7 razloga da se zaljubite u jedrenje

7 razloga da se zaljubite u jedrenje

Jedrenje je sjajan sport koji je jako zabavan, ali jeste li znali da je odličan i za vaše tijelo i um? Saznajte zašto.

Ojačani mišići, poboljšana kondicija, bolja koncentracija... i na kraju, ali ne manje važno, osjećaj protoka i radosti. Ne samo da je jedrenje zabavno i opuštajuće, već ima i mnoge dobrobiti za vaše tijelo i um. Razbijmo ih.

1. Snažni mišići i poboljšana ravnoteža

Plovidba manjim brodom zahtijeva širok raspon fizičkih vještina samo da bi se stiglo od točke A do točke B. Kretati se brodom po lošem vremenu znači održavati ravnotežu poput gimnastičara. Time poboljšavate svoju sposobnost održavanja ravnoteže , a istovremeno jačate mišiće nogu, duboke trbušne mišiće i gotovo cijelu "jezgru" tijela. Povlačenje užadi i podizanje jedara, koji su neophodni za ispravno manevriranje brodom, zauzvrat jačaju vaš gornji dio tijela. Osim toga, trenira vašu agilnost, izdržljivost, fine motoričke sposobnosti, fleksibilnost i koordinaciju ruku i očiju.

Vinshna i ruke posade, koje opominju uže

2. Intenzivan kardio

Jedrenje angažira različite mišiće, ali također dovodi vaša pluća u formu. Jedrenje je također odličan kardio trening koji ubrzava otkucaje srca i poboljšava protok krvi. Kako bi vaše tijelo dobilo dovoljno kisika, vaša pluća moraju raditi maksimalnim kapacitetom... vaša kondicija će se poboljšati, a vaš kardiovaskularni sustav će to cijeniti. Zapravo, učestali kardio vježbe smanjuju rizik od hipertenzije, pretilosti i drugih poremećaja. U slučaju jedrenja, dobrobiti ove srčane vježbe dodatno su pojačane boljom kvalitetom zraka koji udišete okruženi morem.

3. Bolja psiha

Sam boravak na obali, daleko od uobičajenih briga, sam po sebi je koristan za um. Ali jedrenje spaja trenutke zen spokoja s potrebom za potpunom koncentracijom. Um postaje još opušteniji. Slana voda posvuda također ide u prilog tome — nabijeni ioni pomažu tijelu apsorbirati kisik , što zauzvrat uravnotežuje razine serotonina (a što su razine serotonina u vašem tijelu uravnoteženije, to ćete biti sretniji).

Čovjek u svitanje na pramcu čamca drži užad jedra

YACHTING.COM SAVJET: Baš kao što ne biste sjeli za volan automobila bez dozvole, ne biste trebali upravljati jedrilicom bez dozvole. Ne samo da ugrožavate posadu i brod, već i kršite zakon, što bi vas moglo skupo koštati u slučaju nezgode. Ali ne brinite jer je stjecanje kapetanske dozvole jednostavno i vrlo zabavno. Provjerite naše članke kako biste saznali kako i koje odabrati — 5 razloga za pohađanje skiperskog tečaja i međunarodne skiperske licence: koja je najbolja? .

4. Jače kosti

Kada je izloženo sunčevoj svjetlosti, tijelo proizvodi vitamin D, koji je neophodan za naše kosti i pomaže da se kalcij pravilno apsorbira. Utjecaj sunca je ključan, budući da do 90 % vitamina D naše tijelo dobiva od sunčeve svjetlosti. Na brodu možete gotovo cijelo vrijeme uživati u kupanju na suncu. Ali ne zaboravite nanijeti kremu s UV faktorom kako biste spriječili oštećenje kože i nositi šešir i sunčane naočale kako biste smanjili rizik od glavobolje i naprezanja očiju.

Žena u sportskoj odjeći i sunčanim naočalama na jedrilici

YACHTING.COM SAVJET: Je li vas netko pozvao da s njim provedete odmor na jedrenju? Čestitamo! Zajamčeno vam je nezaboravno iskustvo. Ali što točno očekivati od svog prvog jedrenja? Kako se pripremiti za to i ponašati na brodu da ne budete "rookie". Pogledajte naše savjete i savjete iskusnih jedriličara — Prvi put na jedrilici: 10 stvari koje trebate znati prije isplovljavanja .


Ali prvo će vam, naravno, trebati čamac. Dakle, kako rezervirati svoju prvu charter jahtu i sve što to uključuje — od potrebnih dokumenata, odabira broda, do rezervacije. Saznajte u našem članku, Vodič korak po korak za iznajmljivanje vašeg prvog plovila .

5. Poboljšana koncentracija

Da biste sigurno plovili, morate se usredotočiti na jedrenje. Budite ovdje i sada . I to je nešto što naše rastresene duše, koje se neprestano bore s multitaskingom i sveprisutnim komunikacijskim tehnologijama, mogu dobro činiti. Jedrenje izuzetno pozitivno utječe na psihičko stanje i sposobnost koncentracije. Plus, činjenica da morate upravljati spravama, ali u isto vrijeme čitati vjetar, valove... i eventualno taktiku natjecatelja, razvija vještine brzog donošenja odluka.

Čovjek na palubi broda u toploj odjeći i sunčanim naočalama, brod je nagnut

6. Smanjena razina stresa

Osim ako niste skloni morskoj bolesti (i ako se ne osjećate loše), ljuljanje broda i zvuk valova koji zapljuskuju bokove broda mogu stvoriti pravi osjećaj smirenosti. To može pomoći u smanjenju razine stresa i smiriti vaš um, što će također ojačati obranu vašeg tijela.

YACHTING.COM SAVJET: Morska bolest nije samo velika briga za nautičare početnike, već i za one koji putuju brodom, pa čak i za iskusne nautičare. Oni s crnim humorom kažu da ima dvije faze — u prvoj postanete toliko bolesni da se bojite da ćete umrijeti, a u drugoj se bojite da nećete umrijeti. Međutim, važno je razumjeti zašto se to događa i pokušati to spriječiti. Pogledajte naš članak da biste saznali — Kako se nositi s morskom bolešću .

7. Bolja prostorna svijest i vid

Rukovanje čamcem zahtijeva dobro razumijevanje prostora u kojem se nalazite. Morate brzo procijeniti koliko prostora je čamcu potrebno za manevriranje bez doticaja s drugim plovilima ili predmetima. Pogotovo kada ste na vezu u luci. Kao rezultat toga, jedrenje pomaže u poboljšanju prostorne percepcije i percepcije dubine, što je također korisno za vožnju kopnom.


Osim toga, trenira vaše oči da primjećuju stvari na daljinu. I danas, unatoč svim modernim gadgetima, oko je ključno za nautičare, saznajte više u Na oprezu: kako procijeniti udaljenost na moru .

YACHTING.COM SAVJET: Noćenje u sigurnosti marine nije uvijek moguće. Dakle, što trebate znati o sigurnom sidrenju kako biste vi i vaša posada mogli dobro spavati? — Potpuni vodič za sidrenje i priveze .

Mladi mornar nosi sunčane naočale i rukavice na jedrilici pri zalasku sunca.

Na kojem ćete se brodu još više zaljubiti u jedrenje?

Još uvijek neodlučan? Kontaktirajte nas. Zajedno ćemo pronaći savršen brod.