ShapeArtboard 1 copy 3GroupCombined ShapeFill 9icon-phoneGroupicon-boatGroupicon-callArtboard 2Groupicon-doneArtboard 1Zindulka-USP 34
+421 220 812 545
+421 220 812 545
+421 220 812 545
+421 220 812 545

Doplnkové aktivity na jachte: Behanie v Chorvátsku

Plachtenie a beh sú na prvý pohľad ľudské činnosti natoľko vzdialené, že viac to hádam ani nejde. Šíre more verzus trailové chodníky v kopcoch. A predsa, v radoch jachtárov sa nájdu mnohí,  ktorí si radi prevetrajú nohy na dlhšej trase. Ak medzi nich patríte, naše tipy na behanie v Chorvátsku sú určené práve vám. 
Plachtenie a beh sú na prvý pohľad ľudské činnosti natoľko vzdialené, že viac to hádam ani nejde. Šíre more verzus trailové chodníky v kopcoch. A predsa, v radoch jachtárov sa nájdu mnohí,  ktorí si radi prevetrajú nohy na dlhšej trase. Ak medzi nich patríte, naše tipy na behanie v Chorvátsku sú určené práve vám. 

Plachtenie a beh sú na prvý pohľad ľudské činnosti natoľko vzdialené, že viac to hádam ani nejde. Šíre more verzus trailové chodníky v kopcoch. A predsa, v radoch jachtárov sa nájdu mnohí,  ktorí si radi prevetrajú nohy na dlhšej trase. Ak medzi nich patríte, naše tipy na behanie v Chorvátsku sú určené práve vám. 

Na jachte je všetko super, to je jasná vec. Niekedy sa ale môže stať, že aj námorník srdcom aj dušou zatúži na malú chvíľku zmeniť chod svojej dovolenky a spustiť nohu na pevnú zem. Chce sa na svoj koníček pozrieť s odstupom, aby sa k nemu mohol zase vrátiť. Jednou z aktivít, ktorá mu poskytne najväčšiu perspektívu, je bezpochyby beh. A chorvátske pobrežie s vôňou borovíc je na behanie ako stvorené.  Chorvátske chodníky priam lákajú na beh Chorvátske chodníky priam lákajú na beh

RUN & SAIL! 

Skôr ako sa vydáme v ústrety dobrodružstvu čisto v duchu Run & Sail, je dobré sa riadne a svedomito pripraviť. Beh v Chorvátsku má svoje špecifiká.

Na jachte v Chorvátsku sa pravdepodobne vyskytnete v letných mesiacoch, keď teploty vrcholia a môžu predstavovať určitý problém. Je dobré zvážiť, ako veľmi je vaše telo zvyknuté na fyzickú záťaž vo vyšších teplotách, celkovo ale platia určité pravidlá relevantné viac menej pre všetkých. 

Soľ nad zlato, ale voda nad všetko

Najvýhodnejšie je vybehnúť skoro ráno, keď slnko ešte nestihlo rozžeraviť cesty a kamene na vašej trase na takú úroveň, že zastavenie predstavuje závažné nebezpečenstvo spečenia podrážok na vašich bežeckých teniskách. Aj beh vo večerných hodinách má svoje čaro, berte však do úvahy, že okolitá krajina po celý deň akumulovala teplo, ktorého sa zbavuje len pozvoľna. Dbajte na riadne dopĺňanie tekutín Dbajte na riadne dopĺňanie tekutín TIP: Stratu tekutín rozhodne nepodceňujte. Najmä keď je námaha väčšia než mierna, môžete v teple stratiť pokojne aj štyri litre za hodinu!

Vždy si so sebou berte dostatok vody – ako na samotné pitie, tak na ochladzovanie hlavy a krku. V Arizonskej púšti majú dobrú zásadu, ktorú môžete aplikovať aj v letnom Chorvátsku: zistite, koľko asi budete potrebovať vody a potom si vezmite päťkrát toľko!

Chráňte sa pred prehriatím

Ďalší problém, ktorý nám môže slnko pripraviť, sú jeho priame lúče. Opaľovací krém je asi prvá možnosť, ktorá nám napadne. Nie všetky krémy sú však kompatibilné so zvýšeným potením pri fyzickej námahe. Môžete zvážiť variant dlhých nohavíc a rukávov. Dnes už existujú špeciálne bežecké návleky z textílií, ktoré pomáhajú telo ochladzovať. Budete sa tak chrániť proti škodlivému ultrafialovému žiareniu a navyše získate pomoc s termoreguláciou. Špeciálne bežecké návleky pomáhajú telo ochladzovať Špeciálne bežecké návleky pomáhajú telo ochladzovať Od veci nie sú ani kvalitné slnečné okuliare. Jachtári všeobecne trávia v otvorenom priestore oveľa viac času ako ostatní, takže aj ich oči sú viac vystavené slnečnému žiareniu. Dobré okuliare sa teda skutočne oplatia ako na palube, tak pri námorníckom behaní. Ak sa chystáte vyššie nad more, mohla by sa hodiť aj prídavná šnúrka na okuliare, ktorá zabráni silným poryvom, aby vás o ne pripravili. A hodí sa vám vlastne aj pri samotnom plachtení. Od veci nie sú ani kvalitné slnečné okuliare. Od veci nie sú ani kvalitné slnečné okuliare.

Ak na vás Chorváti občas na ceste zatrúbia (robia to často aj na ľudo a autoprázdnej ceste), nerobia to preto, aby vás zahnali z komunikácie do najbližšieho pichľavého kra, ale z čírej radosti, že vás vidia, obdivujú a chcú vás pozdraviť. Netreba preto hneď ukazovať prostredníky, ako by sme to celkom právom urobili u nás. Stačí skrátka s úsmevom zamávať na pozdrav. 
MEGA-TIP

Aké tenisky sú najlepšie?

Pobrežie Chorvátska a jeho ostrovy sú ako stvorené pre neobmedzené pobehovanie. Ak vynecháte veľké obľúbené letoviská, môžete sa tešiť vcelku priaznivej miere premávky – ale hlavne môžete veľmi často cesty vymeniť za štrkové, makadamové chodníky alebo náročné až single-trailové kamenisté chodníčky, takzvané kozie. Vhodná obuv by mala v Chorvátsku zvládnuť terén aj cestu Vhodná obuv by mala v Chorvátsku zvládnuť terén aj cestu Z toho dôvodu je najlepšie vybaviť sa na behanie v Chorvátsku teniskami, ktoré zvládnu ako terén, tak aj cestu, pri zachovaní maximálnej miery pohodlia pre bežca. Dobré skúsenosti máme napríklad s terénno-cestným krížencom Columbia Montrail Variant X.S.R. Dobrá teniska do terénu s pohodlným prechodom na cestu je napríklad aj Nike Air Zoom Wildhorse alebo Mizuno Wave Daichi.

TIP: Do chorvátskeho terénu voľte určite tenisky s odolnejším vrchom. Vhodné sú tkaniny typu Cordura, ktoré majú zvýšenú oteruvzdornosť a sú aj odolnejšie voči roztrhnutiu. Podrážku voľte takú, aby dobre držala aj na mokrom kameni. Chorvátske vápence sú za mokra, zvlášť keď už sú na chodníkoch schodené, hotová šmykľavka!

 Chorvátske „makadamy“ nemajú nič spoločné s orieškami rovnakého mena. Toto označenie vzniklo podľa mena škótskeho staviteľa Johna Loudona McAdama, ktorý na začiatku predminulého storočia vymyslel rýchly spôsob výstavby spevnených chodníkov. Pôvodne išlo o to, že chodník tvorili tri vrstvy riadne udupaných kameňov a kamienkov rôznej zrnitosti. Chorvátske chodníky majú k tomuto ideálu väčšinou veľmi ďaleko, ale pamiatka škótskeho inžiniera v ľudovom označení všetkých štrkových chodníkov žije ďalej. 
MAKADAM
Ako „makadam“ sú dnes v Chorvátsku označované všetky štrkové chodníky aj cesty Ako „makadam“ sú dnes v Chorvátsku označované všetky štrkové chodníky aj cesty Na lodi človek využíva spravidla silu horných končatín. Ruky drú pri doťahovaní lán cez vinšny, pridŕžajú nás na upínačkách, keď sa nám loďka hojdá vo vlnách niekedy až príliš a umožňujú nám aj takmer bezpečný zostup do podpalubia, keď nás kŕčovito pridŕžajú na ceste po schodoch. Nohy jachtár zas tak veľmi nepoužíva. Maximálne nimi pohojdáva cez okraj paluby, keď sedí omotaný okolo relingu a snaží sa vyvažovať svoj nepriaznivo naklonený príbytok.

Každý správny jachtár dbá na vyváženosť nielen duše, ale aj telesnej schránky. Hneď po pristátí v peknej maríne totiž čoraz častejšie začína myslieť na svoju bežeckú obuv a na to, ako bude vlastnou silou zdolávať kopce, ktoré sa mu pri pohľade z kotvišťa zdajú takmer nedostupné (pre ostatných, nie až tak pre neho). Príjemne unavený behom, navracia sa námorník späť k svojej barke, ktorú má teraz – ak to vôbec ide – ešte radšej než predtým. Jachting spojený s behom robí človeka skrátka ešte šťastnejším. Tak prečo nepatriť medzi bežeckých jachtárov tiež? (Pýtame sa vás ústami nášho “Otca Zakladateľa” Jirka Zindulku, ktorý tiež rád behá a je schopný zdolať aj trať oveľa dlhšiu než je klasický maratón.)
 
Chcete stráviť dovolenku na plachetnici ešte aktívnejšie? Skúste dovolenku v duchu Run & Sail! Tie najlepšie lode pre takúto príležitosť nájdete u nás.

Vybrať loď