Sustiprinti raumenys, pagerėjusi kūno rengyba, geresnė koncentracija... ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas – tėkmės ir džiaugsmo jausmas. Buriavimas ne tik labai smagus ir atpalaiduojantis, bet ir turi daug naudos jūsų kūnui ir protui. Išskaidykime juos.
1. Stiprūs raumenys ir pagerėjusi pusiausvyra
Plaukiant mažesne valtimi reikia įvairiausių fizinių įgūdžių, kad patektum iš taško A į tašką B. Kelionė valtyje esant blogam orui reiškia balansuoti kaip gimnastai. Tai pagerina jūsų gebėjimą išlaikyti pusiausvyrą ir tuo pačiu stiprinate kojų raumenis, giliuosius pilvo raumenis ir praktiškai visą savo kūno „šerdį“. Virvių traukimas ir burių kėlimas, kurie yra būtini tinkamam laivo manevravimui, savo ruožtu stiprina viršutinę kūno dalį. Be to, jis lavina jūsų judrumą, ištvermę, smulkiąją motoriką, lankstumą ir rankų bei akių koordinaciją.
2. Intensyvus kardio
Buriavimas įtraukia įvairius raumenis, bet taip pat formuoja plaučius. Buriavimas taip pat yra puiki kardio treniruotė, kuri padidina širdies ritmą ir pagerina kraujotaką. Kad jūsų kūnas gautų pakankamai deguonies, jūsų plaučiai turi dirbti maksimaliu pajėgumu... pagerės jūsų kūno rengyba, o širdies ir kraujagyslių sistema tai įvertins. Tiesą sakant, dažnas kardio pratimas sumažina hipertenzijos, nutukimo ir kitų sutrikimų riziką. Buriavimo atveju šios širdies treniruotės naudą dar labiau sustiprina geresnė oro kokybė, kurią kvėpuojate jūros apsuptyje.
Jus taip pat gali sudominti šie patogūs buriavimo patarimai:
3. Geresnė psichika
Paprasčiausias buvimas pakrantėje, atokiau nuo įprastų rūpesčių, pats savaime yra naudingas protui. Tačiau buriavimas sujungia zeną primenančios ramybės akimirkas su poreikiu visiškai susikaupti. Protas dar labiau atsipalaiduoja. Aplink esantis sūrus vanduo taip pat palaiko tai – įkrauti jonai padeda organizmui įsisavinti deguonį , o tai savo ruožtu subalansuoja serotonino kiekį (o kuo labiau subalansuotas serotonino kiekis jūsų kūne, tuo laimingesnis būsite).
YACHTING.COM PATARIMAS: Kaip be licencijos nesėste prie automobilio vairo, taip ir neturėtumėte pilotuoti burlaivio be licencijos. Jūs ne tik keliate pavojų įgulai ir laivui, bet ir pažeidžiate įstatymą, o tai avarijos atveju jums gali brangiai kainuoti. Tačiau nesijaudinkite, nes gauti kapitono licenciją paprasta ir labai smagu. Peržiūrėkite mūsų straipsnius, kad sužinotumėte, kaip ir ką pasirinkti – 5 priežastys lankyti kapitono kursus ir tarptautines kapitono licencijas: kuri iš jų yra geriausia? .
4. Stipresni kaulai
Veikiamas saulės spindulių, organizmas gamina vitaminą D, kuris yra būtinas mūsų kaulams ir padeda tinkamai pasisavinti kalcį. Saulės įtaka yra labai svarbi, nes iki 90 % vitamino D mūsų organizmas gauna iš saulės šviesos. Laive beveik visą laiką galite mėgautis maudynėmis saulėje. Tačiau nepamirškite pasitepti UV faktoriaus kremu, kad nepažeistumėte odos, ir dėvėkite skrybėlę bei akinius nuo saulės, kad sumažintumėte galvos skausmo ir akių įtempimo riziką.
YACHTING.COM PATARIMAS: Ar kas nors pakvietė jus praleisti atostogas su buriavimu? Sveikiname! Jums garantuota nepamirštama patirtis. Bet ko tiksliai turėtumėte tikėtis iš savo pirmosios kelionės burlaiviu? Kaip tam pasiruošti ir elgtis laive, kad nebūtum „naujokas“. Peržiūrėkite mūsų patarimus ir patarimus iš patyrusių buriuotojų. Pirmą kartą plaukiant burlaiviu: 10 dalykų, kuriuos reikia žinoti prieš išvykstant .
Bet pirmiausia, žinoma, jums reikės valties. Taigi, kaip užsisakyti pirmą užsakomąją jachtą ir visa tai – nuo būtinų dokumentų, valties pasirinkimo iki užsakymo. Sužinokite mūsų straipsnyje „Žingsnis po žingsnio, kaip išsinuomoti savo pirmą valtį“ .
5. Pagerėjusi koncentracija
Norėdami saugiai plaukti, turite sutelkti dėmesį į buriavimą. Būkite čia ir dabar . Ir tai yra kažkas, ką mūsų išsiblaškiusios sielos, nuolat kovojančios su daugiafunkcėmis užduotimis ir visur esančiomis komunikacijos technologijomis, gali puikiai pasielgti. Buriavimas itin teigiamai veikia jūsų psichinę būseną ir gebėjimą susikaupti. Be to, tai, kad turi valdyti aparatus, bet tuo pačiu skaityti vėją, bangas... o galbūt ir konkurentų taktiką, lavina greito sprendimų priėmimo įgūdžius.
6. Sumažėjęs streso lygis
Nebent esate linkę į jūros ligą (ir jei nesijaučiate esant blogam orui), valties siūbavimas ir bangų dvelksmas į valties bortus gali sukurti tikrą ramybės jausmą. Tai gali padėti sumažinti streso lygį ir nuraminti protą, o tai taip pat sustiprins jūsų kūno apsaugą.
YACHTING.COM PATARIMAS: susirgti jūra kelia didelį nerimą ne tik pradedantiesiems buriuotojams, bet ir poilsiautojams, keliaujantiems laivu, ir net patyrusiems buriuotojams. Tie, kurie turi tamsesnį humorą, sako, kad tai turi dvi fazes – pirmoje fazėje susergama taip, kad bijai mirti, o antroje – bijai, kad nemirsi. Tačiau svarbu suprasti, kodėl taip nutinka, ir pabandyti to išvengti. Peržiūrėkite mūsų straipsnį ir sužinokite, kaip susidoroti su jūros liga .
7. Geresnis erdvinis suvokimas ir regėjimas
Norint valdyti valtį, reikia gerai suprasti erdvę, kurioje esate. Turite greitai įvertinti, kiek vietos laivui reikia manevruoti nesiliečiant su kitais laivais ar objektais. Ypač kai esi prisišvartavęs uoste. Dėl to buriavimas padeda pagerinti erdvinį ir gylio suvokimą, o tai taip pat naudinga važiuojant sausuma.
Be to, jis pratina akis pastebėti dalykus per atstumą. Ir net ir šiandien, nepaisant visų šiuolaikinių prietaisų, jūreiviams labai svarbi akis. Sužinokite daugiau apie tai, kaip įvertinti atstumą jūroje .
YACHTING.COM PATARIMAS: nakvoti saugioje prieplaukoje ne visada įmanoma. Taigi, ką reikia žinoti apie saugų inkarą, kad jūs ir jūsų įgula galėtumėte gerai išsimiegoti? — Išsamus inkaravimo ir švartavimosi vadovas .
Kuriame laive dar labiau pamilsite buriavimą?
Vis dar neapsisprendęs? Susisiekite su mumis. Kartu rasime tobulą valtį.
