Înotul în mare sau în ocean poate fi foarte distractiv, dar este important să nu uităm riscurile implicate. Siguranța ar trebui să fie întotdeauna o prioritate absolută, indiferent dacă sunteți un navigator experimentat, un novice, un înotător puternic sau nu. Urmând un set de linii directoare, vă puteți asigura o înot sigură și plăcută în ape deschise. De fapt, înotătorii experimentați au adesea un respect și mai mare decât majoritatea pentru puterea mării, iar acesta este cu siguranță un lucru bun. În ghidul nostru, veți învăța cum să abordați înotul în ape deschise, indiferent dacă vă scufundați în apă de pe o platformă de înot sau de pe mal.
Ce trebuie să luați în considerare atunci când înotați în apă deschisă
Mai presus de toate, trebuie să vă cunoașteți limitele și să nu vă supraestimați. Înotul în ape deschise, fie că este vorba de mare sau de ocean, este diferit de înotul într-o piscină, iar valurile și curenții pot fi imprevizibili. Prin urmare, este foarte important să fii sincer cu tine însuți cu privire la capacitatea ta de înot și la cât de confortabil te simți și să te aventurezi în ape deschise doar atunci când ești încrezător în abilitățile noastre.
S-ar putea să fiți surprins să aflați că ar trebui să înotați în ape deschise cu un partener, nu singur. Apa liberă este imprevizibilă, așa că ar trebui să înotați întotdeauna în compania a cel puțin încă o persoană pentru a vă asigura că amândoi vă puteți supraveghea reciproc. Un partener de înot vă va da atât un sentiment de siguranță, cât și poate fi util dacă unul dintre voi se simte obosit sau are crampe.
Atunci când înotați în ape deschise, alegeți un loc sigur, care este o zonă bine supravegheată și evitați să înotați în zone cu curenți puternici, valuri înalte sau condiții subacvatice periculoase. Preferați întotdeauna plajele sau zonele de înot desemnate cu salvamari și fiți atenți la semnele de avertizare sau la steaguri. De asemenea, este important să fiți atenți la steagurile de pe plajă și să urmați instrucțiunile oferite de personalul de pe plajă sau de salvamari. În caz de dubiu, este întotdeauna mai bine să dați dovadă de prudență și să nu intrați în apă până la îmbunătățirea condițiilor.
Marea liberă este imprevizibilă, așa că ar trebui să înotăm întotdeauna în compania a cel puțin o altă persoană.
SFATUL YACHTING.COM: În timpul călătoriilor dumneavoastră în străinătate, probabil că ați observat pe plaje steaguri care vă informează despre starea actuală a mării și posibilele pericole. Aceste steaguri sunt de obicei codificate pe culori, iar semnificația lor exactă poate varia în funcție de regiune:
Un steag verde înseamnă, de obicei, că apa este calmă și că se poate înota în siguranță.
Un steag galben înseamnă că există un ușor risc de valuri sau alte pericole. Înotătorii trebuie să fie atenți și să rămână aproape de mal și la adâncimi mai mici.
Unsteag roșu indică faptul că condițiile de mare sunt periculoase și nu se recomandă înotul. Acest lucru se poate datora mării agitate, curenților puternici sau altor condiții periculoase.
Unsteagroșu dublu indică faptul că apa este închisă înotătorilor din cauza unor condiții extrem de periculoase, cum ar fi vreme agitată, curenți puternici sau alte pericole.
Unsteag violet indică faptul că în apă se pot afla animale marine periculoase, cum ar fi meduze sau rechini. Înotătorii trebuie să fie foarte atenți și să urmeze alte instrucțiuni din partea personalului de pe plajă.
Culoarea steagului ne informează despre starea actuală a mării.
În general, trebuie să acordați suficientă atenție condițiilor meteorologice atunci când înotați în mare. Înainte de a merge să înotați în mare sau în ocean, verificați prognoza meteo și fiți atenți la orice avertismente sau atenționări. Trebuie evitat înotul pe vreme rea sau în timpul furtunilor, dar chiar și pe vreme senină nu trebuie să ignorăm condițiile meteo schimbătoare și trebuie să fim pregătiți să ieșim din apă dacă este necesar.
Echipamentul și hidratarea - ambele esențiale, dar adesea trecute cu vederea
Atunci când înotăm în mare sau în ocean, este important să purtăm un echipament adecvat pentru a ne proteja de elemente. Bineînțeles, nu vorbim despre costume de baie tipice pentru plajă, ci mai degrabă despre ceva mai potrivit pentru înotul în ape deschise. Mai ales în apele mai reci, ar trebui să purtați un costum de ne opren sau cel puțin un costum cu filtru UV pentru a vă proteja pielea de arsuri și ochelari de protecție pentru a vă proteja ochii de apa sărată. Dacă înotați într-o zonă cu curenți oceanici puternici, luați în considerare folosirea unei geamanduri de înot sau a altor echipamente de siguranță pentru a vă spori vizibilitatea și flotabilitatea.
La fel de importantă este și hidratarea. Înotul singur în mare sau în ocean poate fi deshidratant, așa că trebuie să vă amintiți întotdeauna să beți multă apă și să faceți pauze frecvente de hidratare. Consumul de apă sărată trebuie evitat cu siguranță, deoarece poate fi și mai deshidratantă.
Consultați mai multe articole despre vreme și siguranța la bord:
SFATUL YACHTING.COM: Întotdeauna trebuie să vă puneți de acord cu partenerul de navigație asupra semnalelor și să știți ce să faceți în caz de urgență. Învățați cum să semnalizați pentru ajutor și asigurați-vă că dumneavoastră și partenerul de înot cunoașteți procedurile de bază de prim ajutor. De exemplu, semnalele de scufundare sau semnalele marine pot fi de ajutor, dar cel mai important lucru pe care trebuie să îl știți este că semnalizați pentru ajutor prin fluturarea uneia sau a ambelor mâini deasupra capului. Pentru informații mai detaliate, aruncați o privire la - Man Over Board (MOB): un ghid pas cu pas.
Și cum rămâne cu înotul în timp ce vă plimbați cu barca?
Este obișnuit ca oamenii să înoate în largul mării în timp ce navighează pe o barcă cu vele sau pe un catamaran și este întotdeauna necesar să verificați prognoza meteo, deoarece condițiile meteorologice se pot schimba rapid și neașteptat. Înainte de a porni la drum, cunoașteți prognoza actuală pentru zona în care veți naviga și abțineți-vă să navigați pe vreme rea sau când se anunță furtuni. Cunoașterea curenților oceanici (consultați ghidul nostru aici) este, de asemenea, esențială.
Este esențial să aveți la bord echipamentul de siguranță necesar atunci când navigați. Vestele de salvare, rachete de semnalizare, o trusă de prim ajutor și un stingător de incendiu ar trebui să fie întotdeauna prezente și verificate în mod regulat pentru a se asigura că sunt în stare bună. În caz de urgență, aceste articole pot face diferența dintre viață și moarte, așa că este vital să le aveți la dumneavoastră în permanență.
Atunci când navigați în ape deschise, respectarea regulilor de navigație este crucială pentru siguranța tuturor celor de la bord. Este important să cunoașteți regulile de navigație și să fiți conștienți de existența altor nave în zonă înainte de a porni la drum. Pentru a asigura o navigație sigură, este esențial să respectați regulile de navigație și să fiți conștienți de potențialele pericole, cum ar fi stânci, bancuri de nisip sau alte nave. Utilizarea hărților, a GPS-ului și a altor ajutoare de navigație poate fi utilă pentru a asigura o călătorie sigură.
Nu uitați să monitorizați combustibilul și proviziile. Este întotdeauna recomandat să aveți la bord provizii suplimentare în caz de urgență și să vă planificați cu atenție traseul, ținând cont de opririle pentru realimentare și de zonele de odihnă.
Hidratarea și îmbrăcămintea adecvată sunt, de asemenea, esențiale atunci când vă aflați pe vas, la fel ca atunci când navigați în largul mării. Purtați haine care să vă protejeze de soare și de vânt și aduceți straturi suplimentare pentru temperaturi mai scăzute.
Nu în ultimul rând, este important să comunicați cu ceilalți și să anunțați pe cineva despre planurile dumneavoastră de călătorie. Informați pe cineva cu privire la itinerariul dumneavoastră, ora estimată de sosire și informațiile de contact în caz de urgență. Astfel, vă asigurați că cineva știe unde vă aflați și poate alerta autoritățile dacă este necesar.
La bordul navei trebuie să existe întotdeauna echipament de siguranță adecvat și verificat, inclusiv veste de salvare, rachete de semnalizare, trusă de prim ajutor și stingător de incendiu.
SFATUL YACHTING.COM: Vestele de salvare sunt un element de siguranță esențial care trebuie purtat de toți pasagerii de la bord. Vestele de salvare sunt disponibile într-o varietate de dimensiuni și modele, așa că este important să alegeți una care să se potrivească bine și să fie confortabil de purtat. Atunci când alegeți o vestă de salvare, căutați una care este aprobată de autoritățile relevante și care are o bună flotabilitate. Vestele de salvare trebuie purtate în permanență atunci când se află la bord sau în apă și trebuie să fie fixate corespunzător, astfel încât să nu alunece. Pentru un ghid mai detaliat, consultați articolul nostru - Veste de salvare: aveți nevoie de propria vestă?.
Rămâneți în siguranță într-un curent - sfaturi pentru înotători și navigatori
Atunci când navigați și înotați în ape deschise, este foarte important să știți cum să acționați în curenții oceanici. Curenții puternici pot fi periculoși și este important să știți cum să îi navigați în siguranță. Atunci când înotați într-un curent, este important să nu vă luptați cu el, ci mai degrabă să îl folosiți în avantajul dumneavoastră. În schimb, încercați să înotați paralel cu țărmul până când sunteți în siguranță în afara curentului. Dacă nu reușiți să înotați pentru a ieși din curent, plutiți pe spate și așteptați ajutor. Dacă înotați în curent, încercați să rămâneți în ape mai adânci pentru a evita să fiți împins pe stânci sau recife puțin adânci. Dacă vă aflați în continuare într-o situație periculoasă, este bine să cereți ajutor. Dacă înotați în apropierea unei ambarcațiuni, ar trebui să fie întotdeauna cineva la bord.
De asemenea, este important pentru siguranță ca cineva să rămână în permanență la bordul bărcii. Această persoană poate supraveghea nava pentru a se asigura că este în siguranță și poate, de asemenea, să servească drept observator pentru alte bărci sau pericole în apă, inclusiv pentru a oferi asistență unei persoane care se află în dificultate. În plus, este important să se pregătească o scară sau alte mijloace de a reveni la bord în cazul în care cineva este rănit și cade peste bord.
Atunci când înotați într-un curent, este important să nu luptați împotriva lui, ci să îl folosiți în avantajul dumneavoastră.
Beneficiile și riscurile înotului
Înotul este o formă excelentă de exerciții fizice și are numeroase beneficii pentru sănătate. Este un exercițiu cu impact redus care ajută la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, la întărirea mușchilor și la reducerea stresului. În plus, înotul este o modalitate excelentă de a vă răcori în lunile fierbinți de vară și poate fi o activitate distractivă de care se pot bucura persoane de toate vârstele .
Cu toate acestea, înotul în ape deschise poate prezenta unele riscuri care trebuie întotdeauna luate în considerare. În apele puțin adânci, există riscul de a întâlni un pește otrăvitor sau de a fi înțepat de meduze. Este important să vă informați cu privire la riscurile potențiale din zona în care înotați și să vă luați măsurile de precauție adecvate. Purtarea unui echipament de protecție, cum ar fi costumele de neopren sau pantofii de înot, poate contribui la minimizarea riscului de rănire în urma contactului cu animalele marine. Rănile relativ frecvente sunt provocate de pești leu sau meduze, dar înțepăturile și arsurile provocate de corali sunt, de asemenea, foarte frecvente. Și vă rugăm să rețineți - nu atingeți nimic sub apă pentru a păstra viața marină delicată.
Un alt risc potențial atunci când înotați în ape deschise este întâlnirea cu creaturi precum rechinii sau balenele ucigașe. Deși atacurile asupra oamenilor sunt rare, este important să fiți conștienți de pericolele potențiale și să vă luați măsuri de precauție, cum ar fi evitarea înotului în zonele frecventate de rechini sau înotul în grupuri. De asemenea, este important să evitați să înotați în apropierea balenelor ucigașe, despre care se știe că sunt agresive față de oameni.
Înotul în ape deschise sau în ocean poate prezenta riscuri suplimentare, inclusiv arsuri de corali sau răni provocate de alte obiecte ascuțite, supraestimarea forței sau a capacității de înot și deshidratarea. Înțelegeți-vă limitele și evitați să înotați în zone cu curenți sau valuri puternice, cu excepția cazului în care sunteți un înotător experimentat.
Înțepăturile meduzelor par dureroase. Oțetul sau lămâia pot ajuta.
SFATULYACHTING.COM: Dacă se produce o accidentare în timp ce înotați în ape deschise sau în ocean, este esențial să solicitați imediat asistență medicală. Acest lucru poate fi mai dificil în locații îndepărtate sau în zone fără acces ușor la unități medicale. Este esențial să vă planificați din timp și să cunoașteți locația unităților medicale din vecinătatea locului în care intenționați să înotați.
Pentru a vă asigura siguranța în timpul înotului în ape deschise, este important să respectați anumite reguli de siguranță. Înotătorii trebuie să poarte șepci de înot strălucitoare și distinctive pentru a crește vizibilitatea lor față de ambarcațiuni și față de alți înotători. Este foarte recomandat ca aceștia să nu înoate singuri și să rămână în schimb aproape de o barcă de siguranță sau de un caiacist, care le poate oferi sprijin și îndrumare în ape deschise. În plus, înotătorii trebuie să cerceteze condițiile de apă, cum ar fi curenții, valurile și vremea, în special pentru distanțe mai lungi, și să își adapteze înotul în consecință.
Pentru a asigura siguranța la bord, este esențial să aveți suficiente veste de salvare pentru toți pasagerii, inclusiv pentru copii, și să desemnați un adult responsabil ca însoțitor al ambarcațiunii, care a absolvit un curs de siguranță. De asemenea, este esențial să aveți la bord un dispozitiv de comunicare, cum ar fi un radio sau un telefon, pentru a chema ajutoare în caz de urgență. Înainte de a pleca într-o excursie, este important să verificați toate echipamentele de siguranță și să discutați un plan de siguranță cu echipajul, astfel încât toată lumea să știe ce trebuie să facă în caz de urgență.
Dacă respectați aceste instrucțiuni de siguranță, vă puteți asigura o experiență memorabilă și sigură atunci când navigați și înotați.
Dacă vă gândiți să plecați într-o călătorie solo, noi v-am pregătit.
