Kuinka selviytyä merisairaudesta

Merisairaus ei ole vain suuri huolenaihe aloitteleville purjehtijoille, vaan myös veneretkelle lähteville lomailijoille. Mutta totuus on, että se voi jopa vaikuttaa kokeneihin merimiehiin ajoittain. Tummemman huumorin omaavat sanovat, että sillä on kaksi vaihetta – ensimmäisessä vaiheessa tulet niin sairaaksi, että pelkäät kuolevasi, ja toisessa vaiheessa pelkäät, ettet aio. Tärkeintä on kuitenkin ymmärtää, miksi näin tapahtuu, ja yrittää estää se. Joten mikä toimii parhaiten?

Kuka sairastaa merisairautta?

Ihmisryhmiä on 3:

• Ne, jotka eivät koskaan sairastu merisairaaseen
• Ne, jotka ovat aina sairaita, ja se ei lopu ennen kuin saavuttavat kuivan maan (5 %)
• Ja suurin ryhmä (90 %), jotka sairastuvat merisairaaseen, mutta tottuvat muutaman tunnin ja muutaman päivän kuluttua

Valitettavasti ennen kuin todella purjehdit, et saa selville, mihin ryhmään kuulut. Toivottavasti pääset ensimmäiseen ryhmään, mutta vaikka et olisi, on olemassa keinoja estää tai ainakin lievittää sitä. Jotkut ihmiset vannovat tiettyjen lääkkeiden nimeen, kun taas toiset väittävät olevansa pelkkää lumelääkettä. Sinun tehtäväsi on kokeilla niitä ja nähdä, mikä toimii sinulle.

Mitkä ovat merisairauden oireet?

Yleensä se on pahoinvointia ja oksentelua, johon liittyy päänsärkyä , näköhäiriöitä ja alhainen verenpaine. Mutta kinetoosi (matkapahoinvointi) voi ilmetä myös liiallisella syljenerityksellä tai hikoilulla . Yleensä sairastunut henkilö tulee heikoksi, uneliaaksi ja hyvin kalpeaksi.

Miksi ihmiset sairastuvat merellä?

Se, että ihminen sairastuu heti, kun vene alkaa keinua, on seurausta vastakkaisista aistihavainnoista, joita aivot eivät osaa käsitellä. Kinetoosi tapahtuu, kun aivot havaitsevat liikkeen (esimerkiksi veneen heilumista kompensoivien lihasten kautta), mutta samaan aikaan (etenkin kannen alla) vastaanottavat visuaalista tietoa, että se on paikallaan. Nämä kaksi käsitystä ovat ristiriidassa toistensa kanssa, sekoittaen aivot, mikä johtaa liian suuren histamiinin vapautumiseen ja aktivoi oksennuskeskuksen. Aivojen tottuminen mereen kestää kahdesta kolmeen päivää, ja joskus se ei toteudu koskaan.

Alla esittelemme sinulle vinkkejä merisairauden ehkäisyyn, mutta tietysti myös lääketieteellisiä hoitoja. On olemassa monenlaisia tabletteja ja purukumeja, jotka voivat auttaa matkapahoinvointia vastaan, kuten Kinedril . Antihistamiinit auttavat hyvin pahoinvointia vastaan, mutta voivat aiheuttaa uneliaisuutta. Difenhydramiini ja dimenhydrinaatti estävät hermoimpulssien siirtymisen oksennuskeskukseen. Scopalmin puolestaan estää pahoinvointia ja sitä on saatavana laastareina. Antiemeeteillä on kuitenkin usein sivuvaikutuksia (useimmiten uneliaisuutta) tai ne voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa, joten niitä ei tule koskaan ottaa neuvottelematta lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa.

Kuinka ehkäistä merisairautta?

Kaikki kohtuudella

Syö kevyitä aterioita, älä juo alkoholia ja nuku paljon. Valitettavasti tämä on täsmälleen päinvastoin kuin mitä useimmat ihmiset odottavat jahtilomalla.

Hae raitista ilmaa ja katso horisonttia

Tämä ikivanha lääke on myös hyödyllinen vinkki. Jos olet huolissasi merisairaudesta, pysy mahdollisimman paljon laudan yläpuolella ja nauti raikkaasta merituulesta. On myös suositeltavaa, että tuijotat horisonttiin . Tämä auttaa aivoja yhdistämään oikean kuvan havaittuun liikkeeseen.

Valitse oikea reitti – suojaisempi meri tarkoittaa pienempiä aaltoja

Kesä vai talvi, avomeri vai purjehdus rauhallisella Adrianmerellä? Sekä vuodenaika että kohde vaikuttavat merisairauden todennäköisyyteen. Se on korkeampi purjehtiessa Atlantilla, Yhdysvaltain rannikolla tai suositulla Karibialla, missä myrskyt uhkaavat usein syksyllä. Jopa Välimerellä on myrskyisämpää talvella kuin kesällä. Mitä suojaisempi meri, sitä pienempiä aallot ovat ja sitä pienempi heiluminen.

Horisonttiin katsominen voi olla hankalaa, mutta sitä on hyvä harjoitella

Valitse oikea hytti – missä venettä heiluu vähiten?

Jos voit valita hytin ja olet huolissasi merisairaudesta, aseta etusijalle veneen keskellä olevat hytit , jotka keinuvat paljon vähemmän kuin keulassa tai perässä olevat hytit. Jos veneessä ei ole keskihyttiä, valitse perässä oleva hytti. Keulamökit ovat eniten alttiina meren liikkeelle. Jos ikkunallinen hytti on saatavilla, se on parempi kuin hytti ilman. Jos sinulla on akuuttia pahoinvointia tai huimausta, ikkunasta ulos katsominen horisonttiin voi auttaa.

YACHTING.COM VINKKI: Mitä tulee venetyyppiin, katamaraanit ovat vakaimpia merellä ja siksi heiluvat vähiten (riippuen tietysti säästä). Tutustu katamaraanivalikoimaamme .

Lisää purjehdusvinkkejä:

Mitä tehdä, kun merisairaus on jo iskenyt?

Luo oma horisonttisi

Onko sinulla niin kauhea olo, ettet pääse ulos hytistäsi etkä halua mennä kannelle ollenkaan? Yritä simuloida horisonttia tavallisella pullolla, joka on osittain täytetty vedellä. Aseta pullo kyljelleen ja katso sitä. Vesi liikkuu veneen keinumisen mukaan, rauhoittaen siten hajaantuneita aistejasi.

Yksinkertainen mutta kätevä temppu

Sammuta ohjaamon valot

Jos horisonttiin katsominen ei auta, sammuta vain näköaistisi. Jos ympärilläsi vallitsee pimeys, visuaaliset tuntemukset katoavat ja aivot havaitsevat vain heilumisen. Lisäksi se lisää todennäköisyyttä nukahtaa, mikä tietysti auttaa myös pahoinvointia vastaan.

Inkivääri ja muut lääkkeet

Monet ihmiset vannovat inkivääriin vilustuessaan tai kärsiessään pahoinvoinnista. Jopa muinaiset merimiehet käyttivät inkivääriä lääkkeenä matkapahoinvointiin. Leikkaa se pieniksi paloiksi ja pureskele tai osta sokeroitua inkivääriä. Vaikka ei ole olemassa nykyaikaisia tutkimuksia, jotka vahvistaisivat inkiväärin vaikutuksia, se ei voi vahingoittaa ja usko on voimakas asia. Mutta kiinnitä huomiota päivittäiseen enimmäisannokseen, joka on 4 grammaa tuoreelle inkiväärille. Jos nielet liian suuren annoksen, yliannostusoireita saattaa ilmetä, ja paradoksaalisesti yksi niistä on pahoinvointi. Piparminttuöljyn hengittäminen on myös suosittu lääke, etenkin Aasian maissa. Voit myös kokeilla minttuteetä.

Joillekin inkivääri on välttämätön osa

Akupunktio/akupainanta

Akupunktio ja akupainanta voivat myös olla käteviä. Vaikka sinun ei todennäköisesti tarvitse työntää neuloja itseesi purjehtiessasi, akupainantanauhat voidaan helposti pitää ranteessa ja ostaa verkosta. Ne painostavat tiettyjä painepisteitä lievittääkseen pahoinvointia.

Ammattilaisen tekemä akupunktio voi olla tehokas työkalu.

YACHTING.COM VINKKI: Veneloma on aina ainutlaatuinen kokemus, mutta sielläkin voi jäädä merisairauden lisäksi muihin vaivoihin ja sairauksiin. Saat lisätietoja tutustumalla artikkeliimme sairauksien hoitamisesta purjehduksen aikana ja ensiavun antamisesta .

Mitä lisätä johtopäätökseen?

Pidä itsestäsi huolta. Muista juoda riittävästi puhdasta vettä (etenkin oksennuksen aikana, jotta vältytään kuivumiselta), älä syö liian rasvaisia ruokia, mutta älä myöskään mene uimaan tyhjällä mahalla. Älä tupakoi. Käytä alkoholia kohtuudella, jotta et sekoita krapulaa merisairauteen. Käytä hattua tai lippalakkia suojautuaksesi auringolta ja kovalta tuulelta. Älä myöskään unohda aurinkolasejasi. Hengitä syvään ja yritä olla murehtimatta sitä ennen kuin lähdet purjehtimaan. Ei ole mitään järkeä pelätä kuoliaaksi, ja on olemassa sellainen asia kuin mieli aineen yläpuolella. Jos uskot sairastuvasi merisairaaksi heti kun nouset koneeseen, niin se tapahtuu lähes varmasti. Yritä pysyä positiivisena ja muista, että vaikka tuntisitkin olosi hieman sairaaksi, se on silti sen arvoista. Loppujen lopuksi suuretkin merenkulkijat sairastuvat joskus merisairaaksi, joten et varmasti ole yksin.