7 grunde til at forelske sig i at sejle

Styrkede muskler, forbedret kondition, bedre koncentration... og sidst men ikke mindst en følelse af flow og glæde. Det er ikke kun sjovt og afslappende at sejle, men det har mange fordele for din krop og dit sind. Lad os bryde dem ned.

At sejle en mindre båd kræver en bred vifte af fysiske færdigheder bare for at komme fra punkt A til punkt B. At komme rundt om båden i dårligt vejr betyder at balancere som gymnaster. Dette forbedrer din balanceevne og samtidig styrker du dine benmuskler, dybe mavemuskler og stort set hele "kernen" af din krop. At trække i rebene og løfte sejlene, som er afgørende for korrekt bådmanøvrering, styrker til gengæld din overkrop. Derudover træner den din smidighed, udholdenhed, finmotorik, fleksibilitet og hånd-øje-koordination.

Sejlads engagerer en række forskellige muskler, men det får også dine lunger i form. Sejlads er også en fantastisk cardio træning, der øger din puls og forbedrer blodgennemstrømningen. For at sikre, at din krop får nok ilt, skal dine lunger arbejde med maksimal kapacitet... din kondition vil blive bedre, og dit hjerte-kar-system vil sætte pris på det. Faktisk sænker hyppig cardio risikoen for hypertension, fedme og andre lidelser. I tilfælde af sejlads er fordelene ved denne hjertetræning yderligere forbedret af den bedre kvalitet af den luft, du indånder omgivet af havet.

Blot at være ved kysten, væk fra dine sædvanlige bekymringer er i sig selv gavnligt for sindet. Men sejlads kombinerer øjeblikke af zen-lignende ro med behovet for at koncentrere sig fuldt ud. Sindet bliver endnu mere afslappet. Saltvandet rundt omkring understøtter også dette - de ladede ioner hjælper kroppen med at absorbere ilt , som igen afbalancerer serotoninniveauet (og jo mere afbalanceret serotoninniveauet i din krop, jo gladere bliver du).

Når den udsættes for sollys, producerer kroppen D-vitamin, som er essentielt for vores knogler og hjælper calcium med at blive optaget korrekt. Solens indflydelse er afgørende, da op til 90 % af det D-vitamin , vores krop får, kommer fra sollys. På en båd kan du næsten hele tiden nyde at bade i solen. Men husk at påføre en UV-faktor creme for at forhindre hudskader, og brug hat og solbriller for at minimere risikoen for hovedpine og anstrengte øjne.

For at sejle sikkert skal du fokusere på sejladsen. Vær her og nu . Og det er noget, som vores distraherede sjæle, som konstant kæmper mod multitasking og allestedsnærværende kommunikationsteknologier, godt kan. Sejlads har en yderst positiv effekt på din mentale tilstand og din koncentrationsevne. Plus, det faktum, at du skal betjene apparater, men samtidig læse vinden, bølgerne... og muligvis konkurrenternes taktik, udvikler hurtige beslutningsevner.

Medmindre du er tilbøjelig til at blive søsyge (og hvis du ikke føler dig under vejret), kan bådens vuggende bevægelse og lyden af bølger, der slår mod bådens sider, skabe en ægte følelse af ro. Dette kan hjælpe med at reducere stressniveauet og berolige dit sind, hvilket også vil booste din krops forsvar.

Håndtering af en båd kræver en god forståelse af det rum, du befinder dig i. Du skal hurtigt vurdere, hvor meget plads båden skal bruge for at manøvrere uden at komme i kontakt med andre fartøjer eller genstande. Især når man ligger fortøjet i en havn. Som et resultat hjælper sejlads med at forbedre rumopfattelsen og dybdeopfattelsen, hvilket også er nyttigt til kørsel på land.

Derudover træner det dine øjne i at lægge mærke til ting på afstand. Og selv i dag, på trods af alle de moderne gadgets, er øjet afgørende for sejlere, find ud af mere i På udkig: hvordan man bedømmer afstand til søs .

På hvilken båd vil du forelske dig endnu mere i at sejle?