Muschi intariti, fitness imbunatatit, concentrare mai buna... si nu in ultimul rand, un sentiment de curgere si bucurie. Navigarea nu numai că este distractivă și relaxantă, dar are multe beneficii pentru corpul și mintea ta. Să le descompunem.
1. Mușchi puternici și echilibru îmbunătățit
Navigarea cu o barcă mai mică necesită o gamă largă de abilități fizice doar pentru a ajunge de la punctul A la punctul B. A ocoli barca pe vreme rea înseamnă a face echilibru ca gimnastele. Acest lucru vă îmbunătățește capacitatea de echilibrare și, în același timp, vă întăriți mușchii picioarelor, mușchii abdominali adânci și practic întregul „nucleu” al corpului. Tragerea frânghiilor și ridicarea pânzelor, care sunt esențiale pentru manevrarea corectă a bărcii, la rândul lor, vă întăresc partea superioară a corpului. În plus, vă antrenează agilitatea, rezistența, abilitățile motorii fine, flexibilitatea și coordonarea ochi-mână.
2. Cardio intens
Navigația angajează o varietate de mușchi, dar îți pune și plămânii în formă. Navigația este, de asemenea, un antrenament cardio grozav care crește ritmul cardiac și îmbunătățește fluxul sanguin. Pentru a te asigura că corpul tău primește suficient oxigen, plămânii tăi trebuie să funcționeze la capacitate maximă... fitness-ul tău se va îmbunătăți, iar sistemul tău cardiovascular o va aprecia. De fapt, cardioul frecvent scade riscul de hipertensiune arterială, obezitate și alte tulburări. În cazul navigației, beneficiile acestui antrenament cardiac sunt sporite și mai mult de calitatea mai bună a aerului pe care îl respiri înconjurat de mare.
S-ar putea să fiți interesat și de aceste sfaturi utile pentru navigație:
3. Psihicul mai bun
Pur și simplu a fi pe coastă, departe de grijile tale obișnuite este în sine benefic pentru minte. Dar navigarea combină momente de liniște asemănătoare zen cu nevoia de a te concentra pe deplin. Mintea devine și mai relaxată. Apa sărată din jur sprijină, de asemenea, acest lucru - ionii încărcați ajută organismul să absoarbă oxigenul , care, la rândul său, echilibrează nivelurile de serotonină (și cu cât nivelurile de serotonină din corpul tău sunt mai echilibrate, cu atât vei fi mai fericit).
SFAT YACHTING.COM: Așa cum nu ați urca la volan într-o mașină fără permis, nu ar trebui să pilotați o barcă cu pânze fără una. Nu numai că puneți în pericol echipajul și barca, dar încălcați legea, ceea ce vă poate costa scump în cazul unui accident. Dar nu vă faceți griji pentru că obținerea unui permis de căpitan este simplu și foarte distractiv. Consultați articolele noastre pentru a afla cum și pe care să alegeți — 5 motive pentru a urma un curs de căpitan și licențe internaționale de căpitan: care este cel mai bun? .
4. Oasele mai puternice
Când este expus la lumina soarelui, organismul produce vitamina D, care este esențială pentru oasele noastre și ajută la absorbția corectă a calciului. Influența soarelui este crucială, deoarece până la 90% din vitamina D pe care o obține corpul nostru provine din lumina soarelui. Pe o barcă, vă puteți bucura de o baie la soare aproape tot timpul. Dar nu uitați să aplicați o cremă cu factor UV pentru a preveni deteriorarea pielii și să purtați o pălărie și ochelari de soare pentru a minimiza riscul de dureri de cap și de oboseală a ochilor.
SFAT YACHTING.COM: V-a invitat cineva să petreceți o vacanță cu navigație cu ei? Felicitări! Vi se garantează o experiență de neuitat. Dar la ce ar trebui să te aștepți exact de la prima ta excursie cu navigație? Cum ar trebui să te pregătești pentru asta și să te comporți la bord, astfel încât să nu fii „începător”. Consultați sfaturile și sfaturile noastre de la marinari experimentați — Prima dată pe o barca cu pânze: 10 lucruri pe care trebuie să le știți înainte de a pleca .
Dar mai întâi, desigur, vei avea nevoie de o barcă. Așadar, cum să îți rezervi primul iaht charter și tot ceea ce presupune — de la documentele necesare, alegerea unei ambarcațiuni, până la rezervare. Aflați în articolul nostru, Un ghid pas cu pas pentru închirierea primei ambarcațiuni .
5. Concentrare îmbunătățită
Pentru a naviga în siguranță, trebuie să vă concentrați pe navigație. Fii aici și acum . Și asta este ceva pe care sufletele noastre distrase, luptă în mod constant cu multitasking și cu tehnologiile de comunicare omniprezente, îl pot face bine. Navigarea are un efect extrem de pozitiv asupra stării tale mentale și a capacității tale de concentrare. În plus, faptul că trebuie să operezi aparate, dar în același timp să citești vântul, valurile... și eventual tactica concurenților, dezvoltă abilități rapide de luare a deciziilor.
6. Niveluri reduse de stres
Cu excepția cazului în care sunteți predispus la rău de mare (și dacă nu vă simțiți sub vreme), mișcarea de balansare a bărcii și sunetul valurilor care se lovesc de părțile laterale ale bărcii pot crea un adevărat sentiment de calm. Acest lucru poate ajuta la reducerea nivelului de stres și la calmarea minții, ceea ce va stimula, de asemenea, apărarea corpului.
SFAT YACHTING.COM: A avea rău de mare nu este doar o îngrijorare majoră pentru marinarii începători, ci și pentru turiştii aflaţi într-o excursie cu barca și chiar pentru marinarii experimentaţi. Cei cu umor mai întunecat spun că are două faze — în prima fază te îmbolnăvești atât de mult încât ți-e teamă că vei muri, iar în a doua, ți-e teamă că nu o vei face. Important, însă, este să înțelegeți de ce se întâmplă și să încercați să o preveniți. Consultați articolul nostru pentru a afla — Cum să faceți față răului de mare .
7. O mai bună conștientizare spațială și vedere
Manipularea unei ambarcațiuni necesită o bună înțelegere a spațiului în care vă aflați. Trebuie să estimați rapid de cât spațiu are nevoie barca pentru a manevra fără a intra în contact cu alte nave sau obiecte. Mai ales când ești acostat într-un port. Drept urmare, navigația ajută la îmbunătățirea percepției spațiale și a adâncimii, ceea ce este util și pentru conducerea pe uscat.
În plus, îți antrenează ochii să observe lucruri de la distanță. Și chiar și astăzi, în ciuda tuturor gadgeturilor moderne, ochiul este esențial pentru marinari, află mai multe în Așteptați: cum să judeci distanța pe mare .
SFAT YACHTING.COM: Să petreci noaptea în siguranța unui port de agrement nu este întotdeauna posibil. Deci, ce trebuie să știți despre ancorarea în siguranță, astfel încât dvs. și echipajul dvs. să puteți dormi bine? — Ghid complet de ancorare și acostare .
Pe ce barcă te vei îndrăgosti și mai mult de navigație?
Inca nehotarat? Contactaţi-ne. Împreună vom găsi barca perfectă.
