la resistenza, la motricità fine, la flessibilità e la coordinazione occhio-mano.
2. Cardio intenso
La vela impegna una serie di muscoli, ma mette in forma anche i polmoni. La vela è anche un ottimo allenamento cardio che aumenta la frequenza cardiaca e migliora il flusso sanguigno. Per garantire che il corpo riceva ossigeno a sufficienza, i polmoni devono lavorare al massimo della loro capacità... la vostra forma fisica migliorerà e il vostro sistema cardiovascolare lo apprezzerà. Infatti, un'attività cardio frequente riduce il rischio di ipertensione, obesità e altri disturbi. Nel caso della vela, i benefici di questo allenamento cardiaco sono ulteriormente rafforzati dalla migliore qualità dell'aria che si respira circondati dal mare.
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3. Una psiche migliore
Il semplice fatto di essere sulla costa, lontano dalle solite preoccupazioni, è di per sé benefico per la mente. Ma la vela combina momenti di tranquillità zen con la necessità di concentrarsi completamente. La mente diventa ancora più rilassata. Anche l'acqua salata intorno favorisce questo effetto: gli ioni carichi aiutano il corpo ad assorbire l'ossigeno, che a sua volta riequilibra i livelli di serotonina (e quanto più equilibrati sono i livelli di serotonina nel corpo, tanto più si è felici).
CONSIGLIO DI YACHTING.COM: Così come non vi mettereste al volante di un'auto senza patente, non dovreste pilotare una barca a vela senza patente. Non solo mettete in pericolo l'equipaggio e la barca, ma violate anche la legge, il che potrebbe costarvi caro in caso di incidente. Ma non preoccupatevi, perché ottenere la patente nautica è semplice e molto divertente. Per sapere come e quale scegliere, consultate i nostri articoli: 5 motivi per frequentare un corso per skipper e Patenti internazionali per skipper: qual è la migliore?
4. Ossa più forti
Quando si espone alla luce del sole, l'organismo produce vitamina D, che è essenziale per le nostre ossa e favorisce il corretto assorbimento del calcio. L'influenza del sole è fondamentale, poiché fino al 90% della vitamina D che il nostro corpo riceve dalla luce solare. In barca è possibile fare il bagno al sole per quasi tutto il tempo. Ma ricordate di applicare una crema con fattore UV per evitare danni alla pelle e di indossare un cappello e occhiali da sole per ridurre al minimo il rischio di mal di testa e affaticamento degli occhi.
CONSIGLIO DI YACHTING.COM: Qualcuno vi ha invitato a trascorrere una vacanza in barca a vela con lui? Congratulazioni! L'esperienza indimenticabile è garantita. Ma cosa dovete aspettarvi dal vostro primo viaggio in barca a vela? Come prepararsi e come comportarsi a bordo per non fare la figura del "novellino". Date un'occhiata ainostri suggerimenti e consigli di velisti esperti - Prima volta in barca a vela: 10 cose da sapere prima di partire.
Ma prima, ovviamente, avrete bisogno di una barca. Quindi, come prenotare il vostro primo yacht a noleggio e tutto ciò che comporta: dai documenti necessari, alla scelta della barca, alla prenotazione. Scopritelonel nostro articolo " Guida passo passo al noleggio della vostra prima barca".
5. Miglioramento della concentrazione
Per navigare in sicurezza, è necessario concentrarsi sulla navigazione. Essere nel qui e ora. E questo è qualcosa che le nostre anime distratte, costantemente alle prese con il multitasking e le onnipresenti tecnologie di comunicazione, possono fare bene. La vela ha un effetto estremamente positivo sullo stato mentale e sulla capacità di concentrazione. Inoltre, il fatto di dover manovrare un apparecchio, ma allo stesso tempo di dover leggere il vento, le onde... ed eventualmente le tattiche dei concorrenti, sviluppa una rapida capacità decisionale.
6. Riduzione dei livelli di stress
A meno che non siate soggetti al mal di mare (e se non vi sentite sottotono), il dondolio della barca e il suono delle onde che la lambiscono possono creare un vero senso di calma. Questo può contribuire a ridurre i livelli di stress e a calmare la mente, aumentando le difese dell'organismo.
SUGGERIMENTO DI YACHTING.COM: Ilmal di mare non è solo una delle principali preoccupazioni dei velisti alle prime armi, ma anche dei vacanzieri in viaggio in barca e persino dei velisti esperti. I più oscuri sostengono che si tratti di due fasi: nella prima si sta così male da temere di morire e nella seconda si teme di non farcela. L'importante, però, è capire perché accade e cercare di prevenirla. Consultateil nostro articolo per scoprirlo: come affrontare il mal di mare.
7. Migliore consapevolezza spaziale e vista
La gestione di un'imbarcazione richiede una buona comprensione dello spazio in cui ci si trova. È necessario stimare rapidamente lo spazio di cui l'imbarcazione ha bisogno per manovrare senza entrare in contatto con altre imbarcazioni o oggetti. Soprattutto quando si è ormeggiati in un porto. Di conseguenza, la navigazione a vela aiuta a migliorare la percezione spaziale e la percezione della profondità, che è utile anche per la guida sulla terraferma.
Inoltre, allena gli occhi a notare le cose a distanza. E ancora oggi, nonostante tutti i moderni gadget, l'occhio è fondamentale per i marinai; per saperne di più, consultate On the lookout: how to judge distance at sea.
SUGGERIMENTO DI YACHTING.COM: Passare la notte nella sicurezza di un porto turistico non è sempre possibile. Allora, cosa c'è da sapere per ancorare in sicurezza, in modo che voi e il vostro equipaggio possiate dormire sonni tranquilli? - Guida completa all'ancoraggio e agli ormeggi.
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