Как да се справим с морската болест

Получаването на морска болест е не само основно притеснение за начинаещите моряци, но и за почиващите на разходка с лодка. Но истината е, че дори може да засегне опитни моряци от време на време. Тези с по-тъмен хумор казват, че има две фази - в първата фаза се разболяваш толкова, че се страхуваш, че ще умреш, а във втората се страхуваш, че няма да го направиш. Важното обаче е да разберете защо се случва това и да се опитате да го предотвратите. И така, кое работи най-добре?

Кой получава морска болест?

Има 3 групи хора:

• Тези, които никога не се разболяват от морска болест
• Тези, които винаги са болни и няма да спре, докато не достигнат сушата (5%)
• И най-голямата група (90%), които получават морска болест, но се аклиматизират след някъде между няколко часа и няколко дни

За съжаление, докато всъщност не отплавате, няма да разберете към коя група принадлежите. Надяваме се, че ще бъдете в първата група, но дори и да не сте, има начини да го предотвратите или поне да го облекчите. Някои хора се кълнат в определени лекарства, докато други твърдят, че са просто плацебо. От вас зависи да ги изпробвате и да видите какво работи за вас.

Какви са симптомите на морска болест?

Обикновено това е гадене и повръщане, придружени от главоболие , проблеми със зрението и ниско кръвно налягане. Но кинетозата (болест при движение) може да се прояви и с прекомерно слюноотделяне или изпотяване . По принцип засегнатият става слаб, сънлив и много блед.

Защо хората се разболяват в морето?

Фактът, че човек се разболява веднага щом лодката започне да се люлее, е резултат от контрастни сетивни възприятия, които мозъкът не знае как да обработи. Кинетозата възниква, когато мозъкът възприема движение (например чрез мускулите, които компенсират люлеенето на лодката), но в същото време (особено под палубата) получава визуална информация, че е неподвижна. Тези две възприятия противоречат едно на друго, обърквайки мозъка, което води до освобождаване на твърде много хистамин и активиране на центъра за повръщане. Отнема два до три дни, докато мозъкът свикне с морето, а понякога никога не го прави.

По-долу ще ви запознаем с някои съвети за предотвратяване на морска болест, но разбира се има и медицински лечения. Има много видове таблетки и дъвки, които могат да помогнат срещу болестта при движение, като Kinedril . Антихистамините помагат добре срещу гадене, но могат да причинят сънливост. Дифенхидрамин и дименхидринат предотвратяват предаването на нервните импулси към центъра за повръщане. Скопалминът от своя страна потиска гаденето и се предлага като пластири. Въпреки това, антиеметиците често имат странични ефекти (най-често сънливост) или могат да взаимодействат с други лекарства, така че никога не трябва да се приемат без консултация с Вашия лекар или фармацевт.

Как да се предпазим от морска болест?

Всичко в умерени количества

Яжте леки ястия, не пийте алкохол и спете много. За съжаление, това е точно обратното на това, което повечето хора очакват от яхтинг ваканция.

Вдишайте чист въздух и погледнете хоризонта

Този вековен лек също е полезен съвет. Ако се притеснявате да не получите морска болест, останете над борда колкото е възможно повече и се насладете на свежия морски бриз. Препоръчително е също да се взирате в хоризонта . Това помага на мозъка да комбинира правилния образ с възприеманото движение.

Изберете правилния маршрут – по-защитените морета означават по-малки вълни

Лято или зима, открито море или плаване по спокойното Адриатическо море? Както сезонът, така и дестинацията влияят на вероятността от морска болест. Тя ще бъде по-висока, когато плавате по Атлантическия океан, американското крайбрежие или популярното Карибско море, където бурите често заплашват през есента. Дори Средиземно море е по-бурно през зимата, отколкото през лятото. Колкото по-закътано е морето, толкова по-малки са вълните и люлеенето.

Поглеждането към хоризонта може да стане трудно, но е добре да се практикува

Изберете правилната каюта – къде най-малко се люлее лодката?

Ако можете да изберете кабина и се притеснявате да не получите морска болест, дайте приоритет на каютите в средата на лодката , които се люлеят много по-малко от каютите на носа или кърмата. Ако лодката няма средна кабина, изберете кабина на кърмата. Носовите каюти са най-изложени на движението на морето. Ако има кабина с прозорец , е по-добре от каюта без. Ако изпитвате остро гадене или виене на свят, гледането през прозореца към хоризонта може да помогне.

СЪВЕТ YACHTING.COM: Що се отнася до типа лодка, катамараните са най-стабилни в морето и следователно най-малко се люлеят (в зависимост от времето, разбира се). Разгледайте нашата гама от катамарани .

Още съвети за ветроходство:

Какво да правим, когато морската болест вече е ударила?

Създайте свой собствен хоризонт

Чувствате ли се толкова ужасно, че не можете да излезете от каютата си и изобщо не искате да отидете на палубата? Опитайте да симулирате хоризонта с обикновена бутилка, частично пълна с вода. Поставете бутилката на една страна и я гледайте. Водата ще се движи според люлеенето на лодката, като по този начин ще успокои дезориентираните ви сетива.

Прост, но удобен трик

Изключете осветлението в кабината

Ако погледът към хоризонта не помага, просто изключете зрителните си сетива. Ако около вас царува тъмнина, зрителните усещания ще изчезнат и мозъкът ще възприема само люлеенето. Освен това увеличава вероятността да заспите, което разбира се помага и срещу гадене.

Джинджифил и други лекарства

Много хора се кълнат в джинджифила, когато са настинки или страдат от гадене. Дори древните моряци са използвали джинджифила като средство за лечение на морска болест. Нарежете го на малки парченца и го дъвчете или купете захаросан джинджифил. Въпреки че няма съвременни изследвания, които да потвърдят ефекта на джинджифила, той не може да навреди и вярата е мощно нещо. Но обърнете внимание на максималната дневна доза, която е 4 грама за пресен джинджифил. Ако погълнете твърде голямо количество, може да се появят симптоми на предозиране и парадоксално един от тях е гадене. Вдишването на ментово масло също е популярно средство, особено в азиатските страни. Можете също да опитате ментов чай.

За някои джинджифилът е основна част от комплекта

Акупунктура/Акупресура

Акупунктурата и акупресурата също могат да се окажат полезни. Макар че вероятно няма да е необходимо да вкарвате игли в себе си, докато плавате, лентите за акупресура могат лесно да се носят на китката и да се купуват онлайн. Те оказват натиск върху определени точки на натиск, за да облекчат гаденето.

Акупунктурата, извършена от професионалист, може да бъде мощен инструмент.

СЪВЕТ YACHTING.COM: Почивката с лодка винаги е уникално преживяване, но дори и там освен морската болест можете да бъдете хванати от други заболявания и болести. За да научите повече, вижте нашата статия за това как да се справите с болестта по време на плаване и да окажете първа помощ .

Какво да добавя в заключение?

Пази се. Не забравяйте да пиете достатъчно чиста вода (особено при повръщане, за да предотвратите дехидратация), не яжте твърде мазни храни, но и не плувайте на празен стомах. Да не се пуши. Консумирайте алкохол умерено, за да не объркате махмурлука с морска болест. Носете шапка или шапка, за да се предпазите от слънцето и силните ветрове. Освен това не забравяйте слънчевите очила. Поемете дълбоко въздух и се опитайте да не се тревожите за това, преди да тръгнете. Няма смисъл да се страхувате до смърт и има такова нещо като умът над материята. Ако вярвате, че ще получите морска болест веднага след като се качите, това почти сигурно ще се случи. Опитайте се да останете позитивни и не забравяйте, че дори и да се почувствате малко зле, пак си заслужава. В крайна сметка дори великите мореплаватели понякога получават морска болест, така че със сигурност не сте сами.