Hardlopen op een jacht

Zeilen en hardlopen zijn op het eerste gezicht zulke verre menselijke activiteiten dat het misschien niet mogelijk is om meer te doen. Weidse zeeën versus trailpaden in de heuvels. En toch is er een vrij grote vertegenwoordiging van zeilers die graag de benen strekken voor wat langere afstanden. Als jij een van hen bent, dan zijn onze tips voor hardlopen in Kroatië iets voor jou.

Alles is geweldig op een jacht, dat is zeker. Maar soms kan zelfs een zeiler in hart en nieren ernaar verlangen om zijn vakantie even een andere wending te geven, om zijn voet op de verraderlijke harde grond te zetten en met een beetje afstand op zijn hobby terug te kijken, zodat hij er weer tegenaan kan. Zo'n veelbelovende aanvullende activiteit is ongetwijfeld hardlopen. En de Kroatische kustlijn met zijn geur van pijnbomen is er perfect voor.

Voordat je begint aan het avontuur van zeemijlen gekruid met hardloopkilometers, is het een goed idee om je goed en nauwgezet voor te bereiden. Hardlopen in Kroatië heeft zijn eigen specifieke kenmerken.

YACHTING.COM TIP: Laat je inspireren door de hardlooproutes die we voor je hebben uitgeprobeerd in Kroatië!

Waarschijnlijk bevindt u zich in de zomermaanden op een jacht in Kroatië, wanneer de temperaturen het hoogst zijn en een probleem kunnen vormen. Je moet er rekening mee houden hoe gewend je lichaam is aan fysieke inspanning bij warmere temperaturen, maar over het algemeen gelden bepaalde regels voor vrijwel iedereen.

Zout boven goud, maar water boven alles, vooral tijdens het hardlopen

De beste tijd om te gaan hardlopen is 's ochtends vroeg, wanneer de zon de wegen en stenen nog niet zodanig heeft opgewarmd dat je bij het stoppen het risico loopt dat de zolen van je hardloopschoenen verbranden. s Avonds hardlopen heeft ook zijn charmes, maar bedenk dan wel dat het omringende landschap de hele dag warmte heeft opgebouwd die het slechts geleidelijk afgeeft.

YACHTING.COM TIP: Onderschat vochtverlies niet. Vooral als de inspanning meer dan matig is, kunt u in de hitte wel vier liter per uur verliezen! Neem altijd voldoendewater mee - zowel om alleen te drinken als om je hoofd en nek te koelen. In de woestijn van Arizona hebben ze een goede vuistregel die je kunt toepassen op zomers Kroatië: reken uit hoeveel water je waarschijnlijk nodig zult hebben - en neem dan vijf keer zoveel mee!

Hoe je jezelf beschermt tegen oververhitting tijdens het hardlopen

Een ander probleem dat de zon ons kan brengen is haar directe straling. Zonnebrandcrème is waarschijnlijk de eerste optie die in je opkomt. Maar niet alle crèmes zijn geschikt voormeer zweten tijdens fysieke inspanningen. Je kunt de optie met lange broek en mouwen overwegen. Tegenwoordig zijn er speciale hardloopwarmers gemaakt van stoffen die helpen om het lichaam koel te houden. Dit beschermt je tegen schadelijke ultraviolette straling, plus je krijgt hulp bij je thermoregulatie.

Een goede zonnebril is ook geen overbodige luxe. Zeilers brengen over het algemeen veel meer tijd in de open lucht door dan anderen, dus hun ogen worden langer aan de zon blootgesteld. Een zonnebril van goede kwaliteit loont dus zowel aan boord als in het zeemansverblijf. Als je hoger op zee gaat, kan een extra koord voor je bril ook handig zijn om te voorkomen dat zelfs sterke windvlagen je van je oculairen beroven. Dit laatste kan ook handig zijn tijdens het zeilen.

Als Kroaten af en toe naar je toeteren op de weg (vaak naar mensen en auto's op een lege weg), is dat niet omdat ze willen dat je toetert, maar uit pure blijdschap dat ze je zien, bewonderen en gedag willen zeggen. Het is dus niet nodig om je tenen te stoten, zoals wij hier terecht zouden doen, maar je kunt gewoon terugzwaaien en glimlachen.