Bir yatta koşmak

Yelken ve koşu ilk bakışta o kadar uzak insan aktiviteleri ki belki de daha fazlasını yapmak mümkün değil. Geniş denizlere karşı tepelerdeki patikalar. Yine de bacaklarını biraz daha uzun mesafeler için esnetmeyi seven oldukça geniş bir denizci kitlesi var. Eğer siz de onlardan biriyseniz, Hırvatistan'da koşmak için ipuçlarımız tam size göre.

Bir yatta her şey harikadır, bu kesin. Ancak bazen, kalbi ve ruhu denizci olan biri bile tatilinin seyrini bir süreliğine değiştirmek, ayağını hain sert zemine basmak ve hobisine tekrar dönebilmek için biraz mesafeli bakmak isteyebilir. Bu türden en umut verici tamamlayıcı faaliyetlerden biri de hiç şüphesiz koşmaktır. Ve çam ağaçlarının kokusunu taşıyan Hırvatistan sahil şeridi bunun için biçilmiş kaftan.

Kilometrelerce koşarak deniz mili macerasıyla tanışmak için yola çıkmadan önce, doğru ve bilinçli bir şekilde hazırlanmak iyi bir fikirdir. Hırvatistan'da koşmanın kendine has özellikleri vardır.

YACHTING.COM IPUCU: Hırvatistan'da sizin için denediğimiz koşu rotalarından ilham alın!

Sıcaklıkların zirve yaptığı ve biraz sorun teşkil edebileceği yaz aylarında kendinizi Hırvatistan'da bir yatta bulmanız muhtemeldir. Vücudunuzun sıcak havalarda fiziksel efor sarf etmeye ne kadar alışkın olduğunu göz önünde bulundurmanız gerekir, ancak genel olarak belirli kurallar hemen hemen herkes için geçerlidir.

Altın yerine tuz, ama özellikle koşarken her şeyden önce su

Koşmak için en iyi zaman, güneşin henüz yolları ve taşları, durduğunuzda koşu ayakkabılarınızın tabanlarını yakma riski yaratacak kadar ısıtmadığı sabahın erken saatleridir. Akşamları koşmanın da cazibesi vardır, ancak çevredeki manzaranın gün boyunca ısı biriktirdiğini ve bunu ancak yavaş yavaş verdiğini göz önünde bulundurun.

YACHTING.COM İPUCU: Sıvı kaybını hafife almayın. Özellikle eforun orta dereceden fazla olduğu durumlarda, sıcakta saatte dört litreye kadar sıvı kaybedebilirsiniz! Yanınıza her zaman bol miktardasu alın - hem tek başına içmek hem de başınızı ve boynunuzu serinletmek için. Arizona çölünde, Hırvatistan yazına uygulayabileceğiniz iyi bir kural vardır: ne kadar suya ihtiyacınız olacağını hesaplayın - ve sonra bunun beş katını yanınıza alın!

Koşarken kendinizi aşırı ısınmadan nasıl korursunuz?

Güneşin bize getirebileceği bir diğer sorun da doğrudan ışınlarıdır. Güneş kremi muhtemelen akla gelen ilk seçenektir. Ancak tüm kremlerfiziksel efor sırasında artan terleme ile uyumlu değildir. Uzun pantolon ve kol seçeneğini değerlendirmek isteyebilirsiniz. Günümüzde, vücudu serin tutmaya yardımcı olan kumaşlardan yapılmış özel koşu ısıtıcıları bulunmaktadır. Bu sizi zararlı ultraviyole ışınlarına karşı koruyacak, ayrıca termoregülasyon konusunda yardım alacaksınız.

İyi bir güneş gözlüğü de söz konusu değildir. Yatçılar genellikle açık havada diğerlerine göre çok daha fazla zaman geçirirler, bu nedenle gözleri daha uzun süre güneşe maruz kalır. Bu yüzden kaliteli güneş gözlükleri hem teknede hem de denizcinin muhafazasında gerçekten işe yarar. Denizden yükseklere çıkıyorsanız, gözlükleriniz için ek bir kordon da güçlü rüzgarların bile göz merceklerinizi çalmasını önlemek için kullanışlı olabilir. İkincisi yelken açarken de kullanışlı olabilir.

Eğer Hırvatlar zaman zaman yolda size korna çalıyorlarsa (genellikle boş bir yolda insanlara ve arabalara), bunun nedeni sizi görmek istemeleri değil, sizi gördükleri, size hayran oldukları ve merhaba demek istedikleri için duydukları sevinçtir. Bu nedenle, bizim burada haklı olarak yapacağımız gibi ayak parmaklarınıza vurmanıza gerek yoktur, sadece el sallayın ve gülümseyin.