Kuidas merehaigusega toime tulla

Merehaigusesse jäämine pole suur mure mitte ainult algajatele meremeestele, vaid ka paadireisil puhkajatele. Kuid tõde on see, et see võib aeg-ajalt isegi kogenud meremehi mõjutada. Süngema huumoriga inimesed ütlevad, et sellel on kaks faasi – esimeses faasis jääte nii haigeks, et kardate, et surete, ja teises faasis, et te ei sure. Oluline on aga mõista, miks see juhtub, ja püüda seda ennetada. Niisiis, mis töötab kõige paremini?

Kes jääb merehaigeks?

Seal on 3 inimrühma:

• Need, kes kunagi ei jää merehaigeks
• Need, kes on alati haiged ja see ei lõpe enne, kui jõuavad kuivale maale (5%)
• Ja suurim rühm (90%), kes jäävad merehaigeks, kuid kohanevad mõne tunni ja mõne päeva pärast.

Kahjuks ei saa te enne päriselt purjetamist teada, millisesse gruppi te kuulute. Loodetavasti kuulute esimesse gruppi, kuid isegi kui te ei kuulu, on võimalusi selle vältimiseks või vähemalt leevendamiseks. Mõned inimesed vannuvad teatud abinõusid, samas kui teised väidavad, et need on lihtsalt platseebo. Teie asi on neid proovida ja vaadata, mis teie jaoks sobib.

Millised on merehaiguse sümptomid?

Tavaliselt on see iiveldus ja oksendamine, millega kaasneb peavalu , nägemishäired ja madal vererõhk. Kuid kinetoos (liikumishaigus) võib ilmneda ka liigse süljeerituse või higistamisega . Üldiselt muutub haigestunud isik nõrgaks, uniseks ja väga kahvatuks.

Miks inimesed merel haigestuvad?

See, et inimene haigestub kohe, kui paat hakkab õõtsuma, on vastandlike sensoorsete tajude tulemus, mida aju ei oska töödelda. Kinetoos tekib siis, kui aju tajub liikumist (näiteks lihaste kaudu, mis kompenseerivad paadi õõtsumist), kuid samal ajal (eriti teki all) saab visuaalset sisendit, et see on paigal. Need kaks arusaama on üksteisega vastuolus, ajades aju segadusse, põhjustades liiga palju histamiini vabanemist ja aktiveerides oksendamiskeskust. Ajul kulub merega harjumiseks kaks-kolm päeva ja mõnikord ei harju see kunagi.

Allpool tutvustame teile mõningaid näpunäiteid merehaiguse ennetamiseks, kuid loomulikult on olemas ka meditsiinilised ravimeetodid. Liikumishaiguse vastu aitab palju erinevaid tablette ja närimiskumme, näiteks Kinedril . Antihistamiinikumid aitavad hästi iivelduse vastu, kuid võivad põhjustada uimasust. Difenhüdramiin ja dimenhüdrinaat takistavad närviimpulsside ülekandumist oksendamiskeskusesse. Scopalmin omakorda pärsib iiveldust ja on saadaval plaastritena. Antiemeetikumidel on aga sageli kõrvaltoimed (kõige sagedamini unisus) või neil võib olla koostoimeid teiste ravimitega, mistõttu ei tohi neid kunagi võtta ilma arsti või apteekriga nõu pidamata.

Kuidas ennetada merehaigust?

Kõike mõõdukalt

Sööge kergeid eineid, ärge jooge alkoholi ja magage palju. Kahjuks on see täpselt vastupidine sellele, mida enamik inimesi jahipuhkuselt ootab.

Võtke värsket õhku ja vaadake silmapiiri

See igivana abinõu on samuti kasulik näpunäide. Kui olete mures merehaiguse pärast, püsige nii palju kui võimalik ja nautige värsket meretuult. Samuti on soovitatav vaadata silmapiiri . See aitab ajul ühendada õige pildi tajutava liikumisega.

Vali õige marsruut – rohkem varjatud merd tähendab väiksemaid laineid

Suvi või talv, avameri või purjetamine rahulikul Aadria merel? Merehaiguse tõenäosust mõjutavad nii aastaaeg kui ka sihtkoht. Kõrgem on see Atlandil, USA rannikul või populaarsel Kariibi merel sõites, kus sügiseti ähvardavad sageli tormid. Isegi Vahemeri on talvel tormilisem kui suvel. Mida varjetum meri, seda väiksemad on lained ja väiksem kõikumine.

Horisonti vaatamine võib olla keeruline, kuid seda on hea harjutada

Valige õige kajut – kus paat kõige vähem kõigub?

Kui saate valida kajuti ja olete mures merehaiguse pärast, eelistage paadi keskel asuvaid kajuteid , mis õõtsuvad palju vähem kui vööris või ahtris asuvad kajutid. Kui paadil pole keskmist kajutit, valige ahtris asuv kajut. Vöörikajutid on mere liikumisele kõige rohkem avatud. Kui aknaga kajut on saadaval, on see parem kui ilma. Kui teil on äge iiveldus või peapööritus, võib aidata aknast välja horisonti vaatamine.

YACHTING.COM NÕUANNE: Mis puutub paaditüüpi, siis katamaraanid on merel kõige stabiilsemad ja seetõttu kõiguvad kõige vähem (olenevalt muidugi ilmast). Tutvu meie katamaraanide valikuga .

Veel purjetamisnõuandeid:

Mida teha, kui merehaigus on juba tabanud?

Looge oma silmaring

Kas tunnete end nii kohutavalt, et ei saa oma kajutist välja ega taha üldse tekile minna? Proovige horisonti simuleerida tavalise pudeliga, mis on osaliselt täidetud veega. Asetage pudel külili ja vaadake seda. Vesi liigub vastavalt paadi õõtsumisele, rahustades nii teie desorienteeritud meeli.

Lihtne, kuid käepärane nipp

Lülitage salongi tuled välja

Kui silmapiiri vaatamine ei aita, lülitage lihtsalt oma visuaalsed meeled välja. Kui teie ümber valitseb pimedus, kaovad visuaalsed aistingud ja aju tajub ainult õõtsumist. Lisaks suurendab see tõenäosust, et jääd magama, mis muidugi aitab ka iivelduse vastu.

Ingver ja muud abinõud

Paljud inimesed vannuvad ingverit, kui neil on külm või iiveldus. Isegi iidsed meremehed kasutasid ingverit merehaiguse vastu. Lõika see väikesteks tükkideks ja näri või osta suhkrustatud ingverit. Kuigi puuduvad kaasaegsed uuringud, mis kinnitaksid ingveri mõju, ei saa see haiget teha ja usk on võimas asi. Kuid pöörake tähelepanu maksimaalsele päevasele annusele, mis on värske ingveri puhul 4 grammi. Liiga suure koguse allaneelamisel võivad ilmneda üleannustamise sümptomid ja paradoksaalselt on üks neist iiveldus. Piparmündiõli sissehingamine on samuti populaarne vahend, eriti Aasia riikides. Võite proovida ka piparmünditeed.

Mõne jaoks on ingver hädavajalik komplekt

Nõelravi/nõelravi

Kasuks võivad osutuda ka nõelravi ja akupressur. Kuigi tõenäoliselt ei pea te purjetamise ajal endale nõelu sisestama, saab akupressuuriribasid hõlpsasti randmel kanda ja veebist osta. Nad avaldavad iivelduse leevendamiseks survet teatud rõhupunktidele.

Professionaali tehtud nõelravi võib olla võimas tööriist.

YACHTING.COM NÕUANNE: Paadipuhkus on alati ainulaadne kogemus, kuid ka seal võivad peale merehaiguse sind tabada muud vaevused ja haigused. Lisateabe saamiseks lugege meie artiklit selle kohta, kuidas purjetamise ajal haigustega toime tulla ja esmaabi anda .

Mida lõpetuseks lisada?

Hoolitse enda eest. Ärge unustage juua piisavalt puhast vett (eriti oksendamise ajal, et vältida dehüdratsiooni), ärge sööge liiga rasvaseid toite, kuid ärge minge ujuma ka tühja kõhuga. Ära suitseta. Tarbi alkoholi mõõdukalt, et sa ei ajaks pohmelli segi merehaigusega. Päikese ja tugeva tuule eest kaitsmiseks kandke mütsi või mütsi. Samuti ärge unustage oma päikeseprille. Hinga sügavalt sisse ja proovi enne merele asumist selle pärast mitte muretseda. Pole mõtet surmani hirmutada ja on olemas selline asi nagu mõistus mateeria üle. Kui arvate, et hakkate pardale minnes kohe merehaigeks jääma, juhtub see peaaegu kindlasti. Püüdke jääda positiivseks ja pidage meeles, et isegi kui tunnete end veidi haigena, on see seda väärt. Lõppude lõpuks jäävad isegi suured meresõitjad mõnikord merehaigeks, nii et te pole kindlasti üksi.