Megerősödött izomzat, jobb erőnlét, jobb koncentráció... és nem utolsó sorban az áramlás és az öröm érzése. A vitorlázás nemcsak remek móka és pihentető, de számos előnnyel jár tested és elméd számára. Bontsuk le őket.
1. Erős izmok és jobb egyensúly
Egy kisebb csónak vitorlázásához a fizikai készségek széles skálája szükséges ahhoz, hogy A pontból B pontba jussunk. Rossz időben a hajó megkerülése azt jelenti, hogy egyensúlyozunk, mint a tornászok. Ez javítja egyensúlyi képességét, ugyanakkor erősíti a lábizmokat, a mély hasizmokat és gyakorlatilag a test teljes "magját". A megfelelő hajómanőverezéshez elengedhetetlen kötelek húzása és a vitorlák felemelése viszont erősíti a felsőtestet. Emellett edzi a mozgékonyságot, az állóképességet, a finommotorikát, a rugalmasságot és a szem-kéz koordinációt.
2. Intenzív kardió
A vitorlázás számos izmot megmozgat, de formába hozza a tüdőt is. A vitorlázás egy nagyszerű kardioedzés is, amely növeli a pulzusszámot és javítja a véráramlást. Ahhoz, hogy szervezete elegendő oxigénhez jusson, a tüdejének maximális kapacitással kell dolgoznia... javul a kondíciója, a szív- és érrendszere pedig értékelni fogja. Valójában a gyakori kardió csökkenti a magas vérnyomás, az elhízás és más betegségek kockázatát. Vitorlázás esetén ennek a szívedzésnek az előnyeit tovább fokozza a tenger által körülvett levegő jobb minősége.
Ezek a praktikus vitorlás tippek is érdekelhetik:
3. Jobb psziché
Az, hogy a tengerparton tartózkodik, távol a szokásos aggodalmaitól, önmagában is előnyös az elmének. De a vitorlázás egyesíti a zen-szerű nyugalom pillanatait a teljes koncentráció igényével. Az elme még lazábbá válik. A környező sós víz is ezt támogatja – a töltött ionok segítik a szervezetet az oxigén felszívódásában , ami viszont kiegyensúlyozza a szerotoninszintet (és minél kiegyensúlyozottabb a szerotonin szintje a szervezetben, annál boldogabb lesz).
YACHTING.COM TIPP: Ahogy jogosítvány nélkül nem ülhetsz be egy autó volánja mögé, úgy nem szabad vitorlást sem vezetned engedély nélkül. Nemcsak a legénységet és a hajót veszélyezteti, hanem törvényt is sért, ami baleset esetén sokba kerülhet. De ne aggódjon, mert a kapitányi engedély megszerzése egyszerű és nagyon szórakoztató. Tekintse meg cikkeinket, hogy megtudja, hogyan és melyiket válasszon – 5 ok a kapitányi tanfolyam elvégzésére és a nemzetközi kapitányi engedélyek megszerzésére: melyik a legjobb? .
4. Erősebb csontozat
Napfény hatására a szervezet D-vitamint termel, amely nélkülözhetetlen csontjaink számára, és segíti a kalcium megfelelő felszívódását. A nap hatása kulcsfontosságú, mivel a szervezetünkhöz jutó D-vitamin akár 90%-a a napfényből származik. Egy hajón szinte mindig élvezheti a fürdőzést a napon. De ne felejtse el alkalmazni az UV-faktorú krémet a bőrkárosodás megelőzése érdekében, és viseljen sapkát és napszemüveget, hogy minimalizálja a fejfájás és a szem megerőltetésének kockázatát.
YACHTING.COM TIPP: Valaki meghívott téged egy vitorlás nyaralásra? Gratulálunk! Garantáltan felejthetetlen élményben lesz része. De pontosan mit is kell várnia első vitorlásútjától? Hogyan készülj fel rá, és hogyan viselkedj a fedélzeten, hogy ne te legyél az "újonc". Tekintse meg tippjeinket és tanácsainkat tapasztalt tengerészektől – Első alkalom vitorláson: 10 dolog, amit tudnia kell indulás előtt .
De először természetesen szüksége lesz egy csónakra. Szóval, hogyan foglalhatja le első charter jachtját, és minden, ami azzal jár – a szükséges dokumentumoktól, a hajóválasztáson át a foglalásig. Ezt megtudhatja cikkünkben : Lépésről lépésre az első csónak bérléséhez .
5. Fokozott koncentráció
A biztonságos vitorlázáshoz a vitorlázásra kell összpontosítania . Légy az itt és mostban . És ez olyasvalami, amit elzavart lelkünk, amely folyamatosan küzd a multitaskinggel és a mindenütt jelenlévő kommunikációs technológiákkal, jól járhat. A vitorlázás rendkívül pozitív hatással van a mentális állapotodra és a koncentrációs képességedre. Ráadásul az, hogy apparátust kell kezelni, de közben olvasni kell a szelet, a hullámokat... és esetleg a versenyzők taktikáját, fejleszti a gyors döntési képességet.
6. Csökkentett stressz szint
Hacsak nem vagy hajlamos a tengeribetegségre (és ha nem érzed rosszul magad), a csónak ringó mozgása és a hajó oldalát csapkodó hullámok zaja valódi nyugalmat kelthet. Ez segíthet csökkenteni a stressz szintjét és megnyugtatni az elmét, ami szintén fokozza a szervezet védekezőképességét.
YACHTING.COM TIPP: A tengeri betegség nemcsak a kezdő vitorlázókat, hanem a hajókiránduláson nyaralókat és még a tapasztalt vitorlázókat is komoly gondot okoz. A sötétebb humorúak azt mondják, hogy ennek két fázisa van: az első szakaszban annyira beteg leszel, hogy attól félsz, hogy meghalsz, a másodikban pedig attól tartasz, hogy nem fogsz meghalni. A legfontosabb azonban az, hogy megértsük, miért történik ez, és megpróbáljuk megelőzni. Tekintse meg cikkünket, hogy megtudja – Hogyan lehet megbirkózni a tengeri betegséggel ?
7. Jobb térbeli tudatosság és látás
A csónak kezelése megköveteli, hogy jól ismerje a helyet, amelyben tartózkodik. Gyorsan meg kell becsülnie, mekkora helyre van szüksége a hajónak a manőverezéshez anélkül, hogy más hajókkal vagy tárgyakkal érintkezne. Főleg, ha egy kikötőben van kikötve. Ennek eredményeként a vitorlázás javítja a térérzékelést és a mélységérzékelést, ami szárazföldi vezetésnél is hasznos.
Ezenkívül arra tanítja a szemét, hogy távolról is észrevegye a dolgokat. És még ma is, minden modern eszköz ellenére, a szem létfontosságú a tengerészek számára, tudjon meg többet A figyelemben: hogyan ítéljük meg a távolságot a tengeren .
YACHTING.COM TIPP: Nem mindig lehet biztonságosan egy kikötőben tölteni az éjszakát. Szóval, mit kell tudni a biztonságos horgonyzásról, hogy Ön és legénysége nyugodtan aludhasson? — Teljes útmutató a lehorgonyzáshoz és a kikötéshez .
Melyik hajón fog még jobban megszeretni a vitorlázást?
- Különleges ajánlatok vitorláshajókra°
- Luxus vitorlások°
- Megfizethető vitorlás bérlés°
Különleges ajánlatok vitorláshajókra°
Heti csónak ára kötelező díjak nélkül (végtakarítás, ágynemű stb.). Béreljen kapitányt heti 1000-1400 €-ért. További részletekért forduljon hozzánk.
Többet látni
Még mindig bizonytalan? Lépjen kapcsolatba velünk. Együtt megtaláljuk a tökéletes hajót.
