Зміцнені м’язи, покращена фізична форма, краща концентрація... і останнє, але не менш важливе, відчуття потоку та радості. Вітрильний спорт не тільки приносить задоволення та розслабляє, але й має багато переваг для вашого тіла та розуму. Давайте розберемо їх.
1. Сильні м’язи та покращений баланс
Щоб плавати на меншому човні, потрібен широкий спектр фізичних навичок, щоб дістатися з точки А в точку Б. Пересуватися навколо човна в погану погоду означає балансувати, як гімнасти. Це покращує вашу здатність зберігати рівновагу , і в той же час ви зміцнюєте м’язи ніг, глибокі м’язи живота і практично всю «ядро» свого тіла. Перетягування канатів і підйом вітрил, які необхідні для правильного маневрування човном, у свою чергу, зміцнюють верхню частину тіла. Крім того, він тренує вашу спритність, витривалість, дрібну моторику, гнучкість і координацію рук і очей.
2. Інтенсивне кардіо
Вітрильний спорт задіює різноманітні м’язи, але також приводить ваші легені у форму. Вітрильний спорт також є чудовим кардіотренуванням, яке прискорює пульс і покращує кровообіг. Щоб забезпечити ваше тіло достатньою кількістю кисню, ваші легені повинні працювати на максимальній потужності... ваша фізична форма покращиться, і ваша серцево-судинна система це оцінить. Насправді часті кардіотренування знижують ризик гіпертонії, ожиріння та інших розладів. У випадку вітрильного спорту переваги цього кардіологічного тренування ще більше посилюються кращою якістю повітря, яким ви дихаєте в оточенні моря.
Вас також можуть зацікавити ці корисні поради щодо вітрильного спорту:
3. Краща психіка
Просто перебування на узбережжі, далеко від звичних турбот, саме по собі корисно для розуму. Але плавання поєднує в собі моменти спокою, схожого на дзен, із потребою повністю зосередитися. Розум стає ще більш розслабленим. Солона вода навколо також підтримує це — заряджені іони допомагають організму поглинати кисень , що, у свою чергу, врівноважує рівень серотоніну (і чим збалансованіший рівень серотоніну у вашому тілі, тим щасливішими ви будете).
ПОРАДА YACHTING.COM: так само, як ви не сідаєте за кермо автомобіля без прав, ви не повинні керувати вітрильником без них. Ви не тільки наражаєте на небезпеку екіпаж і човен, але й порушуєте закон, що може дорого коштувати вам у разі аварії. Але не хвилюйтеся, тому що отримати ліцензію капітана просто і дуже весело. Ознайомтеся з нашими статтями, щоб дізнатися, як і який вибрати — 5 причин пройти курси для капітанів і міжнародні ліцензії для капітанів: яка з них найкраща? .
4. Міцніші кістки
Під впливом сонячного світла організм виробляє вітамін D, який необхідний для наших кісток і допомагає правильному засвоєнню кальцію. Вплив сонця є вирішальним, оскільки до 90% вітаміну D наш організм отримує від сонячного світла. На човні ви можете насолоджуватися купанням на сонці майже весь час. Але не забувайте наносити крем з УФ-фактором, щоб запобігти пошкодженню шкіри, і носити капелюх і сонцезахисні окуляри, щоб мінімізувати ризик головного болю та напруги очей.
ПОРАДА YACHTING.COM: Хтось запрошував вас провести з ними відпустку під вітрилом? Щиро вітаю! Вам гарантовано незабутні враження. Але чого саме ви повинні очікувати від вашої першої подорожі під вітрилом? Як підготуватися до цього та поводитися на борту, щоб не бути «новачком». Ознайомтеся з нашими порадами та порадами від досвідчених моряків — Перший раз на вітрильнику: 10 речей, які вам потрібно знати перед від’їздом .
Але спочатку, звичайно, вам знадобиться човен. Отже, як забронювати свою першу чартерну яхту і все, що з цього випливає — від необхідних документів, вибору човна до бронювання. Дізнайтеся про це в нашій статті «Покроковий посібник з оренди вашого першого човна» .
5. Поліпшення концентрації
Щоб безпечно плисти, вам потрібно зосередитися на плаванні. Будьте тут і зараз . І це те, що наші розсіяні душі, які постійно борються з багатозадачністю та всюдисущими комунікаційними технологіями, можуть добре робити. Вітрильний спорт надзвичайно позитивно впливає на ваш психічний стан і здатність до концентрації. Крім того, той факт, що вам потрібно керувати апаратом, але водночас читати вітер, хвилі... і, можливо, тактику конкурентів, розвиває навички швидкого прийняття рішень.
6. Зниження рівня стресу
Якщо ви не схильні до морської хвороби (і якщо ви не почуваєтеся погано), погойдування човна та шум хвиль, що плескаються об борти човна, можуть створити справжнє відчуття спокою. Це може допомогти знизити рівень стресу та заспокоїти ваш розум, що також підвищить захисні сили вашого організму.
ПОРАДА YACHTING.COM: Морська хвороба є серйозною проблемою не лише для моряків-початківців, але й для тих, хто подорожує на човні, і навіть для досвідчених моряків. Люди з чорним гумором кажуть, що це має дві фази: у першій фазі ви стаєте настільки хворими, що боїтеся, що помрете, а в другій ви боїтеся, що не збираєтеся. Важливо, однак, зрозуміти, чому це відбувається, і спробувати цьому запобігти. Перегляньте нашу статтю, щоб дізнатися — Як впоратися з морською хворобою .
7. Краще просторове сприйняття та зір
Керування човном вимагає чіткого розуміння простору, в якому ви перебуваєте. Вам потрібно швидко оцінити, який простір потрібен човну, щоб маневрувати без контакту з іншими суднами чи об’єктами. Особливо, коли ти пришвартований у гавані. Як результат, вітрильний спорт допомагає покращити просторове сприйняття та сприйняття глибини, що також корисно для водіння на суші.
Крім того, це тренує ваші очі помічати речі на відстані. І навіть сьогодні, незважаючи на всі сучасні гаджети, зір має вирішальне значення для моряків, дізнайтеся більше в статті На сторожі: як визначити відстань у морі .
ПОРАДА YACHTING.COM: не завжди можливо провести ніч у безпеці на пристані. Отже, що вам потрібно знати про безпечну постановку на якір, щоб ви та ваша команда могли міцно виспатися? — Повне керівництво по постановці на якір і швартовці .
На якому човні ви ще більше закохаєтесь у плавання?
Ще не визначилися? Зв'яжіться з нами. Разом ми знайдемо ідеальний човен.
