Sådan håndterer du søsyge

At blive søsyg er ikke kun en stor bekymring for nybegyndere, men også feriegæster på en bådtur. Men sandheden er, at det endda kan påvirke erfarne sejlere fra tid til anden. Dem med en mørkere humor siger, at det har to faser - i den første fase bliver du så syg, at du er bange for, at du skal dø, og i den anden fase er du bange for, at du ikke kommer til at gøre det. Det vigtige er dog at forstå hvorfor det sker og forsøge at forhindre det. Så hvad virker bedst?

Hvem bliver søsyg?

Der er 3 grupper af mennesker:

• Dem, der aldrig bliver søsyge
• Dem, der altid er syge, og det stopper ikke, før de når tørt land (5 %)
• Og den største gruppe (90 %), der bliver søsyge, men akklimatiserer sig efter et sted mellem et par timer og et par dage

Desværre, før du rent faktisk sejler, finder du ikke ud af, hvilken gruppe du tilhører. Forhåbentlig vil du være i den første gruppe, men selvom du ikke er det, er der måder at forhindre det på eller i det mindste lindre det. Nogle mennesker sværger til visse midler, mens andre hævder, at de blot er placebo. Det er op til dig at prøve dem og se, hvad der virker for dig.

Hvad er symptomerne på søsyge?

Almindeligvis er det kvalme og opkastning ledsaget af hovedpine , synsproblemer og lavt blodtryk. Men kinetose (kørselssyge) kan også vise sig med overdreven spytsekretion eller svedtendens . Generelt bliver den ramte person svag, døsig og meget bleg.

Hvorfor bliver folk syge på havet?

Det faktum, at en person bliver syg, så snart båden begynder at gynge, er resultatet af kontrasterende sanseopfattelser, som hjernen ikke ved, hvordan den skal behandle. Kinetose opstår, når hjernen opfatter bevægelse (for eksempel gennem musklerne, der kompenserer for bådens vugging), men samtidig (især under dæk) modtager visuelt input om, at den er stationær. Disse to opfattelser modsiger hinanden, forvirrer hjernen, hvilket fører til frigivelse af for meget histamin og aktiverer opkastningscentret. Det tager to til tre dage for hjernen at vænne sig til havet, og nogle gange gør den det aldrig.

Nedenfor vil vi præsentere dig for nogle tips til at forebygge søsyge, men der er selvfølgelig også medicinske behandlinger. Der findes mange typer tabletter og tyggegummi, der kan hjælpe mod køresyge, såsom Kinedril . Antihistaminer hjælper godt mod kvalme, men de kan forårsage døsighed. Diphenhydramin og dimenhydrinat forhindrer overførsel af nerveimpulser til opkastningscentret. Scopalmin hæmmer til gengæld kvalme og fås som plastre. Antiemetika har dog ofte bivirkninger (oftest døsighed) eller kan interagere med anden medicin, så de bør aldrig tages uden at konsultere din læge eller apotek.

Hvordan forebygger man søsyge?

Alt med måde

Spis lette måltider, drik ikke alkohol og sov meget. Desværre er dette det stik modsatte af, hvad de fleste forventer af en yachtferie.

Få noget frisk luft og se ud i horisonten

Dette ældgamle middel er også et nyttigt tip. Hvis du er bekymret for at blive søsyg, så bliv over bord så meget som muligt og nyd den friske havbrise. Det anbefales også, at du stirrer ud i horisonten . Dette hjælper hjernen med at kombinere det rigtige billede med den opfattede bevægelse.

Vælg den rigtige rute – mere beskyttet hav betyder mindre bølger

Sommer eller vinter, åbent hav eller sejlads på det rolige Adriaterhav? Både årstiden og destinationen påvirker sandsynligheden for søsyge. Det vil være højere, når man sejler på Atlanterhavet, den amerikanske kyst eller det populære Caribien, hvor storme ofte truer om efteråret. Selv Middelhavet er mere turbulent om vinteren end om sommeren. Jo mere læ havet er, jo mindre er bølgerne og jo mindre svaj.

Det kan blive svært at se på horisonten, men det er godt at øve sig på

Vælg den rigtige kahyt – hvor rystes båden mindst?

Hvis du kan vælge kahyt, og du er bekymret for at blive søsyg, så prioriter kahytter midt på båden , som gynger meget mindre end kahytter ved stævnen eller agterstavnen. Hvis båden ikke har en mellemkahyt, skal du vælge en kahyt ved agterstavnen. Bovhytter er mest udsat for havets bevægelse. Hvis en kahyt med vindue er tilgængelig, er den bedre end en kahyt uden. Hvis du oplever akut kvalme eller svimmelhed, kan det hjælpe at kigge ud af vinduet i horisonten.

YACHTING.COM TIP: Hvad angår bådtypen, er katamaraner de mest stabile til søs, og rocker derfor mindst (selvfølgelig afhængig af vejret). Se vores udvalg af katamaraner .

Flere sejlertips:

Hvad skal man gøre, når søsygen allerede har ramt?

Skab din egen horisont

Har du det så forfærdeligt, at du ikke kan komme ud af din kahyt og slet ikke vil på dækket? Prøv at simulere horisonten med en almindelig flaske delvist fyldt med vand. Læg flasken på siden og stirr på den. Vandet vil bevæge sig i overensstemmelse med bådens vuggende og dermed berolige dine desorienterede sanser.

Et simpelt men praktisk trick

Sluk kabinelys

Hvis det ikke hjælper at se på horisonten, skal du blot slå dine synssanser fra. Hvis mørket hersker omkring dig, vil de visuelle fornemmelser forsvinde, og hjernen vil kun opfatte svajen. Derudover øger det sandsynligheden for, at du falder i søvn, hvilket selvfølgelig også hjælper mod kvalme.

Ingefær og andre midler

Mange mennesker sværger til ingefær, når de er forkølede eller lider af kvalme. Selv gamle sømænd brugte ingefær som et middel mod køresyge. Skær den i små stykker og tyg den eller køb kandiseret ingefær. Selvom der ikke er nogen moderne undersøgelser, der bekræfter virkningerne af ingefær, kan det ikke skade, og tro er en stærk ting. Men vær opmærksom på den maksimale daglige dosis, som er 4 gram for frisk ingefær. Hvis du indtager for stor en mængde, kan symptomer på overdosis opstå, og paradoksalt nok er en af dem kvalme. Indånding af pebermynteolie er også et populært middel, især i asiatiske lande. Du kan også prøve myntete.

For nogle er ingefær et vigtigt stykke kit

Akupunktur/Akupressur

Akupunktur og akupressur kan også være praktisk. Selvom du sandsynligvis ikke behøver faktisk at stikke nåle ind i dig selv, mens du sejler, kan akupressurbånd nemt bæres på håndleddet og købes online. De lægger pres på visse trykpunkter for at lindre kvalme.

Akupunktur udført af en professionel kan være et stærkt værktøj.

YACHTING.COM TIP: En bådferie er altid en unik oplevelse, men selv der kan du blive fanget af andre lidelser og sygdomme udover søsyge. For at finde ud af mere, tjek vores artikel om, hvordan du håndterer sygdom, mens du sejler, og administrerer førstehjælp .

Hvad skal man tilføje afslutningsvis?

Pas på dig selv. Husk at drikke nok rent vand (især når du kaster op, for at forhindre dehydrering), spis ikke mad, der er for fed, men svøm heller ikke på tom mave. Lad være med at ryge. Indtag alkohol med måde, så du ikke forveksler tømmermænd med søsyge. Bær en hat eller kasket for at beskytte dig mod solen og hård vind. Glem heller ikke dine solbriller. Tag en dyb indånding og prøv ikke at bekymre dig om det, før du sætter sejl. Det nytter ikke noget at være bange for døden, og der er sådan noget som sind over stof. Hvis du tror, du vil blive søsyg, så snart du går ombord, vil det næsten helt sikkert ske. Prøv at forblive positiv og husk, at selvom du føler dig lidt syg, er det stadig det værd. Selv store søfarende bliver jo nogle gange søsyge, så du er bestemt ikke alene.