Як впоратися з морською хворобою

Захворіти на морську хворобу не тільки для початківців моряків, але й для відпочиваючих у морській прогулянці. Але правда в тому, що час від часу це може впливати навіть на досвідчених моряків. Ті з більш темним гумором кажуть, що у нього є дві фази: на першому етапі ти стаєш настільки хворим, що боїшся померти, а на другому — боїшся, що не збираєшся. Головне, однак, зрозуміти, чому це відбувається, і спробувати запобігти цьому. Отже, що найкраще працює?

Хто хворіє на морську хворобу?

Існує 3 групи людей:

• Ті, хто ніколи не хворіє на морську хворобу
• Ті, хто постійно хворіє, і це не припиниться, поки вони не досягнуть суші (5%)
• І найбільша група (90 %), які хворіють на морську хворобу, але акліматизуються десь від кількох годин до кількох днів

На жаль, поки ви насправді не відпливете, ви не дізнаєтеся, до якої групи належите. Сподіваюся, ви потрапите в першу групу, але навіть якщо ви ні, є способи запобігти цьому або принаймні полегшити його. Деякі люди клянуться певними засобами, а інші стверджують, що це просто плацебо. Ви повинні спробувати їх і побачити, що працює для вас.

Які симптоми морської хвороби?

Зазвичай це нудота і блювота, які супроводжуються головним болем , проблемами із зором і низьким кров’яним тиском. Але кінетоз (заколисування) також може проявлятися надмірним слиновиділенням або пітливістю . Як правило, уражена людина стає слабкою, сонливою і дуже блідою.

Чому люди хворіють на морі?

Те, що людина захворює, як тільки човен починає розгойдуватися, є результатом контрастних чуттєвих сприйнять, які мозок не вміє обробляти. Кінетоз виникає, коли мозок сприймає рух (наприклад, через м’язи, які компенсують розгойдування човна), але в той же час (особливо під палубою) отримує візуальні дані про те, що він нерухомий. Ці два сприйняття суперечать одне одному, заплутуючи мозок, що призводить до викиду занадто великої кількості гістаміну та активації блювотного центру. Мозку потрібно два-три дні, щоб звикнути до моря, а іноді й ніколи.

Нижче ми познайомимо вас з деякими порадами щодо запобігання морській хворобі, але, звичайно, є й медичні методи лікування. Існує багато типів таблеток і жувальних гумок, які можуть допомогти проти заколисування, наприклад Кінедріл . Антигістамінні препарати добре допомагають проти нудоти, але можуть викликати сонливість. Димедрол і дименгідринат перешкоджають передачі нервових імпульсів до блювотного центру. Скопалмін, у свою чергу, пригнічує нудоту і випускається у вигляді пластирів. Однак протиблювотні засоби часто мають побічні ефекти (найчастіше сонливість) або можуть взаємодіяти з іншими ліками, тому їх ніколи не слід приймати без консультації з лікарем або фармацевтом.

Як запобігти морську хворобу?

Все в міру

Їжте легку їжу, не вживайте алкоголь і багато спіть. На жаль, це повна протилежність того, що більшість людей очікує від відпочинку на яхті.

Подихайте свіжим повітрям і подивіться на горизонт

Цей давній засіб також є корисною порадою. Якщо ви турбуєтеся про морську хворобу, залишайтеся на борту якомога більше і насолоджуйтесь свіжим морським бризом. Також рекомендується дивитися на горизонт . Це допомагає мозку поєднувати правильний образ із сприйнятим рухом.

Виберіть правильний маршрут – більше захищених морях – менше хвиль

Літо чи зима, відкрите море чи плавання по спокійній Адріатиці? І сезон, і місце призначення впливають на ймовірність морської хвороби. Він буде вищим під час плавання на Атлантиці, узбережжі США чи популярному Карибському морі, де восени часто загрожують шторми. Навіть Середземне море взимку більш неспокійне, ніж влітку. Чим більше захищене море, тим менші хвилі і менші коливання.

Дивитися на горизонт може бути складно, але добре практикувати

Виберіть правильну каюту – де найменше коливається човен?

Якщо ви можете вибрати каюту і боїтеся захворіти на морську хворобу, віддайте перевагу каютам посередині човна , які розгойдуються набагато менше, ніж каюти в носовій частині або на кормі. Якщо у човна немає середньої каюти, виберіть каюту на кормі. Носові каюти найбільш схильні до руху моря. Якщо є кабіна з вікном , це краще, ніж кабіна без. Якщо ви відчуваєте гостру нудоту або запаморочення, може допомогти погляд у вікно на горизонт.

ПОРАДА YACHTING.COM: Що стосується типу човна, то катамарани найстійкіші в морі, а тому найменше коливаються (звісно, залежно від погоди). Ознайомтеся з нашим асортиментом катамаранів .

Більше порад щодо вітрильного спорту:

Що робити, коли вже вразила морська хвороба?

Створіть свій власний горизонт

Ви почуваєтеся настільки жахливо, що не можете вийти зі своєї каюти і зовсім не хочете виходити на палубу? Спробуйте імітувати горизонт за допомогою звичайної пляшки, частково наповненої водою. Покладіть пляшку на бік і подивіться на неї. Вода буде рухатися відповідно до розгойдування човна, тим самим заспокоюючи ваші дезорієнтовані почуття.

Простий, але зручний трюк

Вимкніть освітлення салону

Якщо погляд на горизонт не допомагає, просто вимкніть зорові відчуття. Якщо навколо вас панує темрява, зорові відчуття зникнуть, а мозок буде сприймати лише коливання. Крім того, це підвищує ймовірність того, що ви заснете, що, звісно, також допомагає проти нудоти.

Імбир та інші засоби

Багато людей лаються імбиром, коли вони застуджені або страждають від нудоти. Ще стародавні мореплавці використовували імбир як засіб від заколисування. Наріжте його невеликими шматочками і пожуйте або купіть цукати з імбиру. Хоча немає сучасних досліджень, які б підтверджували дію імбиру, він не може зашкодити, і віра є потужною річчю. Але зверніть увагу на максимальну добову дозу, яка становить 4 грами для свіжого імбиру. Якщо ви проковтнете занадто велику кількість, можуть з’явитися симптоми передозування, і, як це не парадоксально, одним з них є нудота. Вдихання олії м’яти перцевої також є популярним засобом, особливо в азіатських країнах. Також можна спробувати м’ятний чай.

Для деяких імбир є невід’ємною частиною набору

Акупунктура/точковий масаж

Акупунктура та акупресура також можуть виявитися корисними. Хоча вам, ймовірно, не потрібно буде вставляти голки в себе під час плавання, акупресурні стрічки можна легко носити на зап’ясті та придбати в Інтернеті. Вони тиснуть на певні точки тиску, щоб полегшити нудоту.

Акупунктура, яку виконує професіонал, може бути потужним інструментом.

ПОРАДА YACHTING.COM: Відпочинок на човні – це завжди унікальний досвід, але навіть там вас можуть настати інші недуги та хвороби, окрім морської хвороби. Щоб дізнатися більше, перегляньте нашу статтю про те, як боротися з хворобою під час плавання та надавати першу допомогу .

Що додати на закінчення?

Бувай здоров. Не забувайте пити достатню кількість чистої води (особливо під час блювоти, щоб запобігти зневодненню), не їжте занадто жирну їжу, а також не купайтеся на голодний шлунок. Не курю. Вживайте алкоголь помірно, щоб не сплутати похмілля з морською хворобою. Щоб захистити себе від сонця і сильного вітру, надіньте шапку або кепку. Також не забудьте про сонцезахисні окуляри. Зробіть глибокий вдих і постарайтеся не турбуватися про це перед тим, як вирушити в плавання. Немає сенсу боятися до смерті, і є така річ, як розум над матерією. Якщо ви вірите, що відразу захворієте на морську хворобу, то це майже напевно станеться. Постарайтеся залишатися позитивним і пам’ятати, що навіть якщо ви почуваєтеся трохи хворими, це все одно того варте. Зрештою, навіть великі мореплавці іноді хворіють на морську хворобу, тож ви точно не самотні.