7 dôvodov, prečo si zamilovať jachting

Jachting len skvelý šport a zábava, ale vedeli ste, že je dobrý aj vaše telo a myseľ? Presvedčte sa, ako.

Spevnené svaly, zlepšenie kondície, lepšia koncentrácia… a v neposlednom rade aj pocit flow a šťastia. Nielen, že je plachtenie skvelou zábavou a odpočinkom, ale má aj množstvo benefitov pre vaše telo i myseľ. Poďme si ich rozobrať podrobne.

1. Pevné svaly a skvelá schopnosť rovnováhy

Plachtenie na menšej lodi vyžaduje širokú škálu fyzických zručností už len preto, aby ste sa dostali z bodu A do bodu B. Obísť loď za nepriaznivého počasia znamená, že balansujete ako gymnasti. Tým sa akoby mimochodom zlepšuje vaša schopnosť rovnováhy, zároveň ale posilňujete svaly nôh, hlboké brušné svaly a prakticky celý „core“ tela. Ťahaním lán a zdvíhaním plachiet, ktoré sú nevyhnutné pre správne manévrovanie s loďou, zase posilňujete hornú časť tela. Okrem toho sa trénuje aj obratnosť, vytrvalosť, jemné motorické zručnosti, flexibilita a koordinácia ruka–oko.

Vinšna a ruky posádky, ktorá napomáha lano

2. Intenzívne kardio

Pri plachtení zapájate celý rad svalov, do kondície sa ale dostanú aj vaše pľúca. Jachting je totiž aj skvelým kardio tréningom, pri ktorom sa zvyšuje srdcový tep a zlepšuje prietok krvi. Pľúca musí ísť naplno, aby telo dostalo dostatok kyslíka… kondícia rastie a poďakuje vám váš kardiovaskulárny systém. Pravidelné kardio totiž znižuje riziko vysokého krvného tlaku, obezity a ďalších ochorení. Benefity tohto kardio tréningu sú v prípade jachtingu navyše podporené aj lepšou kvalitou vzduchu, ktorý dýchate, keď ste obklopení morom.

Mohli by vás zaujímať aj tieto užitočné tipy pre spokojné plachtenie:

3. Lepšia psychika

Pobyt pri mori, ďaleko od pravidelných starostí, už to psychike pomáha samo o sebe. Pri plachtení ale kombinujete chvíle zenového odpočinku s nutnosťou plne sa sústrediť. Myseľ sa tak ešte viac uvoľňuje. Paradoxne to podporuje aj slaná voda všade okolo vás — nabité ióny napomáhajú vstrebávaniu kyslíka v tele, čo zase vyrovnáva hladiny serotonínu (a čím vyrovnanejšie sú hladiny serotonínu vo vašom tele, tým šťastnejší budete).

Muž pri východe slnka na prove lode držiaci laná plachty

TIP YACHTING.COM: Tak ako sa nepúšťate za volať bez vodičáka, nerobte to ani v prípade kormidlovania lode. Nielen, že tým ohrozujete posádku aj loď, ale porušujete aj legislatívu, čo by vás v prípade nehody mohlo prísť draho. Získať kapitánsky preukaz je pritom ľahké a zábavné — ako na to a ktorý vybrať vám pomôžu zistiť články 5 dôvodov, prečo si urobiť kapitánsky kurz a Český verzus chorvátsky kapitánsky preukaz: kde ktorý platí?

4. Pevnejšie kosti

Telo vystavené slnečnému žiareniu produkuje vitamín D, ktorý je zásadný pre naše kosti, napomáha tomu, aby sa správne vstrebával vápnik. Vplyv slnka je pritom zásadný, až 90 % vitamínu D , ktoré naše telo získa, pochádza zo slnečného žiarenia. Na lodi si „slnečné kúpele“ doprajete neobmedzene. Nezabudnite sa ale namazať krémom s UV faktorom, aby ste zabránili poškodeniu kože, a noste klobúk aj slnečné okuliare, aby ste minimalizovali riziko bolestí hlavy a namáhania očí.

Žena v športovom oblečení a slnečných okuliaroch na palube plachetnice

TIP YACHTING.COM: Rozhodli ste sa stráviť dovolenku na plachetnici? Gratulujeme! Čaká vás určite množstvo nezabudnuteľných zážitkov. Lenže čo presne od plavby očakávať? Ako sa na ňu pripraviť a ako sa potom na samotnej lodi správať aby ste neboli za „zelenáča“. Tu je pár tipov a rád od skúsených jachtárov: Prvýkrát na plachetnici: 10 vecí, ktoré musíte pred vyplávaním vedieť!


Najskôr budete ale potrebovať loď. Ako si zabukovať svoju prvú jachtu z charterovky a čo všetko to obnáša: od dokladov, výberu lode a destinácie, po rezervácii sa dozviete v článku Ako si po prvýkrát rezervovať loď.

5. Zlepšenie schopností koncentrácie

Aby ste plávali bezpečne, musíte sa na plachtenie sústrediť. Byť v mieste a čase tu a teraz. A práve to je niečo, čo našej roztrženej duši, ktorá neustále bojuje s multitaskingom aj všeprítomnými komunikačnými technológiami, robí dobre. Jachting tak pozitívne ovplyvňuje váš psychický stav aj schopnosť koncentrácie. Navyše fakt, že musíte obsluhovať prístroje, zároveň ale „čítať“ vietor, vlny... a prípadne aj taktiku konkurentov, rozvíja schopnosti rýchleho rozhodovania.

Muž na palube lode v teplom olečení a slnečných okuliaroch, loď v náklone

6. Znížite úroveň stresu

Pokiaľ nemáte sklony k morskej chorobe (a pokiaľ sa práve neoctnete v nepriaznivom počasí), hojdavé pohyby lode i zvuky vĺn špliechajúce o boky lode môžu navodiť pocit pokoja. To môže pomôcť znížiť hladinu stresu a upokojiť vašu myseľ, čo aj posilní obranyschopnosť nášho tela.

TIP YACHTING.COM: Morská choroba je najväčším strašiakom všetkých novopečených jachtárov i lodných turistov, ale občas ju dostanú aj skúsení námorníci. Zlé jazykové tvrdia, že má dve fázy — v tej prvej je vám tak zle, že sa bojíte, že umriete, av tej druhej, že neumriete. Ako jej predchádzať a čo robiť, keď je niekomu na lodi zle sa dozviete v článku Ako zvládnuť morskú chorobu.

7. Lepšie priestorové videnie a zrak

Manipulácia s loďou vyžaduje dobré povedomie o priestore, v ktorom sa pohybujete. Musíte rýchlo odhadnúť, koľko miesta loď potrebuje, aby ste s ňou mohli manévrovať bez toho, aby ste prišli do kontaktu s inými loďami alebo vecami. Obzvlášť, keď kotvíte v prístave. Plachtenie tak pomáha zlepšiť priestorové vnímanie a vnímanie hĺbky, čo je tiež užitočné na riadenie na súši.


Okrem toho trénuje vaše oči, aby si všímali veci na veľkú vzdialenosť. A že aj v dnešnej dobe, napriek všetkým moderným prístrojom, je oko pre jachtárov v tejto disciplíne stále kľúčové, dokazuje aj článok Ako posúdiť vzdialenosť na mori.

TIP YACHTING.COM: Nie vždy je možné stráviť noc v bezpečí maríny. Čo musíte vedieť o kotvení a ako bezpečne zakotviť, aby ste mohli vy aj posádka v pokoji spať si s nami zopakujte v článku Kotvy a kotvenia od A do Z.

Mladý námorník v slnečných okuliaroch a rukaviciach na plachetnici pri západe slnka.

S ktorou loďou prepadnete jachtingu zase o niečo viac?

Váhate s výberom? Obráťte sa na nás. Spoločne vám nájdeme najvhodnejšiu loď.