Correr en yate

Navegar y correr son a primera vista actividades humanas tan distantes que quizá no sea posible hacer más. Amplios mares frente a senderos en las colinas. Y, sin embargo, hay una representación bastante numerosa de navegantes a los que les gusta estirar las piernas para recorrer distancias más largas. Si usted es uno de ellos, nuestros consejos para correr en Croacia son para usted.

Todo es estupendo en un yate, eso está claro. Pero a veces, incluso un marinero de alma y corazón puede anhelar cambiar el rumbo de sus vacaciones por un rato, poner el pie en el duro y traicionero suelo y contemplar su afición con un poco de distancia, para poder retomarla de nuevo. Una de esas actividades complementarias más prometedoras es, sin duda, el running. Y la costa croata, con su aroma a pinos, es perfecta para ello.

Antes de salir al encuentro de la aventura de las millas náuticas aderezadas con kilómetros de running, conviene prepararse adecuada y concienzudamente. Correr en Croacia tiene sus propias especificidades.

CONSEJO DE YACHTING.COM: Inspírate en las rutas de running que hemos probado para ti en Croacia.

Es probable que se encuentre en un yate en Croacia durante los meses de verano, cuando las temperaturas alcanzan su punto álgido y pueden plantear algún problema. Hay que tener en cuenta lo acostumbrado que esté el cuerpo al esfuerzo físico con temperaturas más cálidas, pero en general se aplican ciertas reglas a casi todo el mundo.

Sal sobre oro, pero agua sobre todo, especialmente al correr

El mejor momento para correr es por la mañana temprano, cuando el sol aún no ha calentado las carreteras y las piedras hasta el punto de que detenerse suponga un grave riesgo de abrasar las suelas de las zapatillas. Correr al atardecer también tiene su encanto, pero hay que tener en cuenta que el paisaje circundante ha ido acumulando calor a lo largo del día, que sólo cede gradualmente.

CONSEJO YACHTING.COM: No subestimes la pérdida de líquidos. Especialmente cuando el esfuerzo es más que moderado, puede perder hasta cuatro litros por hora con el calor. Lleve siempreagua en abundancia, tanto para beber sola como para refrescarse la cabeza y el cuello. En el desierto de Arizona tienen una buena regla que puedes aplicar a la Croacia veraniega: calcula cuántaagua vas a necesitar y llévate cinco veces más.

Cómo protegerse del sobrecalentamiento al correr

Otro problema que nos puede traer el sol son sus rayos directos. La protección solar es probablemente la primera opción que nos viene a la mente. Pero no todas las cremas son compatibles con elaumento de la sudoración durante el esfuerzo físico. Quizá quieras considerar la opción de pantalones y mangas largas. Hoy en día, existen calentadores especiales para correr fabricados con tejidos que ayudan a mantener el cuerpo fresco. Esto te protegerá de los dañinos rayos ultravioleta, además de ayudarte con la termorregulación.

Un buen par de gafas de sol tampoco está de más. Los navegantes suelen pasar mucho más tiempo al aire libre que los demás, por lo que sus ojos están expuestos al sol durante más tiempo. Así que unas gafas de sol de buena calidad merecen la pena tanto a bordo como en el recinto marinero. Si vas más arriba del mar, un cordón adicional para las gafas también puede resultar útil para evitar que incluso las ráfagas fuertes te roben los oculares. Esto último también puede resultar útil al navegar.

Si los croatas le pitan de vez en cuando en la carretera (a menudo a personas y coches en una carretera vacía), no es porque quieran que lo haga, sino de pura alegría porque le ven, le admiran y quieren saludarle. Por tanto, no hace falta que te tropieces, como haríamos aquí con razón, sólo saluda y sonríe.