Jahtklubil sõitmine

Kaks pealtnäha kokkusobimatut spordiala ja ometi on rõõm neid kombineerida, proovida ja anda oma kehale tasakaal. Tugevdage purjetamise ajal oma ülemisi jäsemeid ja jooksmise ajal oma alumisi jäsemeid.


Purjetamine ja jooksmine on esmapilgul nii kauged inimtegevused, et rohkem ei olegi ehk võimalik. Laiad mered versus trajektoorid mägedes. Ja ometi on üsna suur esindus purjetajatest, kellele meeldib jalgu sirutada ka pikematel distantsidel. Kui sa oled üks neist, on meie nõuanded Horvaatias jooksmiseks mõeldud just sulle.

Jahil on kõik suurepärane, see on kindel. Kuid mõnikord võib ka südamest ja hingest purjetaja igatseda, et oma puhkusekursust korraks muuta, jalad reeturlikule kõvale pinnasele panna ja oma hobile pisut distantsiga tagasi vaadata, et selle juurde uuesti tagasi pöörduda. Üks selline kõige paljulubavam lisategevus on kahtlemata jooksmine. Ja Horvaatia rannik oma mändide lõhnaga sobib selleks suurepäraselt.


Chorvatské pobřeží s vůní borovic je pro běh jako stvořené


Enne, kui asuda kohtuma jooksukilomeetritega vürtsitatud meremiilide seiklusega, on hea mõte korralikult ja kohusetundlikult valmistuda. Horvaatias jooksmisel on omad eripärad.


YACHTING.COM NÕUANNE: Võta inspiratsiooni meie poolt Horvaatias proovitud jooksuradadest!

Tõenäoliselt leiad end Horvaatias jahil suvekuudel, mil temperatuurid saavutavad haripunkti ja võivad tekitada pisut probleeme. Peate arvestama, kui harjunud on teie keha füüsilise koormusega soojemal temperatuuril, kuid üldiselt kehtivad teatud reeglid peaaegu kõigile.

Soola üle kulla, aga vesi üle kõige, eriti jooksmisel

Parim aeg jooksmiseks on varahommikul, kui päike ei ole teed ja kivid veel nii kuumaks kütnud, et peatumine kujutab endast tõsist ohtu, et jooksujalatsite tallad küpsevad. Ka õhtusel ajal jooksmisel on oma võlu, kuid arvestage, et ümbritsev maastik on kogu päeva jooksul kogunud soojust, mida ta annab alles järk-järgult välja.


Sůl nad zlato, voda nade vše



YACHTING.COM NIPP: Ärge alahinnake vedelikukaotust. Eriti kui pingutus on rohkem kui mõõdukas, võib kuumuses kaotada kuni neli liitrit tunnis! Võtke alati rohkestivett kaasa - nii joomiseks kui ka pea ja kaela jahutamiseks. Arizona kõrbes on hea rusikareegel, mida saab rakendada ka suvise Horvaatia puhul: arvuta välja, kui palju vett sa tõenäoliselt vajad - ja võta siis viis korda rohkem!

Kuidas kaitsta end jooksmise ajal ülekuumenemise eest

Teine probleem, mida päike võib meile tuua, on selle otsekui kiirgus. Päikesekaitsekreem on ilmselt esimene võimalus, mis pähe tuleb. Kuid kõik kreemid ei sobi kokku suurenenud higistamisega füüsilise koormuse ajal. Võiksite kaaluda pikkade pükste ja varrukatega varianti. Tänapäeval on olemas spetsiaalsed jooksusoojendused, mis on valmistatud kangastest, mis aitavad keha jahedana hoida. See kaitseb teid kahjulike ultraviolettkiirguse eest, lisaks saate abi termoregulatsioonile.




Ka head päikeseprillid ei ole välistatud. Jahimehed veedavad üldiselt palju rohkem aega vabas õhus kui teised, seega on nende silmad kauem päikese käes. Seega tasuvad kvaliteetsed päikeseprillid tõesti ära nii pardal kui ka meremehe korpuses. Kui lähete merest kõrgemale, võib täiendav prillide kinnitusrihm tulla kasuks ka selleks, et isegi tugevad puhangud ei rööviks teile silmalaudu. Viimane võib tulla kasuks ka purjetamise ajal.


Od věci vůbec nejsou pořádné sluneční brýle (zdroj: styleandsafety.cz)


Kui horvaadid teile aeg-ajalt maanteel (sageli inimestele ja autodele tühjal teel) hüüavad, siis mitte sellepärast, et nad teid tahaksid, vaid puhtast rõõmust, et nad teid näevad, imetlevad teid ja tahavad teile tere öelda. Seetõttu ei ole vaja oma varbaid torkida, nagu me siin õigesti teeksime, vaid lihtsalt lehvitada ja naeratada tagasi.

Milliseid muid tegevusi saab purjetamisega ühendada?

Millised on parimad jalanõud jooksmiseks Horvaatias?

Horvaatia rannik ja selle saared sobivad ideaalselt kontrollimatuks jooksmiseks. Kui jätate suured populaarsed kuurordid vahele, saate nautida üsna mõõdukat liiklust - kuid mis veelgi tähtsam, te võite sageli vahetada teed kruusa, makadami või väljakutsuvate üheahelaliste kiviradade, nn kitseradade vastu.


Běžecké boty do Chorvatska by měly zvládnout jak silnici, tak terén



Seetõttu on kõige parem end Horvaatias jooksmiseks varustada jalanõudega, mis saavad hakkama nii maastikul kui ka teedel, säilitades samas jooksja jaoks maksimaalse mugavuse. Meil on häid kogemusi näiteks Columbia Montrail Variant X.S.R. Hea maastikuking, millel on mugav üleminek maanteele, on ka Nike Air Zoom Wildhorse või Mizuno Wave Daichi.

Horvaatia maastikule vali kindlasti vastupidavama pealsega jalanõud. Sobivad Cordura tüüpi kangad, kuna need on suurema kulumiskindlusega ja ka rebenemiskindlamad. Valige tald, mis haarab hästi ka märjadel kividel. Horvaatia lubjakivid, eriti kui need on juba rööbastel kulunud, on märjalt väga libedad!

YACHTING.COM TIPP: Horvaatia "makadamitel" ei ole midagi pistmist samanimeliste pähklitega. Nimi pärineb šoti ehitajalt John Loudon McAdamilt, kes leiutas 1900. aastate alguses kiire viisi sillutatud teede ehitamiseks. Algne idee oli, et tee koosneb kolmest korralikult tampoonitud kivikihist ja erineva teravusega kividest. Horvaatia teed on sellest ideaalist tavaliselt väga kaugel, kuid šoti inseneri mälestus elab edasi kõigi kruusateede humaniseeritud nimetuses.

Chorvatské štěrkové cesty se označují jako „makadamy“



Paadil kasutatakse peamiselt ülemiste jäsemete jõudu. Käed teevad tööd taglase pingutamisel üle vinjettide, hoiavad meid vaatepunktidel püsti, kui meie praam kiigub lainetes, mõnikord kuni laineharjani, ja võimaldavad meil peaaegu turvaliselt lastiruumi laskuda, hoides meid kramplikult trepiastmete käsipuudel. Meremees ei kasuta oma jalgu nii palju. Kõige rohkem saab ta nendega üle teki serva roomata, istudes ümber reelingu keeratud ja püüdes oma ebasoodsalt kallutatud asukohta tasakaalustada.


Iga hea meremees hoolitseb selle eest, et mitte ainult tema psüühika, vaid ka keha oleks tasakaalus. Seetõttu hakkab ta kohe pärast mõnusas jahisadamas maabumist üha intensiivsemalt mõtlema oma jooksukingadele ja sellele, kuidas oma jõuga ronida mägedele, mis sildumiskohast vaadates tunduvad peaaegu kättesaamatud (teistele, mitte niivõrd talle). Jooksust mõnusalt väsinud, naaseb meremees oma praamile, mis talle nüüd - kui see on võimalik - veelgi rohkem meeldib kui varem. Purjetamine koos jooksmisega teeb inimesed lihtsalt veelgi õnnelikumaks.

Otsid oma puhkuseks paati? Võtke minuga ühendust.