Vahvistuneet lihakset, parempi kunto, parempi keskittymiskyky... ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä virtauksen ja ilon tunne. Purjehdus ei ole vain hauskaa ja rentouttavaa, vaan sillä on monia etuja kehollesi ja mielellesi. Puretaan ne.
1. Vahvat lihakset ja parantunut tasapaino
Pienemmällä veneellä purjehtiminen vaatii monenlaisia fyysisiä taitoja vain päästäkseen paikasta A pisteeseen B. Veneen kiertäminen huonolla säällä tarkoittaa voimistelijan tapaan tasapainoilua. Tämä parantaa tasapainokykyäsi ja samalla vahvistat jalkalihaksia, syviä vatsalihaksia ja käytännössä koko kehon "ydintä". Oikean veneen ohjaamisen kannalta välttämätön köysien vetäminen ja purjeiden nostaminen vahvistavat puolestaan ylävartaloasi. Lisäksi se harjoittelee ketteryyttäsi, kestävyyttäsi, hienomotorisia taitojasi, joustavuutta ja käsien ja silmän koordinaatiota.
2. Intensiivinen kardio
Purjehdus sitoo monenlaisia lihaksia, mutta saa myös keuhkot kuntoon. Purjehdus on myös loistava kardiotreeni, joka nostaa sykettä ja parantaa verenkiertoa. Varmistaaksesi, että kehosi saa tarpeeksi happea, keuhkojesi on toimittava maksimiteholla... kuntosi paranee ja sydän- ja verisuonijärjestelmäsi arvostaa sitä. Itse asiassa toistuva harjoittelu vähentää verenpainetaudin, liikalihavuuden ja muiden sairauksien riskiä. Purjehduksen osalta tämän sydänharjoituksen etuja parantaa entisestään meren ympäröimänä hengittämäsi ilman parempi laatu.
Saatat olla kiinnostunut myös näistä kätevistä purjehdusvinkeistä:
3. Parempi psyyke
Pelkästään rannikolla oleminen poissa tavallisista huolista on sinänsä hyödyllistä mielelle. Mutta purjehdus yhdistää zen-mäisen rauhallisuuden hetket ja tarve keskittyä täydellisesti. Mieli rentoutuu entisestään. Ympärillä oleva suolavesi tukee myös tätä – varautuneet ionit auttavat kehoa imemään happea , mikä puolestaan tasapainottaa serotoniinitasoja (ja mitä tasapainoisempi serotoniinitaso kehossasi on, sitä onnellisempi olet).
YACHTING.COM VINKKI: Samoin kuin ilman ajokorttia et istu auton ratin taakse, sinun ei pitäisi ohjata purjevenettä ilman sitä. Et vain vaaranna miehistöä ja venettä, vaan rikot myös lakia, mikä voi tulla kalliiksi onnettomuuden sattuessa. Mutta älä huoli, sillä kapteenin lisenssin saaminen on helppoa ja hauskaa. Tutustu artikkeleihimme saadaksesi selville, miten ja mitkä valita – 5 syytä suorittaa kipparin kurssi ja kansainväliset kipparin lisenssit: mikä on paras? .
4. Vahvemmat luut
Auringonvalolle altistuessaan elimistö tuottaa D-vitamiinia, joka on välttämätöntä luillemme ja auttaa kalsiumin imeytymistä kunnolla. Auringon vaikutus on ratkaiseva, sillä jopa 90 % kehomme saamasta D-vitamiinista tulee auringonvalosta. Veneessä voi nauttia auringosta melkein koko ajan. Muista kuitenkin levittää UV-kerroin voidetta ihovaurioiden estämiseksi ja käyttää hattua ja aurinkolaseja minimoidaksesi päänsäryn ja silmien rasituksen.
YACHTING.COM VINKKI: Onko joku kutsunut sinut viettämään purjehduslomaa heidän kanssaan? Onnittelut! Sinulle on taattu unohtumaton kokemus. Mutta mitä sinun pitäisi oikein odottaa ensimmäiseltä purjehdusmatkaltasi? Miten siihen pitäisi valmistautua ja käyttäytyä laivalla, jotta et olisi "alokas". Tutustu kokeneiden merimiesten vinkkeihin ja neuvoihin – Ensimmäinen kerta purjeveneessä: 10 asiaa, jotka sinun tulee tietää ennen lähtöä .
Mutta ensin tietysti tarvitset veneen. Joten, kuinka varata ensimmäinen charter-jahti ja kaikki siihen liittyvä - tarvittavista asiakirjoista, veneen valinnasta varaamiseen. Ota selvää artikkelistamme, Vaiheittainen opas ensimmäisen veneesi vuokraamiseen .
5. Parempi keskittyminen
Purjehtiaksesi turvallisesti sinun on keskityttävä purjehtimiseen. Ole tässä ja nyt . Ja se on jotain, jossa hajamieliset sielumme, jotka kamppailevat jatkuvasti moniajoa ja kaikkialla läsnä olevia viestintätekniikoita vastaan, voivat tehdä hyvin. Purjehduksella on erittäin positiivinen vaikutus henkiseen tilaan ja keskittymiskykyysi. Lisäksi se, että pitää käyttää laitteita, mutta samalla lukea tuulta, aaltoja... ja mahdollisesti myös kilpailijoiden taktiikoita, kehittää nopeita päätöksentekotaitoja.
6. Vähentynyt stressitaso
Ellet ole altis merisairaudelle (ja jos et tunne oloasi huonokuntoiseksi), veneen keinuvat liikkeet ja veneen kylkiä vasten lipuvien aaltojen ääni voivat luoda todellisen rauhallisuuden tunteen. Tämä voi auttaa vähentämään stressiä ja rauhoittamaan mieltäsi, mikä myös tehostaa kehosi puolustuskykyä.
YACHTING.COM VINKKI: Merisairaus ei ole vain suuri huolenaihe aloitteleville purjehtijoille, vaan myös veneretkelle lähteville lomailijoille ja jopa kokeneille purjehtijoille. Tummemman huumorin omaavat sanovat, että sillä on kaksi vaihetta – ensimmäisessä vaiheessa tulet niin sairaaksi, että pelkäät kuolevasi, ja toisessa vaiheessa pelkäät, ettet aio. Tärkeintä on kuitenkin ymmärtää, miksi niin tapahtuu, ja yrittää estää se. Tutustu artikkeliimme saadaksesi selville – Kuinka selviytyä merisairaudesta .
7. Parempi tilatietoisuus ja näkö
Veneen käsittely edellyttää hyvää ymmärrystä siitä, missä olet. Sinun on nopeasti arvioitava, kuinka paljon tilaa vene tarvitsee liikkuakseen joutumatta kosketuksiin muiden alusten tai esineiden kanssa. Varsinkin kun olet laiturissa satamassa. Tämän seurauksena purjehdus parantaa tilan ja syvyyshavaintoa, mikä on hyödyllistä myös maalla ajettaessa.
Lisäksi se harjoittelee silmääsi havaitsemaan asioita etäältä. Ja vielä nykyäänkin, kaikista moderneista vempaimista huolimatta silmä on merimiehille tärkeä. Lue lisää kohdasta On the Lookout: kuinka arvioida etäisyyttä merellä .
YACHTING.COM VINKKI: Yön viettäminen venesataman turvassa ei ole aina mahdollista. Mitä sinun on tiedettävä turvallisesta ankkuroinnista, jotta sinä ja miehistösi voitte nukkua kunnon yöunet? — Täydellinen ankkurointi- ja kiinnitysopas .
Millä veneellä rakastut purjehdukseen vielä enemmän?
- Erikoistarjoukset purjeveneille°
- Luksuspurjeveneet°
- Edulliset purjevenevuokraukset°
Erikoistarjoukset purjeveneille°
Veneen hinta viikossa ilman pakollisia maksuja (loppusiivous, liinavaatteet jne.). Vuokraa kippari 1000-1400 € viikossa. Ota yhteyttä saadaksesi lisätietoja.
Katso lisää
Edelleen epäselvä? Ota meihin yhteyttä. Yhdessä löydämme täydellisen veneen.
