Ojačani mišići, poboljšana kondicija, bolja koncentracija... i na kraju, ali ne manje važno, osjećaj protoka i radosti. Ne samo da je jedrenje zabavno i opuštajuće, već ima i mnoge dobrobiti za vaše tijelo i um. Razbijmo ih.
1. Snažni mišići i poboljšana ravnoteža
Plovidba manjim brodom zahtijeva širok raspon fizičkih vještina samo da bi se stiglo od točke A do točke B. Kretati se brodom po lošem vremenu znači održavati ravnotežu poput gimnastičara. Time poboljšavate svoju sposobnost održavanja ravnoteže , a istovremeno jačate mišiće nogu, duboke trbušne mišiće i gotovo cijelu "jezgru" tijela. Povlačenje užadi i podizanje jedara, koji su neophodni za ispravno manevriranje brodom, zauzvrat jačaju vaš gornji dio tijela. Osim toga, trenira vašu agilnost, izdržljivost, fine motoričke sposobnosti, fleksibilnost i koordinaciju ruku i očiju.
2. Intenzivan kardio
Jedrenje angažira različite mišiće, ali također dovodi vaša pluća u formu. Jedrenje je također odličan kardio trening koji ubrzava otkucaje srca i poboljšava protok krvi. Kako bi vaše tijelo dobilo dovoljno kisika, vaša pluća moraju raditi maksimalnim kapacitetom... vaša kondicija će se poboljšati, a vaš kardiovaskularni sustav će to cijeniti. Zapravo, učestali kardio vježbe smanjuju rizik od hipertenzije, pretilosti i drugih poremećaja. U slučaju jedrenja, dobrobiti ove srčane vježbe dodatno su pojačane boljom kvalitetom zraka koji udišete okruženi morem.
Možda će vas zanimati i ovi korisni savjeti za jedrenje:
3. Bolja psiha
Sam boravak na obali, daleko od uobičajenih briga, sam po sebi je koristan za um. Ali jedrenje spaja trenutke zen spokoja s potrebom za potpunom koncentracijom. Um postaje još opušteniji. Slana voda posvuda također ide u prilog tome — nabijeni ioni pomažu tijelu apsorbirati kisik , što zauzvrat uravnotežuje razine serotonina (a što su razine serotonina u vašem tijelu uravnoteženije, to ćete biti sretniji).
YACHTING.COM SAVJET: Baš kao što ne biste sjeli za volan automobila bez dozvole, ne biste trebali upravljati jedrilicom bez dozvole. Ne samo da ugrožavate posadu i brod, već i kršite zakon, što bi vas moglo skupo koštati u slučaju nezgode. Ali ne brinite jer je stjecanje kapetanske dozvole jednostavno i vrlo zabavno. Provjerite naše članke kako biste saznali kako i koje odabrati — 5 razloga za pohađanje skiperskog tečaja i međunarodne skiperske licence: koja je najbolja? .
4. Jače kosti
Kada je izloženo sunčevoj svjetlosti, tijelo proizvodi vitamin D, koji je neophodan za naše kosti i pomaže da se kalcij pravilno apsorbira. Utjecaj sunca je ključan, budući da do 90 % vitamina D naše tijelo dobiva od sunčeve svjetlosti. Na brodu možete gotovo cijelo vrijeme uživati u kupanju na suncu. Ali ne zaboravite nanijeti kremu s UV faktorom kako biste spriječili oštećenje kože i nositi šešir i sunčane naočale kako biste smanjili rizik od glavobolje i naprezanja očiju.
YACHTING.COM SAVJET: Je li vas netko pozvao da s njim provedete odmor na jedrenju? Čestitamo! Zajamčeno vam je nezaboravno iskustvo. Ali što točno očekivati od svog prvog jedrenja? Kako se pripremiti za to i ponašati na brodu da ne budete "rookie". Pogledajte naše savjete i savjete iskusnih jedriličara — Prvi put na jedrilici: 10 stvari koje trebate znati prije isplovljavanja .
Ali prvo će vam, naravno, trebati čamac. Dakle, kako rezervirati svoju prvu charter jahtu i sve što to uključuje — od potrebnih dokumenata, odabira broda, do rezervacije. Saznajte u našem članku, Vodič korak po korak za iznajmljivanje vašeg prvog plovila .
5. Poboljšana koncentracija
Da biste sigurno plovili, morate se usredotočiti na jedrenje. Budite ovdje i sada . I to je nešto što naše rastresene duše, koje se neprestano bore s multitaskingom i sveprisutnim komunikacijskim tehnologijama, mogu dobro činiti. Jedrenje izuzetno pozitivno utječe na psihičko stanje i sposobnost koncentracije. Plus, činjenica da morate upravljati spravama, ali u isto vrijeme čitati vjetar, valove... i eventualno taktiku natjecatelja, razvija vještine brzog donošenja odluka.
6. Smanjena razina stresa
Osim ako niste skloni morskoj bolesti (i ako se ne osjećate loše), ljuljanje broda i zvuk valova koji zapljuskuju bokove broda mogu stvoriti pravi osjećaj smirenosti. To može pomoći u smanjenju razine stresa i smiriti vaš um, što će također ojačati obranu vašeg tijela.
YACHTING.COM SAVJET: Morska bolest nije samo velika briga za nautičare početnike, već i za one koji putuju brodom, pa čak i za iskusne nautičare. Oni s crnim humorom kažu da ima dvije faze — u prvoj postanete toliko bolesni da se bojite da ćete umrijeti, a u drugoj se bojite da nećete umrijeti. Međutim, važno je razumjeti zašto se to događa i pokušati to spriječiti. Pogledajte naš članak da biste saznali — Kako se nositi s morskom bolešću .
7. Bolja prostorna svijest i vid
Rukovanje čamcem zahtijeva dobro razumijevanje prostora u kojem se nalazite. Morate brzo procijeniti koliko prostora je čamcu potrebno za manevriranje bez doticaja s drugim plovilima ili predmetima. Pogotovo kada ste na vezu u luci. Kao rezultat toga, jedrenje pomaže u poboljšanju prostorne percepcije i percepcije dubine, što je također korisno za vožnju kopnom.
Osim toga, trenira vaše oči da primjećuju stvari na daljinu. I danas, unatoč svim modernim gadgetima, oko je ključno za nautičare, saznajte više u Na oprezu: kako procijeniti udaljenost na moru .
YACHTING.COM SAVJET: Noćenje u sigurnosti marine nije uvijek moguće. Dakle, što trebate znati o sigurnom sidrenju kako biste vi i vaša posada mogli dobro spavati? — Potpuni vodič za sidrenje i priveze .
Na kojem ćete se brodu još više zaljubiti u jedrenje?
- Posebne ponude za jedrilice°
- Luksuzne jedrilice°
- Pristupačni najam jedrilica°
Posebne ponude za jedrilice°
Cijena za brod po tjednu bez obveznih naknada (završno čišćenje, posteljina, itd.). Unajmite skipera za 1000-1400 € tjedno. Kontaktirajte nas za više detalja.
Vidi više
Još uvijek neodlučan? Kontaktirajte nas. Zajedno ćemo pronaći savršen brod.
