Как справиться с морской болезнью

Укачивание является серьезной проблемой не только для начинающих моряков, но и для отдыхающих во время морской прогулки. Но правда в том, что время от времени она может поражать даже опытных моряков. Те, кто обладает мрачным юмором, говорят, что она имеет две фазы: в первой фазе вам становится так плохо, что вы боитесь умереть, а во второй - вы боитесь, что не умрете. Важно, однако, понять, почему это происходит, и попытаться предотвратить это. Итак, что помогает лучше всего?

Кто страдает от укачивания?

Существует 3 группы людей:

• Те, кого никогда не укачивает
,
• те, кого укачивает постоянно, и это не прекращается, пока они не выйдут на сушу (5 %)
• , и самая большая группа (90 %), которых укачивает, но они акклиматизируются через несколько часов или несколько дней. К сожалению

, пока вы не выйдете в море, вы не узнаете, к какой группе вы относитесь. Надеюсь, вы окажетесь в первой группе, но даже если это не так, есть способы предотвратить или хотя бы облегчить укачивание. Некоторые люди клянутся определенными средствами, в то время как другие утверждают, что они являются простым плацебо. Вам решать, какие средства испробовать и посмотреть, что вам подходит.

Каковы симптомы морской болезни?

Обычно это тошнота и рвота, сопровождаемые головной болью, проблемами со зрением и низким кровяным давлением. Но кинетоз (укачивание) может также проявляться чрезмерным слюноотделением или потливостью

. Как правило, больной становится слабым, сонливым и очень бледным.

Почему люди заболевают на море?

Тот факт, что человека начинает укачивать, как только лодка начинает качаться, является результатом контрастных сенсорных восприятий, которые мозг не умеет обрабатывать. Кинетоз

возникает, когда мозг воспринимает движение (например, через мышцы, компенсирующие качку лодки), но в то же время (особенно под палубой) получает визуальные данные о том, что лодка неподвижна. Эти два восприятия противоречат друг другу, запутывая мозг, что приводит к выделению слишком большого количества гистамина и активизации рвотного центра. Мозгу требуется два-три дня, чтобы привыкнуть к морю, а иногда этого не происходит никогда.

Ниже мы познакомим вас с некоторыми советами по предотвращению укачивания, но, конечно, существуют и медицинские методы лечения. Существует множество видов таблеток и жевательных резинок, которые могут помочь от укачивания, например, Кинедрил. Антигистаминные препараты

хорошо помогают от тошноты, но они могут вызывать сонливость. Дифенгидрамин и дименгидринат препятствуют передаче нервных импульсов к рвотному центру. Скопалмин, в свою очередь, подавляет тошноту и выпускается в виде пластырей. Однако противорвотные средства часто имеют побочные эффекты (чаще всего сонливость) или могут взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому их никогда не следует принимать без консультации с врачом или фармацевтом.

Как предотвратить морскую болезнь?

Все в меру

Ешьте легкую пищу, не употребляйте алкоголь и много спите. К сожалению, это полная противоположность тому, что большинство людей ожидает от яхтенного отдыха.

Подышите

свежим воздухом и посмотрите на горизонт

Это извечное средство также является полезным советом. Если вы боитесь, что вас укачает, оставайтесь как можно больше над бортом и наслаждайтесь свежим морским бризом. Также рекомендуется смотреть на горизонт

. Это поможет мозгу совместить правильный образ с воспринимаемым движением.

Выберите правильный маршрут - более защищенные моря означают меньшие волны

Лето или зима, открытое море или плавание по спокойной Адриатике? Как время года, так и место назначения влияют на вероятность возникновения морской болезни. Она будет выше при плавании по Атлантике, побережью США или популярному Карибскому бассейну, где осенью часто угрожают штормы. Даже Средиземное море зимой более неспокойно, чем летом. Чем более защищенным является море, тем меньше волны и тем меньше качка.

Если вы можете выбрать каюту и беспокоитесь, что вас укачает, отдавайте предпочтение каютам в середине судна, которые качает гораздо меньше, чем каюты на носу или корме. Если на судне нет средней каюты, выбирайте каюту на корме. Носовые каюты больше всего подвержены морскому движению. Если есть каюта с окном

, это лучше, чем каюта без окна. Если вы испытываете острую тошноту или головокружение, вам может помочь взгляд в окно на горизонт.

СОВЕТ YACHTING.COM: Что касается типа судна, то катамараны наиболее устойчивы на море и поэтому меньше всего раскачиваются (в зависимости от погоды, конечно). Ознакомьтесьс нашим ассортиментом катамаранов.

Больше советов по плаванию:

Что делать, когда морская болезнь уже настигла?

Создайте свой собственный горизонт

Вы чувствуете себя настолько ужасно, что не можете выйти из каюты и вообще не хотите выходить на палубу? Попробуйте смоделировать горизонт с помощью обычной бутылки, частично наполненной водой. Положите бутылку на бок и смотрите на нее. Вода будет двигаться в соответствии с качкой судна, тем самым успокаивая ваши дезориентированные чувства.

Если

взгляд на горизонт не помогает, просто отключите зрительные органы. Если вокруг вас воцарится темнота, зрительные ощущения исчезнут, и мозг будет воспринимать только покачивание. Кроме того, это повышает вероятность того, что вы заснете, что, конечно, также помогает против тошноты.

Имбирь и другие средства

Многие люди клянутся имбирем, когда простужаются или страдают от тошноты. Даже древние моряки использовали имбирь как средство от укачивания. Порежьте его на мелкие кусочки и жуйте или купите засахаренный имбирь. Хотя современных исследований, подтверждающих действие имбиря, не существует, он не может навредить, а вера - сильная вещь. Но обратите внимание на максимальную суточную дозу, которая составляет 4 грамма для свежего имбиря. Если вы проглотите слишком большую дозу, могут появиться симптомы передозировки, и, как ни парадоксально, один из них - тошнота. Вдыхание мятного масла также является популярным средством, особенно в азиатских странах. Вы также можете попробовать мятный чай.

средством

Акупунктура и акупрессура также могут оказаться полезными. Хотя во время плавания вам, скорее всего, не придется вставлять в себя иглы, акупрессурные ленты можно легко надеть на запястье и купить в Интернете. Они оказывают давление на определенные точки, чтобы облегчить тошноту.

Акупунктура, выполненная профессионалом, может быть мощным средством.

СОВЕТ YACHTING.COM: Отдых на яхте - это всегда уникальный опыт, но даже там вас могут подстерегать другие недомогания и болезни, помимо морской болезни.

Чтобы узнать больше, прочитайте нашу статью о том, как справиться с болезнью во время плавания и оказать первую помощь.

Что добавить в заключение?

Позаботьтесь о себе. Не забывайте пить достаточное количество чистой воды (особенно при рвоте, чтобы предотвратить обезвоживание), не ешьте слишком жирную пищу, но и не ходите в плавание на голодный желудок. Не курите. Употребляйте алкоголь умеренно, чтобы не спутать похмелье с морской болезнью. Носите шляпу или кепку, чтобы защититься от солнца и сильного ветра. Также не забудьте солнцезащитные очки. Перед отплытием сделайте глубокий вдох и постарайтесь не волноваться. Нет смысла бояться до смерти, есть такая вещь, как разум превыше материи. Если вы считаете, что у вас начнется морская болезнь, как только вы подниметесь на борт, то это почти наверняка произойдет. Постарайтесь сохранять позитивный настрой и помните, что даже если вам будет немного плохо, это того стоит. В конце концов, даже великих мореплавателей иногда укачивает, так что вы не одиноки.