Kako se spopasti z morsko boleznijo

Morska bolezen ni le velika skrb za jadralce začetnike, ampak tudi počitnike na izletu z ladjo. Toda resnica je, da lahko občasno vpliva celo na izkušene jadralce. Tisti s temnejšim humorjem pravijo, da ima dve fazi – v prvi fazi postaneš tako bolan, da se bojiš, da boš umrl, v drugi pa se bojiš, da ne boš. Pomembno pa je razumeti, zakaj se to zgodi, in poskušati preprečiti. Torej, kaj najbolje deluje?

Kdo zboli za morsko boleznijo?

Obstajajo 3 skupine ljudi:

• Tisti, ki nikoli ne zbolijo za morsko boleznijo
• Tisti, ki so vedno bolni in se ne bo ustavilo, dokler ne pridejo na suho (5 %)
• In največja skupina (90 %), ki zboli za morsko bolezen, a se po nekaj urah in nekaj dneh aklimatizira

Na žalost, dokler dejansko ne zajadrate, ne boste izvedeli, kateri skupini pripadate. Upajmo, da boste v prvi skupini, a tudi če niste, obstajajo načini, kako to preprečiti ali vsaj ublažiti. Nekateri ljudje prisegajo na določena zdravila, drugi pa trdijo, da so zgolj placebo. Na vas je, da jih preizkusite in vidite, kaj deluje za vas.

Kakšni so simptomi morske bolezni?

Običajno gre za slabost in bruhanje, ki ju spremljajo glavobol , težave z vidom in nizek krvni tlak. Toda kinetoza (slabost pri premikanju) se lahko kaže tudi s prekomernim slinjenjem ali potenjem . Na splošno je prizadeta oseba šibka, zaspana in zelo bleda.

Zakaj ljudje zbolijo na morju?

Dejstvo, da človek zboli takoj, ko se čoln začne zibati, je posledica kontrastnih čutnih zaznav, ki jih možgani ne znajo obdelati. Kinetoza se pojavi, ko možgani zaznajo gibanje (na primer skozi mišice, ki kompenzirajo zibanje čolna), a hkrati (zlasti pod palubo) prejmejo vizualni vnos, da je v mirovanju. Ti dve zaznavi sta v nasprotju drug z drugim, zmedeta možgane, povzročita sproščanje preveč histamina in aktivirata center za bruhanje. Dva do tri dni traja, da se možgani navadijo na morje, včasih pa se nikoli ne.

Spodaj vam bomo predstavili nekaj nasvetov za preprečevanje morske bolezni, seveda pa obstajajo tudi medicinski postopki. Obstaja veliko vrst tablet in žvečilnih gumijev, ki lahko pomagajo proti slabosti pri premikanju, kot je Kinedril . Antihistaminiki dobro pomagajo proti slabosti, lahko pa povzročijo zaspanost. Difenhidramin in dimenhidrinat preprečujeta prenos živčnih impulzov v center za bruhanje. Scopalmin pa zavira slabost in je na voljo v obliki obližev. Vendar imajo antiemetiki pogosto neželene učinke (najpogosteje zaspanost) ali lahko medsebojno delujejo z drugimi zdravili, zato jih nikoli ne jemljite brez posvetovanja z zdravnikom ali farmacevtom.

Kako preprečiti morsko bolezen?

Vse zmerno

Jejte lahke obroke, ne pijte alkohola in veliko spite. Žal je to ravno nasprotno od tega, kar večina ljudi pričakuje od jadralnih počitnic.

Pojdite na svež zrak in poglejte v obzorje

To staro zdravilo je tudi koristen nasvet. Če vas skrbi morska bolezen, ostanite čim dlje nad krovom in uživajte v svežem morskem vetriču. Priporočljivo je tudi, da strmite v obzorje . To pomaga možganom združiti pravo sliko z zaznanim gibanjem.

Izberite pravo pot – bolj zaščitena morja pomenijo manjše valove

Poletje ali zima, odprto morje ali jadranje po mirnem Jadranu? Tako sezona kot destinacija vplivata na verjetnost morske bolezni. Višja bo pri jadranju na Atlantiku, ameriški obali ali priljubljenih Karibih, kjer jeseni pogosto grozijo neurja. Tudi Sredozemlje je pozimi bolj burno kot poleti. Bolj ko je morje zaščiteno, manjši so valovi in manjše je guganje.

Pogled v obzorje je lahko težaven, vendar je dobro vaditi

Izberite pravo kabino – kje se čoln najmanj ziblje?

Če lahko izberete kabino in vas skrbi morska bolezen, dajte prednost kabinam na sredini čolna , ki se zibajo veliko manj kot kabine na premcu ali krmi. Če čoln nima srednje kabine, izberite kabino na krmi. Premčne kabine so najbolj izpostavljene gibanju morja. Če je na voljo kabina z oknom , je boljša kot kabina brez. Če doživljate akutno slabost ali omotico, vam lahko pomaga pogled skozi okno v obzorje.

NAMIG YACHTING.COM: Kar zadeva vrsto čolna, so katamarani najbolj stabilni na morju in se zato najmanj zibajo (seveda odvisno od vremena). Oglejte si našo ponudbo katamaranov .

Več jadralskih nasvetov:

Kaj storiti, ko je morska bolezen že prizadela?

Ustvarite svoje obzorje

Se počutite tako grozno, da ne morete ven iz svoje kabine in sploh ne želite iti na palubo? Poskusite simulirati obzorje z navadno steklenico, ki je delno napolnjena z vodo. Položite steklenico na bok in glejte vanjo. Voda se bo premikala glede na zibanje čolna in tako pomirila vaše dezorientirane čute.

Preprost, a priročen trik

Ugasnite luči v kabini

Če pogled v obzorje ne pomaga, preprosto izklopite vidne čute. Če okoli vas zavlada tema, bodo vizualni občutki izginili in možgani bodo zaznali le zibanje. Poleg tega poveča verjetnost, da boste zaspali, kar seveda pomaga tudi proti slabosti.

Ingver in druga zdravila

Veliko ljudi prisega na ingver, ko so prehlajeni ali trpijo zaradi slabosti. Tudi starodavni pomorščaki so ingver uporabljali kot zdravilo za potovalno slabost. Narežite ga na majhne koščke in prežvečite ali kupite kandiran ingver. Čeprav ni sodobnih študij, ki bi potrdile učinke ingverja, ne more škoditi in prepričanje je močna stvar. Vendar bodite pozorni na največji dnevni odmerek, ki je 4 grame za svež ingver. Če zaužijete preveliko količino, se lahko pojavijo simptomi prevelikega odmerjanja in paradoksalno je eden od njih slabost. Vdihavanje olja poprove mete je prav tako priljubljeno zdravilo, zlasti v azijskih državah. Poskusite lahko tudi metin čaj.

Za nekatere je ingver bistven kos kompleta

Akupunktura/Akupresura

Akupunktura in akupresura se lahko izkažeta tudi za priročni. Čeprav vam med jadranjem verjetno ne bo treba vstavljati igel vase, lahko akupresurne trakove enostavno nosite na zapestju in jih kupite na spletu. Pritiskajo na določene točke pritiska, da lajšajo slabost.

Akupunktura, ki jo opravi strokovnjak, je lahko močno orodje.

YACHTING.COM NASVET: Počitnice s čolnom so vedno edinstvena izkušnja, a tudi tam vas poleg morske bolezni lahko ujamejo še druge bolezni in bolezni. Če želite izvedeti več, si oglejte naš članek o tem, kako ravnati z boleznijo med jadranjem in nuditi prvo pomoč .

Kaj dodati za zaključek?

Skrbi zase. Ne pozabite piti dovolj čiste vode (zlasti pri bruhanju, da preprečite dehidracijo), ne jejte preveč mastne hrane, pa tudi ne plavajte se na prazen želodec. Ne kadite. Alkohol uživajte zmerno, da mačka ne boste zamenjali z morsko boleznijo. Nosite klobuk ali kapo, da se zaščitite pred soncem in močnim vetrom. Prav tako ne pozabite na sončna očala. Globoko vdihnite in poskusite ne skrbeti za to, preden odplujete. Nima smisla biti prestrašen do smrti in obstaja taka stvar, kot je um nad materijo. Če verjamete, da vas bo morska bolezen zbolela takoj, ko se boste vkrcali, se bo to skoraj zagotovo zgodilo. Poskusite ostati pozitivni in ne pozabite, da je tudi če se počutite malce slabo, je še vedno vredno. Navsezadnje tudi veliki pomorščaki včasih zbolijo, tako da zagotovo niste sami.