Tugevnenud lihased, paranenud vorm, parem keskendumisvõime... ja viimane, kuid mitte vähem oluline, voolavuse ja rõõmu tunne. Purjetamine pole mitte ainult lõbus ja lõõgastav, vaid sellel on palju kasu teie kehale ja vaimule. Teeme need laiali.
1. Tugevad lihased ja parem tasakaal
Väiksema paadiga sõitmine nõuab laia valikut füüsilisi oskusi, et jõuda punktist A punkti B. Halva ilmaga paadis ringi liikumine tähendab võimlejate kombel tasakaalu hoidmist. See parandab teie tasakaaluvõimet ja samal ajal tugevdate oma jalalihaseid, sügavaid kõhulihaseid ja praktiliselt kogu keha "tuuma". Trosside tõmbamine ja purjede tõstmine, mis on paadi õigeks manööverdamiseks hädavajalikud, tugevdavad omakorda ülakeha. Lisaks treenib see teie paindlikkust, vastupidavust, peenmotoorikat, painduvust ja käe-silma koordinatsiooni.
2. Intensiivne kardio
Purjetamine kaasab erinevaid lihaseid, kuid viib ka kopsud vormi. Purjetamine on ka suurepärane kardiotreening, mis tõstab pulssi ja parandab verevoolu. Et teie keha saaks piisavalt hapnikku, peavad teie kopsud töötama maksimaalse võimsusega... teie vorm paraneb ja teie kardiovaskulaarsüsteem hindab seda. Tegelikult vähendab sagedane kardiotreening hüpertensiooni, rasvumise ja muude häirete riski. Purjetamise puhul suurendab selle südametreeningu eeliseid veelgi parem merest ümbritsetud õhu kvaliteet.
Teid võivad huvitada ka need käepärased purjetamisnõuanded:
3. Parem psüühika
Juba ainuüksi rannikul viibimine tavamuredest eemal on vaimule kasulik. Kuid purjetamine ühendab endas zeni-laadse rahulikkuse hetked vajadusega täielikult keskenduda. Meel muutub veelgi lõdvemaks. Seda toetab ka ümberringi olev soolane vesi – laetud ioonid aitavad kehal omastada hapnikku , mis omakorda tasakaalustab serotoniini taset (ja mida tasakaalustatum on serotoniinitase sinu kehas, seda õnnelikum sa oled).
YACHTING.COM NÕUANNE: nii nagu te ei istu autorooli ilma loata, ei tohiks te ilma selleta purjekat juhtida. Te mitte ainult ei ohusta meeskonda ja paati, vaid rikute ka seadust, mis võib õnnetuse korral teile kalliks maksma minna. Kuid ärge muretsege, sest kaptenilitsentsi saamine on lihtne ja lõbus. Vaadake meie artikleid, et teada saada, kuidas ja mida valida – 5 põhjust kiprikursuse ja rahvusvaheliste kiperilitsentside läbimiseks: milline neist on parim? .
4. Tugevamad luud
Päikesevalguse käes toodab keha D-vitamiini, mis on meie luude jaoks hädavajalik ja aitab kaltsiumil korralikult imenduda. Päikese mõju on ülioluline, sest kuni 90% meie kehasse saadavast D-vitamiinist pärineb päikesevalgusest. Paadis saab peaaegu kogu aeg päikese käes suplemist nautida. Kuid pidage meeles, et nahakahjustuste vältimiseks kandke UV-faktoriga kreemi ning kandke mütsi ja päikeseprille, et minimeerida peavalu ja silmade väsimust.
YACHTING.COM NÕUANNE: Kas keegi on teid kutsunud endaga koos purjetamispuhkust veetma? Palju õnne! Teile on garanteeritud unustamatu kogemus. Aga mida peaksite oma esimeselt purjetamisretkelt täpselt ootama? Kuidas peaksite selleks valmistuma ja pardal käituma, et te ei oleks "rookie". Vaadake meie näpunäiteid ja nõuandeid kogenud meremeestelt – Esmakordne purjekas: 10 asja, mida peate enne väljasõitu teadma .
Kuid kõigepealt on teil muidugi paati vaja. Niisiis, kuidas broneerida oma esimene tšarterjaht ja kõik, mis sellega kaasneb – alates vajalikest dokumentidest, paadi valikust kuni broneerimiseni. Lisateavet leiate meie artiklist "Esimese paadi rentimise samm-sammuline juhend" .
5. Parem keskendumisvõime
Et ohutult purjetada, tuleb keskenduda purjetamisele. Ole siin ja praegu . Ja see on midagi, millega meie hajameelsed hinged, kes võitlevad pidevalt multitegumtöö ja üldlevinud kommunikatsioonitehnoloogiatega, saavad hästi hakkama. Purjetamine mõjub ülimalt positiivselt Sinu vaimsele seisundile ja keskendumisvõimele. Lisaks arendab kiiret otsustusoskust asjaolu, et tuleb opereerida aparaate, aga samal ajal lugeda tuult, laineid... ja võib-olla ka konkurentide taktikat.
6. Vähendatud stressitase
Välja arvatud juhul, kui teil on merehaigus (ja kui te ei tunne end halva ilmaga), võivad paadi kõikumine ja vastu paadi külgi loksuvate lainete müra luua tõelise rahuliku tunde. See võib aidata vähendada stressitaset ja rahustada meelt, mis suurendab ka teie keha kaitsevõimet.
YACHTING.COM NÕUANNE: merehaigeks jäämine pole suur mure mitte ainult algajatele meremeestele, vaid ka paadireisil puhkajatele ja isegi kogenud purjetajatele. Süngema huumoriga inimesed ütlevad, et sellel on kaks faasi – esimeses faasis jääte nii haigeks, et kardate, et surete, ja teises faasis, et te ei sure. Oluline on aga mõista, miks see juhtub, ja püüda seda ennetada. Vaadake meie artiklit, et saada teada – kuidas merehaigusega toime tulla .
7. Parem ruumitaju ja nägemine
Paadi käsitsemine nõuab head arusaamist ruumist, milles viibite. Peate kiiresti hindama, kui palju ruumi paat vajab manööverdamiseks, ilma et see puutuks kokku teiste laevade või objektidega. Eriti kui oled sadamas sildunud. Tänu sellele aitab purjetamine parandada ruumitaju ja sügavuse tajumist, mis on kasulik ka maal sõitmisel.
Lisaks treenib see silmi märkama asju eemalt. Ja isegi tänapäeval, hoolimata kõigist moodsatest vidinatest, on silm meremeeste jaoks ülioluline. Lisateavet leiate artiklist Vaatluses: kuidas hinnata kaugust merel .
YACHTING.COM NÕUANNE: öö veetmine jahisadamas ei ole alati võimalik. Niisiis, mida peate teadma ohutu ankurdamise kohta, et teie ja teie meeskond saaksite magada? — Täielik ankurdamise ja sildumise juhend .
Millise paadiga armute purjetamisse veelgi rohkem?
- Eripakkumised purjekatele°
- Luksuslikud purjekad°
- Taskukohane purjepaadi tšarter°
Eripakkumised purjekatele°
Paadi hind nädalas ilma kohustuslike tasudeta (lõpukoristus, voodipesu jne). Rendi kipper 1000-1400 € nädalas. Lisateabe saamiseks võtke meiega ühendust.
Näe rohkem
Ikka veel otsustamata? Võta meiega ühendust. Koos leiame täiusliku paadi.
