Kako se nositi s morskom bolešću

Dobivanje morske bolesti nije samo velika briga za nautičare početnike, već i turiste na izletu brodom. Ali istina je da s vremena na vrijeme može utjecati čak i na iskusne nautičare. Oni s mračnijim humorom kažu da ima dvije faze — u prvoj fazi se toliko razboliš da se bojiš da ćeš umrijeti, a u drugoj se bojiš da nećeš. Međutim, važno je razumjeti zašto se to događa i pokušati to spriječiti. Dakle, što najbolje funkcionira?

Tko dobiva morsku bolest?

Postoje 3 grupe ljudi:

• Oni koji nikad ne obolijevaju od morske bolesti
• Oni koji su uvijek bolesni i to neće prestati dok ne stignu na suho (5%)
• I najveća skupina (90%), koja oboli od morske bolesti, ali se aklimatizira nakon negdje između nekoliko sati i nekoliko dana

Nažalost, dok zapravo ne zaplovite, nećete saznati kojoj skupini pripadate. Nadamo se da ćete biti u prvoj skupini, ali čak i ako niste, postoje načini da to spriječite ili barem ublažite. Neki se ljudi kunu u određene lijekove, dok drugi tvrde da su oni samo placebo. Na vama je da ih isprobate i vidite što vam odgovara.

Koji su simptomi morske bolesti?

Obično su to mučnina i povraćanje praćeni glavoboljom , problemima s vidom i niskim krvnim tlakom. Ali kinetoza (mučnina kretanja) također se može manifestirati prekomjernim lučenjem sline ili znojenjem . Općenito, oboljela osoba postaje slaba, pospana i vrlo blijeda.

Zašto ljudi obolijevaju na moru?

Činjenica da se čovjeku razboli čim se čamac počne ljuljati rezultat je kontrastnih osjetilnih percepcija koje mozak ne zna obraditi. Kinetoza se događa kada mozak percipira gibanje (na primjer, kroz mišiće koji kompenziraju ljuljanje čamca), ali u isto vrijeme (osobito ispod palube) prima vizualne podatke da je nepomičan. Ove dvije percepcije proturječe jedna drugoj, zbunjujući mozak, što dovodi do oslobađanja previše histamina i aktiviranja centra za povraćanje. Treba dva do tri dana da se mozak navikne na more, a ponekad se nikad ne navikne.

U nastavku ćemo vas upoznati s nekoliko savjeta o prevenciji morske bolesti, ali tu su naravno i medicinski tretmani. Postoje mnoge vrste tableta i žvakaćih guma koje mogu pomoći protiv bolesti kretanja, kao što je Kinedril . Antihistaminici dobro pomažu protiv mučnine, ali mogu izazvati pospanost. Difenhidramin i dimenhidrinat sprječavaju prijenos živčanih impulsa do centra za povraćanje. Scopalmin, zauzvrat, inhibira mučninu i dostupan je u obliku flastera. Međutim, antiemetici često imaju nuspojave (najčešće pospanost) ili mogu stupiti u interakciju s drugim lijekovima, stoga ih se nikada ne smije uzimati bez savjetovanja s liječnikom ili ljekarnikom.

Kako spriječiti morsku bolest?

Sve umjereno

Jedite lagane obroke, ne pijte alkohol i puno spavajte. Nažalost, ovo je upravo suprotno od onoga što većina ljudi očekuje od odmora na jahti.

Udahnite svježi zrak i pogledajte horizont

Ovaj prastari lijek također je koristan savjet. Ako ste zabrinuti da ćete dobiti morsku bolest, ostanite iznad broda što je više moguće i uživajte u svježem morskom povjetarcu. Također se preporučuje da gledate u horizont . To pomaže mozgu da kombinira pravu sliku s percipiranim pokretom.

Odaberite pravu rutu – zaštićenije more znači manje valove

Ljeto ili zima, pučina ili plovidba mirnim Jadranom? I godišnje doba i odredište utječu na vjerojatnost morske bolesti. Veća će biti kada se plovi na Atlantiku, američkoj obali ili popularnim Karibima, gdje u jesen često prijete oluje. Čak je i Mediteran turbulentniji zimi nego ljeti. Što je more zaštićenije, to su valovi manji i ljuljanje manji.

Gledanje u horizont može biti nezgodno, ali je dobro vježbati

Odaberite pravu kabinu – gdje se brod najmanje ljulja?

Ako možete odabrati kabinu i zabrinuti ste da ne dobijete morsku bolest, dajte prednost kabinama u sredini broda , koje se mnogo manje ljuljaju od kabina na pramcu ili krmi. Ako brod nema srednju kabinu, odaberite kabinu na krmi. Pramčane kabine najizloženije su kretanju mora. Ako je dostupna kabina s prozorom , bolja je od kabine bez. Ako osjećate akutnu mučninu ili vrtoglavicu, pogled kroz prozor prema horizontu može pomoći.

YACHTING.COM SAVJET: Što se tipa plovila tiče, katamarani su najstabilniji na moru, a samim time i najmanje ljuljaju (ovisno o vremenskim prilikama, naravno). Provjerite našu ponudu katamarana .

Više savjeta za jedrenje:

Što učiniti kada je morska bolest već pogodila?

Stvorite vlastiti horizont

Osjećate li se toliko strašno da ne možete izaći iz svoje kabine i uopće ne želite ići na palubu? Pokušajte simulirati horizont s običnom bocom djelomično napunjenom vodom. Položite bocu na bok i zagledajte se u nju. Voda će se kretati u skladu s ljuljanjem čamca, umirujući tako vaša dezorijentirana osjetila.

Jednostavan, ali zgodan trik

Ugasite svjetla u kabini

Ako gledanje u horizont ne pomaže, jednostavno isključite svoja vizualna osjetila. Ako oko vas zavlada tama, vizualni osjećaji će nestati, a mozak će samo percipirati ljuljanje. Osim toga, povećava vjerojatnost da ćete zaspati, što naravno pomaže i protiv mučnine.

Đumbir i drugi lijekovi

Puno ljudi se kune u đumbir kada su prehlađeni ili pate od mučnine. Čak su i drevni pomorci koristili đumbir kao lijek za mučninu kretanja. Narežite ga na male komadiće i žvačite ili kupite kandirani đumbir. Iako ne postoje moderne studije koje bi potvrdile učinke đumbira, on ne može škoditi, a uvjerenje je moćna stvar. No, obratite pozornost na maksimalnu dnevnu dozu, koja iznosi 4 grama za svježi đumbir. Ako progutate preveliku količinu, mogu se pojaviti simptomi predoziranja, a paradoksalno, jedan od njih je mučnina. Udisanje ulja paprene metvice također je popularan lijek, posebno u azijskim zemljama. Možete probati i čaj od mente.

Za neke je đumbir neophodan dio opreme

Akupunktura/Akupresura

Akupunktura i akupresura također mogu biti korisni. Iako vjerojatno nećete morati zabijati igle u sebe tijekom jedrenja, akupresurne trake možete jednostavno nositi na zapešću i kupiti na internetu. Oni vrše pritisak na određene točke pritiska kako bi ublažili mučninu.

Akupunktura koju provodi profesionalac može biti moćan alat.

YACHTING.COM SAVJET: Odmor na brodu uvijek je jedinstveno iskustvo, ali i tamo vas osim morske bolesti mogu uhvatiti i druge bolesti i bolesti. Da biste saznali više, pogledajte naš članak o tome kako se nositi s bolešću tijekom plovidbe i pružiti prvu pomoć .

Što dodati u zaključku?

Čuvaj se. Ne zaboravite piti dovoljno čiste vode (osobito kada povraćate, kako biste spriječili dehidraciju), nemojte jesti previše masnu hranu, ali i ne plivajte na prazan želudac. Nemojte pušiti. Alkohol konzumirajte umjereno kako mamurluk ne biste pomiješali s morskom bolešću. Nosite šešir ili kapu kako biste se zaštitili od sunca i jakog vjetra. Također, ne zaboravite sunčane naočale. Duboko udahnite i pokušajte se ne brinuti o tome prije nego što isplovite. Nema smisla nasmrt se bojati i postoji nešto kao što je um nad materijom. Ako vjerujete da ćete dobiti morsku bolest čim se ukrcate, to će se gotovo sigurno dogoditi. Pokušajte ostati pozitivni i zapamtite da čak i ako se osjećate malo bolesno, ipak vrijedi. Uostalom, čak i veliki pomorci ponekad dobiju morsku bolest, tako da sigurno niste sami.