Svømming i havet eller havet kan være mye moro, men det er viktig å ikke glemme risikoen. Sikkerhet bør alltid være en topp prioritet, uansett om du er en erfaren seiler, en nybegynner, en sterk svømmer eller ikke. Ved å følge et sett med retningslinjer kan du sørge for en trygg og hyggelig svømmetur i åpent vann. Faktisk har erfarne svømmere ofte en enda større respekt enn de fleste for kraften i havet, og det er definitivt en god ting. I guiden vår lærer du hvordan du nærmer deg svømming i åpent vann, enten du dykker i vannet fra en svømmeplattform eller fra kysten.
Hva du bør tenke på når du svømmer i åpent vann
Fremfor alt bør du kjenne grensene dine og definitivt ikke overvurdere deg selv . Svømming i åpent vann, enten det er i havet eller havet, er forskjellig fra å svømme i et basseng, og bølger og strømmer kan være uforutsigbare. Derfor er det veldig viktig å være ærlig med deg selv om svømmeevnen din og hvor komfortabel du føler deg, og bare begi deg ut i åpent vann når du er trygg på våre evner.
Du kan bli overrasket over å høre at du bør svømme i åpent vann med en partner , ikke alene. Det åpne vannet er uforutsigbart, så du bør alltid svømme i selskap med minst én annen person for å være sikker på at dere begge kan holde øye med hverandre. En svømmepartner vil både gi deg en trygghet og kan være nyttig hvis en av dere føler seg sliten eller får krampe .
Når du svømmer i åpent vann, velg et trygt sted som er godt overvåket område og unngå svømming i områder med sterk strøm, høye bølger eller farlige undervannsforhold. Foretrekk alltid strender eller utpekte badeområder med badevakter og vær oppmerksom på advarselsskilt eller flagg . Det er også viktig å være oppmerksom på flaggene på stranden og følge instruksjonene fra strandpersonalet eller badevaktene. Når du er i tvil, er det alltid best å være forsiktig og ikke gå i vannet før forholdene blir bedre.
Det åpne havet er uforutsigbart, så vi bør alltid svømme i selskap med minst én annen person
YACHTING.COM-TIPS: Under dine utenlandsreiser vil du sannsynligvis ha lagt merke til flagg på strender som informerer deg om den nåværende sjøtilstanden og mulige farer. Disse flaggene er vanligvis fargekodet og deres eksakte betydning kan variere avhengig av regionen:
Et grønt flagg betyr vanligvis at vannet er rolig og det er trygt å svømme.
Et gult flagg betyr at det er en liten risiko for dønninger eller andre farer. Svømmere bør passe på og holde seg nær land og på grunnere dyp.
Et rødt flagg indikerer at sjøforhold er farlige og bading anbefales ikke. Dette kan skyldes grov sjø, sterk strøm eller andre farlige forhold.
Et dobbelt rødt flagg indikerer at vannet er stengt for svømmere på grunn av ekstremt farlige forhold som røft vær, sterk strøm eller andre farer.
Et lilla flagg indikerer at farlige marine dyr, som maneter eller haier, kan være i vannet. Svømmere bør utvise ekstra forsiktighet og følge andre instruksjoner fra strandpersonalet.
Fargen på flagget informerer oss om den nåværende tilstanden til havet.
Generelt bør du være tilstrekkelig oppmerksom på værforholdene når du bader i sjøen. Før du svømmer i havet eller havet, sjekk værmeldingen og se etter eventuelle advarsler eller forsiktighetsregler. Svømming i dårlig vær eller storm bør unngås, men selv i klart vær bør vi ikke ignorere skiftende værforhold og bør være forberedt på å komme oss opp av vannet om nødvendig.
Utstyr og hydrering – begge viktige, men ofte oversett
Når du svømmer i havet eller havet, er det viktig å bruke passende utstyr for å beskytte oss mot elementene. Vi snakker selvfølgelig ikke om typisk strandbadetøy, men noe mer egnet for svømming i åpent vann. Spesielt i kaldere vann bør du ha på deg en våtdrakt eller i det minste en drakt med UV-filter for å beskytte huden mot svie , og vernebriller for å beskytte øynene mot saltvannet. Hvis du svømmer i et område med sterke havstrømmer, bør du vurdere å bruke en svømmebøye eller annet sikkerhetsutstyr for å øke sikten og oppdriften.
Like viktig er hydrering. Å svømme alene i havet eller havet kan være dehydrerende , så du bør alltid huske å drikke mye vann og ta hyppige hydreringspauser. Å drikke saltvann bør definitivt unngås, da det kan være enda mer dehydrerende.
YACHTING.COM-TIPS: Du bør alltid avtale signaler med seilpartneren din og vite hva du skal gjøre i nødstilfeller. Lær hvordan du signaliserer om hjelp og sørg for at du og svømmepartneren din kjenner grunnleggende førstehjelpsprosedyrer. For eksempel kan dykkesignaler eller marine signaler hjelpe, men det viktigste å vite er at du signaliserer om hjelp ved å vifte med en eller begge hendene over hodet . For mer detaljert informasjon, ta en titt på — Man Over Board (MOB): en trinn-for-trinn guide .
Og hva med svømming mens du er på båttur?
Det er vanlig at folk svømmer i åpent vann mens de seiler på en seilbåt eller katamaran , og det er alltid nødvendig å sjekke værmeldingen, da værforholdene kan endre seg raskt og uventet. Før du setter seil, kjenn til gjeldende værvarsel for området du skal seile i og avstå fra å seile i dårlig vær eller når det er varslet stormer. Kunnskap om havstrømmene ( sjekk ut vår guide her ) er også viktig.
Det er avgjørende å ha nødvendig sikkerhetsutstyr om bord når man seiler. Redningsvester, bluss, et førstehjelpsutstyr og et brannslukningsapparat bør alltid være til stede og kontrolleres regelmessig for å sikre at de er i god stand. I en nødssituasjon kan disse gjenstandene utgjøre forskjellen mellom liv og død, så det er viktig å bære dem til enhver tid.
Når du seiler i åpent vann er det avgjørende å følge navigasjonsregler for sikkerheten til alle om bord. Det er viktig å ha kunnskap om navigasjonsregler og kjennskap til andre fartøyer i området før du setter seil. For å sikre sikker navigering er det viktig å overholde navigasjonsforskriftene og være oppmerksom på potensielle farer som steiner, stimer eller andre fartøyer. Å bruke kart, GPS og andre navigasjonshjelpemidler kan være nyttig for å sikre en trygg reise.
Husk å overvåke drivstoff og forsyninger . Det anbefales alltid å ha ekstra forsyninger om bord i nødstilfeller og planlegge ruten nøye, med tanke på stopp og rasteplasser.
Hydrering og passende klær er også viktig når du er på båten, akkurat som når du seiler på åpent hav. Bruk klær som beskytter deg mot sol og vind, og ta med ekstra lag for kjøligere temperaturer.
Sist, men ikke minst, er det viktig å kommunisere med andre og fortelle noen om planene dine for reisen. Informer noen om reiseruten din, beregnet ankomsttid og nødkontaktinformasjon. Dette sikrer at noen vet hvor du er og kan varsle myndighetene ved behov.
Tilstrekkelig og kontrollert sikkerhetsutstyr, inkludert redningsvester, bluss, førstehjelpsutstyr og brannslukningsapparat, skal alltid medbringes om bord.
YACHTING.COM-TIPS: Redningsvester er en viktig sikkerhetsfunksjon som bør brukes av alle passasjerer om bord. Redningsvester kommer i en rekke størrelser og design, så det er viktig å velge en som sitter godt og er behagelig å ha på. Når du skal velge redningsvest, se etter en som er godkjent av relevante myndigheter og har god oppdrift. Redningsvester bør brukes til enhver tid når du er om bord eller i vannet, og bør være skikkelig festet slik at de ikke glir. For en mer dyptgående guide, sjekk ut artikkelen vår — Redningsvest: trenger du din egen? .
Hold deg trygg i en strøm – tips til svømmere og seilere
Når du seiler og svømmer i åpent vann, er det svært viktig å vite hvordan du skal opptre i havstrømmer . Sterke strømmer kan være farlige , og det er viktig å vite hvordan man navigerer dem trygt. Når du svømmer i en strøm, er det viktig å ikke kjempe mot den , men heller bruke den til din fordel . Prøv heller å svømme parallelt med kysten til du er trygt ute av strømmen. Hvis du ikke klarer å svømme ut av strømmen, flyt på ryggen og vent på hjelp. Hvis du svømmer i strømmen , prøv å holde deg på dypere vann for å unngå å bli dyttet inn på grunne steiner eller skjær. Kommer du likevel i en farlig situasjon, er det lurt å ringe etter hjelp. Svømmer du i nærheten av en båt, bør det alltid være noen om bord.
Det er også viktig for sikkerheten at noen oppholder seg om bord i båten til enhver tid. Denne personen kan holde øye med fartøyet for å forsikre seg om at det er trygt, og kan også tjene som utkikk etter andre båter eller farer i vannet, inkludert å gi assistanse til en person som er i trøbbel. I tillegg er det viktig å klargjøre en stige eller andre måter å komme seg om bord på hvis noen blir skadet og faller over bord .
Når du svømmer i en strøm, er det viktig å ikke kjempe mot den, men heller bruke den til din fordel.
Fordelene og risikoene ved å svømme
Svømming er en flott form for trening og har mange helsemessige fordeler . Det er en trening med lav effekt som bidrar til å forbedre kardiovaskulær helse, styrke muskler og redusere stress. I tillegg er svømming en fin måte å kjøle seg ned i de varme sommermånedene og kan være en morsom aktivitet for folk i alle aldre å nyte .
Svømming i åpent vann kan imidlertid utgjøre noen risikoer som alltid må tas i betraktning. På grunt vann er det fare for å møte en giftig fisk eller bli stukket av maneter . Det er viktig å lære deg selv om de potensielle risikoene i området der du svømmer og ta passende forholdsregler. Bruk av verneutstyr som våtdrakter eller svømmesko kan bidra til å minimere risikoen for skade ved kontakt med sjødyr. Relativt vanlige skader er fra løvefisk eller maneter , men stikk og brannskader fra koraller er også svært vanlige. Og husk - ikke rør noe under vann for å bevare det delikate marine livet .
En annen potensiell risiko når du svømmer i åpent vann er å møte skapninger som haier eller spekkhoggere . Selv om angrep på mennesker er sjeldne, er det viktig å være klar over de potensielle farene og ta forholdsregler, for eksempel å unngå å svømme i områder der haier ofte er eller svømme i grupper. Det er også viktig å unngå å svømme i nærheten av spekkhoggere, som er kjent for å være aggressive mot mennesker.
Svømming i åpent vann eller i havet kan utgjøre ytterligere risikoer, inkludert korallforbrenning eller skade fra andre skarpe gjenstander , overvurdering av styrken eller svømmeevnen din og dehydrering . Forstå begrensningene dine og unngå å svømme i områder med sterk strøm eller bølger med mindre du er en dyktig svømmer.
Manetstikk ser smertefullt ut. Eddik eller sitron kan hjelpe.
YACHTING.COM-TIPS: Hvis det oppstår en skade mens du svømmer i åpent vann eller havet, er det avgjørende å oppsøke lege umiddelbart. Dette kan være vanskeligere på avsidesliggende steder eller områder uten enkel tilgang til medisinske fasiliteter. Det er viktig å planlegge på forhånd og være kjent med plasseringen av medisinske fasiliteter i nærheten der du planlegger å svømme.
For å ivareta sikkerheten mens du svømmer i åpent vann, er det viktig å følge spesifikke sikkerhetsretningslinjer. Svømmere må bruke lyse og karakteristiske badehetter for å øke synligheten for båter og andre svømmere. Det anbefales på det sterkeste at de ikke svømmer alene og heller holder seg i nærheten av en sikkerhetsbåt eller kajakkpadler, som kan gi støtte og veiledning i åpent vann. I tillegg bør svømmere undersøke vannforhold som strømmer, bølger og vær, spesielt for lengre avstander, og tilpasse svømmingen deretter.
For å ivareta sikkerheten om bord er det avgjørende å ha nok redningsvester til alle passasjerer, også barn, og å utpeke en ansvarlig voksen som båtpasser som har gjennomført sikkerhetskurs. Å bære en kommunikasjonsenhet som en radio eller telefon er også viktig for å tilkalle hjelp i en nødssituasjon. Før du legger ut på tur er det viktig å sjekke alt sikkerhetsutstyr og diskutere en sikkerhetsplan med mannskapet slik at alle vet hva de skal gjøre i nødstilfeller.
Hvis du holder deg til disse sikkerhetsretningslinjene, kan du sikre en minneverdig og trygg opplevelse når du seiler og svømmer.
Hvis du tenker på å dra på en solo-reise, har vi dekket deg.
