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Wie man mit Seekrankheit umgeht


Seekrankheit, die größte Angst aller Segelanfänger, soll aus 2 Phasen bestehen. In der ersten bist du so krank, dass du denkst, du wirst sterben und in der zweiten hast du Angst, dass du es nicht wirst.  


Es gibt 3 Gruppen von Menschen: 


  • Diejenigen, die nie seekrank werden 
  • Diejenigen, die immer seekrank werden  
  • Und die größte Gruppe, die, die es manchmal werden, ganz abhängig von den Umständen 

Leider wirst du nicht herausfinden, zu welcher Gruppe du gehörst, bis du tatsächlich segelst. Hoffentlich gehörst du zur ersten Gruppe, aber selbst wenn nicht, gibt es Möglichkeiten, die Seekrankheit zu verhindern oder zumindest zu lindern. Manche Menschen schwören auf bestimmte Mittel, während andere behaupten, sie seien nur ein Placebo. Es liegt an dir, sie auszuprobieren und zu sehen, was für dich funktioniert.  

Warum werden Menschen also seekrank?    

Die Tatsache, dass eine Person krank wird, sobald das Boot zu schaukeln beginnt, ist das Ergebnis von gegensätzlichen Sinneswahrnehmungen, die das Gehirn nicht zu verarbeiten weiß. Kinetose tritt auf, wenn das Gehirn Bewegung wahrnimmt (zum Beispiel durch die Muskeln, die das Schaukeln des Bootes ausgleichen), aber gleichzeitig (vor allem unter Deck) visuellen Input erhält, dass es stationär ist. Diese beiden Wahrnehmungen widersprechen sich und verwirren das Gehirn, was zur Ausschüttung von zu viel Histamin führt und das Brechzentrum aktiviert. Es dauert zwei bis drei Tage, bis sich das Gehirn an das Meer gewöhnt hat und manchmal tut es das auch nie.  


Im Folgenden stellen wir dir einige Tipps und Tricks vor, die dich vor der Seekrankheit bewahren, aber natürlich gibt es auch Behandlungen. Es gibt viele Arten von Tabletten und Kaugummis, die gegen Seekrankheit helfen können, wie z.B. das Kinedril. Antihistaminika helfen gut gegen Übelkeit, aber sie können Schläfrigkeit verursachen. Diphenhydramin und Dimenhydrinat verhindern die Übertragung von Nervenimpulsen an das Brechzentrum. Scopalmin wiederum hemmt die Übelkeit und ist als Pflaster erhältlich. Allerdings haben Antiemetika oft Nebenwirkungen (am häufigsten Schläfrigkeit) oder können mit anderen Medikamenten interagieren, daher sollten sie nie ohne Rücksprache mit deinem Arzt oder Apotheker eingenommen werden. 

Wie kann man Seekrankheit vorbeugen? 

Mäßigung  

Iss leichte Mahlzeiten, trinke keinen Alkohol und schlafe viel. Leider ist das genau das Gegenteil von dem, was die meisten Menschen von einem Yachturlaub erwarten.

Geh an die frische Luft und schau auf den Horizont. 

Auch dieses uralte Mittel ist ein nützlicher Tipp. Wenn du dir Sorgen machst, seekrank zu werden, bleibe so viel wie möglich über Bord und genieße die frische Meeresbrise. Es wird auch empfohlen, dass du auf den Horizont starrst. Das hilft dem Gehirn, das richtige Bild mit der wahrgenommenen Bewegung zu verbinden.

Wähle die richtige Route 

Sommer oder Winter, das offene Meer oder eine Reise auf der ruhigen Adria? Sowohl die Jahreszeit als auch das Reiseziel beeinflussen die Wahrscheinlichkeit der Seekrankheit. Sie wird höher sein, wenn du auf dem Atlantik, an der US-Küste oder in der beliebten Karibik segelst, wo im Herbst oft Stürme drohen. Auch das Mittelmeer ist im Winter turbulenter als im Sommer. Je geschützter das Meer ist, desto kleiner sind die Wellen und desto geringer ist das Schwanken.  



Wähle die richtige Kabine 

Wenn du dir eine Kabine aussuchen kannst und du dir Sorgen machst, seekrank zu werden, solltest du Kabinen in der Mitte des Bootes bevorzugen, die viel weniger schaukeln als Kabinen am Bug oder Heck. Wenn das Boot keine mittlere Kabine hat, wähle eine Kabine am Heck. Bugkabinen sind der Bewegung des Meeres am meisten ausgesetzt. Wenn eine Kabine mit Fenster verfügbar ist, ist sie besser als eine Kabine ohne. Wenn du akute Übelkeit oder Schwindel verspürst, kann ein Blick aus dem Fenster auf den Horizont helfen.  

Was tun, wenn die Seekrankheit bereits eingesetzt hat?  

Schaffe dir deinen eigenen Horizont 

Fühlst du dich so schrecklich, dass du nicht in der Lage bist, aus der Kabine zu kommen und gar nicht über Bord gehen willst? Versuche, den Horizont mit einer gewöhnlichen, teilweise mit Wasser gefüllten Flasche zu simulieren. Lege die Flasche auf die Seite und starre sie an. Das Wasser wird sich entsprechend dem Schaukeln des Bootes bewegen und so deine desorientierten Sinne beruhigen.



Abschalten 

Wenn der Blick auf den Horizont nicht hilft, schalte einfach deine visuellen Sinne aus. Wenn um dich herum Dunkelheit herrscht, verschwinden die visuellen Empfindungen und das Gehirn nimmt nur noch das Schwanken wahr. Außerdem erhöht sich dadurch die Wahrscheinlichkeit, dass du einschläfst, was natürlich auch gegen die Übelkeit hilft.

Ingwer und andere Heilmittel 

Viele Menschen schwören auf Ingwer, wenn sie eine Erkältung haben oder unter Übelkeit leiden. Schon die alten Seefahrer nutzten Ingwer als Mittel gegen Reisekrankheit. Schneide ihn in kleine Stücke und kaue ihn oder kaufe kandierten Ingwer. Obwohl es keine modernen Studien gibt, die die Wirkung von Ingwer bestätigen, kann es nicht schaden und der Glaube ist stark. Achte aber auf die maximale Tagesdosis, die für frischen Ingwer bei 4 Gramm liegt. Wenn du eine zu große Menge einnimmst, können Symptome einer Überdosierung auftreten und paradoxerweise ist eines davon Übelkeit. Auch das Inhalieren von Pfefferminzöl ist ein beliebtes Mittel, vor allem in asiatischen Ländern. Du kannst auch Minztee probieren.  



Akupunktur/Akupressur 

Akupunktur und Akupressur können sich ebenfalls als nützlich erweisen. Während du beim Segeln wahrscheinlich keine Nadeln einführen musst, können Akupressur-Bänder einfach am Handgelenk getragen und online gekauft werden. Sie üben Druck auf bestimmte Druckpunkte aus, um die Übelkeit zu lindern.


Zum Schluss 

Achte auf dich selbst. Denke daran, genügend sauberes Wasser zu trinken (vor allem beim Erbrechen, um eine Dehydrierung zu verhindern), esse keine zu fettigen Speisen, aber schwimme auch nicht auf leeren Magen. Rauche nicht. Konsumiere Alkohol in Maßen, damit du einen Kater nicht mit der Seekrankheit verwechselst. Trage einen Hut oder eine Mütze, um dich vor der Sonne und starkem Wind zu schützen. Vergiss auch nicht deine Sonnenbrille. Atme tief durch und versuche, dir keine Sorgen zu machen, bevor du in See stichst. Es hat keinen Sinn, sich zu Tode zu ängstigen und es gibt so etwas wie "Geist über Materie". Wenn du bereits an Bord bist und glaubst, dass du seekrank werden wirst, wird es mit ziemlicher Sicherheit passieren. Versuche positiv zu bleiben und erinnere dich daran, dass es sich lohnt, auch wenn du dich ein wenig krank fühlst. Schließlich werden auch große Seefahrer manchmal seekrank.  


   

Ich werde ein Boot mit genügend Komfort für Sie arrangieren.

Filip K

Filip K

Senior Sales Consultant