Укрепнали мускули, подобрена форма, по-добра концентрация... и не на последно място усещане за поток и радост. Плаването не само е страхотно забавно и релаксиращо, но има много ползи за вашето тяло и ум. Нека ги разбием.
1. Силни мускули и подобрен баланс
Плаването с по-малка лодка изисква широк набор от физически умения само за да стигнете от точка А до точка Б. Придвижването около лодката при лошо време означава балансиране като гимнастици. Това подобрява способността ви да балансирате и в същото време укрепвате мускулите на краката, дълбоките коремни мускули и почти цялото „ядро“ на тялото си. Дърпането на въжетата и повдигането на платната, които са от съществено значение за правилното маневриране на лодката, от своя страна укрепва горната част на тялото ви. Освен това той тренира вашата ловкост, издръжливост, фини двигателни умения, гъвкавост и координация око-ръка.
2. Интензивно кардио
Плаването ангажира различни мускули, но също така привежда дробовете ви във форма. Плаването също е страхотна кардио тренировка, която увеличава сърдечната честота и подобрява притока на кръв. За да сте сигурни, че тялото ви получава достатъчно кислород, дробовете ви трябва да работят с максимален капацитет... фитнесът ви ще се подобри и сърдечно-съдовата ви система ще го оцени. Всъщност честите кардио упражнения намаляват риска от хипертония, затлъстяване и други разстройства. В случай на ветроходство ползите от тази сърдечна тренировка се засилват допълнително от по-доброто качество на въздуха, който дишате, заобиколен от морето.
Може също да се интересувате от тези полезни съвети за ветроходство:
3. По-добра психика
Просто да си на брега, далеч от обичайните си грижи, само по себе си е полезно за ума. Но ветроходството съчетава моменти на дзен спокойствие с необходимостта от пълна концентрация. Умът става още по-спокоен. Солената вода наоколо също подкрепя това - заредените йони помагат на тялото да абсорбира кислород , което от своя страна балансира нивата на серотонин (и колкото по-балансирани са нивата на серотонин в тялото ви, толкова по-щастливи ще бъдете).
СЪВЕТ от YACHTING.COM: Точно както не бихте седнали зад волана на кола без книжка, не трябва да пилотирате платноходка без такава. Вие не само застрашавате екипажа и лодката, но и нарушавате закона, което може да ви струва скъпо в случай на злополука. Но не се притеснявайте, защото получаването на лиценз за капитан е лесно и много забавно. Вижте нашите статии, за да разберете как и кое да изберете — 5 причини да вземете курс за капитан и международни лицензи за капитан: кой е най-добрият? .
4. По-здрави кости
Когато е изложено на слънчева светлина, тялото произвежда витамин D, който е от съществено значение за нашите кости и спомага за правилното усвояване на калция. Влиянието на слънцето е от решаващо значение, тъй като до 90% от витамин D , който тялото ни получава, идва от слънчевата светлина. На лодка можете да се насладите на къпане на слънце почти през цялото време. Но не забравяйте да нанесете крем с UV фактор, за да предотвратите увреждане на кожата, и носете шапка и слънчеви очила, за да сведете до минимум риска от главоболие и напрежение в очите.
СЪВЕТ от YACHTING.COM: Някой канил ли ви е да прекарате почивка с ветроходство? Честито! Гарантирано ви е незабравимо изживяване. Но какво точно да очаквате от първото си пътуване с ветроходство? Как трябва да се подготвите за него и да се държите на борда, за да не сте „новобранецът“. Вижте нашите съвети и съвети от опитни моряци — Първи път на платноходка: 10 неща, които трябва да знаете, преди да тръгнете .
Но първо, разбира се, ще ви трябва лодка. И така, как да резервирате първата си чартърна яхта и всичко, което включва - от необходимите документи, избора на лодка до резервацията. Разберете в нашата статия Ръководство стъпка по стъпка за наемане на първата ви лодка .
5. Подобрена концентрация
За да плавате безопасно, трябва да се съсредоточите върху плаването. Бъдете тук и сега . И това е нещо, което нашите разсеяни души, постоянно борещи се с многозадачността и вездесъщите комуникационни технологии, могат да се справят добре. Плаването има изключително положителен ефект върху психическото ви състояние и способността ви за концентрация. Плюс това, фактът, че трябва да управлявате уреди, но в същото време да разчитате вятъра, вълните... и евентуално тактиката на състезателите, развива умения за бързо вземане на решения.
6. Намалени нива на стрес
Освен ако не сте предразположени към морска болест (и ако не се чувствате добре), люлеещото се движение на лодката и шумът на вълните, плискащи се в стените на лодката, могат да създадат истинско усещане за спокойствие. Това може да помогне за намаляване на нивата на стрес и да успокои ума ви, което също ще засили защитните сили на тялото ви.
СЪВЕТ от YACHTING.COM: Морската болест е не само основна грижа за начинаещите моряци, но и за летовниците на разходка с лодка и дори за опитните моряци. Тези с по-черен хумор казват, че има две фази - в първата фаза ставаш толкова болен, че се страхуваш, че ще умреш, а във втората се страхуваш, че няма да умреш. Важното е обаче да разберете защо се случва това и да се опитате да го предотвратите. Вижте нашата статия, за да разберете — Как да се справите с морската болест .
7. По-добро пространствено съзнание и зрение
Боравенето с лодка изисква добро разбиране на пространството, в което се намирате. Трябва бързо да прецените колко пространство е необходимо на лодката, за да маневрира, без да влиза в контакт с други плавателни съдове или предмети. Особено когато си акостирал на пристанище. В резултат на това плаването спомага за подобряване на пространственото възприятие и възприятието за дълбочина, което също е полезно за шофиране по суша.
Освен това тренира очите ви да забелязват нещата от разстояние. И дори днес, въпреки всички модерни джаджи, окото е от решаващо значение за моряците, научете повече в Нащрек: как да преценя разстоянието в морето .
СЪВЕТ от YACHTING.COM: Прекарването на нощта в безопасността на яхтеното пристанище не винаги е възможно. И така, какво трябва да знаете за безопасното закотвяне, за да можете вие и вашият екипаж да спите добре? — Пълно ръководство за закотвяне и акостиране .
На коя лодка ще се влюбите още повече във ветроходството?
- Специални оферти за платноходки°
- Луксозни платноходки°
- Достъпни чартъри на платноходки°
Специални оферти за платноходки°
Цена за лодка на седмица без задължителни такси (крайно почистване, спално бельо и др.). Наемете шкипер за 1000-1400 € на седмица. Свържете се с нас за повече подробности.
Виж повече
Все още не сте решили? Свържете се с нас. Заедно ще намерим идеалната лодка.
