7 powodów, by zakochać się w żeglarstwie

7 powodów, by zakochać się w żeglarstwie

Żeglarstwo to wspaniały sport, który daje dużo radości, ale czy wiesz, że jest również wspaniały dla ciała i umysłu? Dowiedz się dlaczego.

Wzmocnione mięśnie, lepsza kondycja, lepsza koncentracja... i co nie mniej ważne, poczucie przepływu i radości. Żeglarstwo to nie tylko świetna zabawa i relaks, ale także wiele korzyści dla ciała i umysłu. Przełammy je.

1. Silne mięśnie i poprawa równowagi

Żeglowanie mniejszą łodzią wymaga szerokiego zakresu umiejętności fizycznych tylko po to, aby dostać się z punktu A do punktu B. Poruszanie się po łodzi w złej pogodzie oznacza balansowanie jak gimnastycy. Poprawia to twoją zdolność do utrzymania równowagi, a jednocześnie wzmacniasz mięśnie nóg, głębokie mięśnie brzucha i praktycznie cały "rdzeń" ciała. Ciągnięcie lin i podnoszenie żagli, które są niezbędne do prawidłowego manewrowania łodzią, wzmacnia z kolei górne partie ciała. Dodatkowo trenuje zwinność, wytrzymałość, drobne zdolności motoryczne, elastyczność i koordynację ręka-oko.

Vinshna i ręce załogi, które upominają się o linę

2. Intensywne cardio

Żeglarstwo angażuje wiele mięśni, ale także sprawia, że płuca są w dobrej formie. Żeglarstwo to także świetny trening cardio, który zwiększa tętno i poprawia przepływ krwi. Aby zapewnić organizmowi wystarczającą ilość tlenu, płuca muszą pracować z maksymalną wydajnością... Twoja kondycja się poprawi, a układ krążenia to doceni. W rzeczywistości, częste cardio obniża ryzyko nadciśnienia, otyłości i innych zaburzeń. W przypadku żeglarstwa, korzyści z tego treningu sercowego są dodatkowo wzmocnione przez lepszą jakość powietrza, którym oddychasz w otoczeniu morza.

Mogą Cię również zainteresować te przydatne porady żeglarskie:

3. Lepsza psychika

Samo przebywanie na wybrzeżu, z dala od zwykłych trosk, jest korzystne dla umysłu. Ale żeglarstwo łączy w sobie chwile spokoju jak zen z koniecznością pełnej koncentracji. Umysł staje się jeszcze bardziej zrelaksowany. Słona woda dookoła również to wspomaga - naładowane jony pomagają ciału wchłaniać tlen, co z kolei równoważy poziom serotoniny (a im bardziej zrównoważony poziom serotoniny w organizmie, tym bardziej będziesz szczęśliwy).

Mężczyzna o wschodzie słońca na dziobie łodzi trzymający liny żagla

YACHTING.COM TIP: Tak jak nie wsiadasz za kierownicę samochodu bez prawa jazdy, tak nie powinieneś pilotować żaglówki bez prawa jazdy. Nie tylko narażasz na niebezpieczeństwo załogę i łódź, ale także łamiesz prawo, co może cię drogo kosztować w razie wypadku. Ale nie martw się, bo zdobycie licencji kapitańskiej jest proste i daje dużo radości. Sprawdź nasze artykuły, aby dowiedzieć się, jak i którą wybrać - 5 powodów, aby wziąć udział w kursie kapitańskim i Międzynarodowe licencje kapitańskie: która jest najlepsza?

4. Mocniejsze kości

Pod wpływem światła słonecznego organizm wytwarza witaminę D, która jest niezbędna dla naszych kości i pomaga w prawidłowym wchłanianiu wapnia. Wpływ słońca jest kluczowy, ponieważ nawet 90% witaminy D, którą otrzymuje nasz organizm, pochodzi ze światła słonecznego. Na łodzi możesz cieszyć się kąpielą w słońcu niemal przez cały czas. Pamiętaj jednak o stosowaniu kremu z filtrem UV, aby zapobiec uszkodzeniu skóry, oraz o noszeniu kapelusza i okularów przeciwsłonecznych, aby zminimalizować ryzyko bólu głowy i zmęczenia oczu.

Kobieta w stroju sportowym i okularach przeciwsłonecznych na pokładzie żaglówki

YACHTING.COM TIP: Czy ktoś zaprosił Cię do spędzenia z nim żeglarskich wakacji? Gratulujemy!!! Masz gwarancję niezapomnianych wrażeń. Ale czego dokładnie powinieneś się spodziewać po swoim pierwszym w życiu rejsie żeglarskim? Jak powinieneś się do niej przygotować i zachować na pokładzie, aby nie być "żółtodziobem". Sprawdź nasze wskazówki i porady od doświadczonych żeglarzy - Pierwszy raz na żaglówce: 10 rzeczy, które musisz wiedzieć przed wypłynięciem.


Ale najpierw, oczywiście, będziesz potrzebował łodzi. Jak więc zarezerwować swój pierwszy jacht czarterowy i wszystko, co się z tym wiąże - od niezbędnych dokumentów, przez wybór łodzi, po rezerwację. Dowiedz się tegow naszym artykule " Przewodnik krok po kroku po wynajmie pierwszej łodzi".

5. Poprawa koncentracji

Aby bezpiecznie żeglować, trzeba się skupić na żeglowaniu. Być w tym, co tu i teraz. I to jest coś, co nasze rozproszone dusze, nieustannie walczące z multitaskingiem i wszechobecnymi technologiami komunikacyjnymi, potrafią robić dobrze. Żeglowanie ma niezwykle pozytywny wpływ na stan psychiczny i zdolność koncentracji. Do tego fakt, że trzeba operować aparaturą, ale jednocześnie czytać wiatr, fale... i ewentualnie taktykę konkurentów, rozwija umiejętność szybkiego podejmowania decyzji.

Mężczyzna na pokładzie łodzi w ciepłym ubraniu i okularach przeciwsłonecznych, łódź w przechyle

6. Obniżony poziom stresu

Jeśli nie masz skłonności do choroby morskiej (i jeśli nie czujesz się źle), kołysanie łodzi i dźwięk fal uderzających o jej burty może stworzyć prawdziwe poczucie spokoju. Może to pomóc obniżyć poziom stresu i uspokoić umysł, co również wzmocni mechanizmy obronne organizmu.

YACHTING.COM TIP: Chorobamorska jest nie tylko poważnym zmartwieniem dla początkujących żeglarzy, ale także dla wczasowiczów na wycieczce jachtowej, a nawet doświadczonych żeglarzy. Ci z czarnym humorem mówią, że ma ona dwie fazy - w pierwszej fazie jesteś tak chory, że boisz się, że umrzesz, a w drugiej boisz się, że nie umrzesz. Ważne jest jednak, aby zrozumieć, dlaczego tak się dzieje i spróbować temu zapobiec. Sprawdź nasz artykuł, aby dowiedzieć się - Jak radzić sobie z chorobą morską.

7. Lepsza świadomość przestrzenna i wzrok

Obsługa łodzi wymaga dobrego zrozumienia przestrzeni, w której się znajdujesz. Musisz szybko oszacować, ile miejsca potrzebuje łódź, aby manewrować bez wchodzenia w kontakt z innymi jednostkami lub obiektami. Szczególnie, gdy jest się zacumowanym w porcie. W rezultacie żeglarstwo pomaga poprawić percepcję przestrzenną i postrzeganie głębi, co przydaje się również podczas jazdy na lądzie.


Ponadto, trenuje oczy do zauważania rzeczy znajdujących się w odległości. I nawet dzisiaj, pomimo wszystkich nowoczesnych gadżetów, oko jest kluczowe dla żeglarzy, dowiedz się więcej w On the lookout: jak ocenić odległość na morzu.

YACHTING.COM TIP: Spędzenie nocy w bezpiecznej marinie nie zawsze jest możliwe. Co więc musisz wiedzieć o bezpiecznym kotwiczeniu, abyś Ty i Twoja załoga mogli spokojnie zasnąć - Kompletny przewodnik po kotwiczeniu i cumowaniu.

Młody marynarz w okularach przeciwsłonecznych i rękawiczkach na żaglówce przy zachodzie słońca.

Na której łodzi jeszcze bardziej zakochasz się w żeglarstwie?

Nadal jesteś niezdecydowany? Skontaktuj się z nami. Razem znajdziemy idealną łódź.