7 причин влюбиться в парусный спорт

Укрепление мышц, улучшение физической формы, повышение концентрации внимания... и, наконец, что не менее важно, ощущение потока и радости. Парусный спорт - это не только отличное развлечение и расслабление, но и множество преимуществ для вашего тела и разума. Давайте рассмотрим их подробнее.

Управление небольшой лодкой требует широкого спектра физических навыков, чтобы просто добраться из точки А в точку Б. Чтобы обойти лодку в плохую погоду, нужно балансировать, как гимнасты. Это улучшает вашу способность балансировать, и в то же время вы укрепляете мышцы ног, глубокие мышцы живота и практически все "ядро" вашего тела. Натягивание канатов и подъем парусов, необходимые для правильного маневрирования лодки, в свою очередь, укрепляют верхнюю часть тела. Кроме того, это тренирует ловкость, выносливость, мелкую моторику, гибкость и зрительно-моторную координацию.

Парусный спорт задействует различные мышцы, а также приводит в форму легкие. Парусный спорт также является отличной кардиотренировкой, которая увеличивает частоту сердечных сокращений и улучшает кровоток. Чтобы обеспечить организм достаточным количеством кислорода, легкие должны работать с максимальной нагрузкой... Ваша физическая форма улучшится, и сердечно-сосудистая система это оценит. Более того, частое кардио снижает риск гипертонии, ожирения и других заболеваний. В случае с парусным спортом польза от такой кардиотренировки еще больше усиливается благодаря лучшему качеству воздуха, которым вы дышите в окружении моря.

Простое пребывание на побережье, вдали от привычных забот, само по себе полезно для ума. Но парусный спорт сочетает в себе моменты дзен-подобного спокойствия с необходимостью полной концентрации. Ум становится еще более расслабленным. Соленая вода вокруг также способствует этому - заряженные ионы помогают организму поглощать кислород, что, в свою очередь, балансирует уровень серотонина (а чем более сбалансирован уровень серотонина в вашем организме, тем счастливее вы будете).

Под воздействием солнечного света в организме вырабатывается витамин D, который необходим для наших костей и способствует правильному усвоению кальция. Влияние солнца имеет решающее значение, поскольку до 90 % витамина D наш организм получает из солнечного света. На яхте вы можете наслаждаться купанием в солнечных лучах почти все время. Но не забывайте наносить крем с УФ-фактором, чтобы предотвратить повреждение кожи, а также носить шляпу и солнцезащитные очки, чтобы свести к минимуму риск головной боли и перенапряжения глаз.

Чтобы плавание было безопасным, вам нужно сосредоточиться на плавании. Быть здесь и сейчас. И это то, что хорошо удается нашим рассеянным душам, постоянно борющимся с многозадачностью и вездесущими коммуникационными технологиями. Парусный спорт оказывает исключительно положительное влияние на ваше психическое состояние и способность концентрироваться. Кроме того, тот факт, что вам приходится управлять аппаратом, но в то же время читать ветер, волны... и, возможно, тактику соперников, развивает навыки быстрого принятия решений.

Если вы не склонны к морской болезни (и если вы не чувствуете себя плохо), качка судна и шум волн, бьющихся о борта лодки, могут создать настоящее ощущение спокойствия. Это поможет снизить уровень стресса и успокоить разум, что также повысит защитные силы организма.

Управление лодкой требует хорошего понимания пространства, в котором вы находитесь. Вы должны быстро оценить, сколько места необходимо лодке для маневрирования без столкновения с другими судами или объектами. Особенно если вы пришвартованы в гавани. В результате парусный спорт помогает улучшить пространственное восприятие и восприятие глубины, что также полезно для вождения на суше.

Кроме того, это тренирует ваши глаза замечать предметы на расстоянии. И даже сегодня, несмотря на все современные гаджеты, глазомер имеет решающее значение для моряков, узнайте больше в статье On the lookout: how to judge distance at sea.

На каком судне вы еще больше влюбитесь в парусный спорт?