Η ιστιοπλοΐα και το τρέξιμο είναι εκ πρώτης όψεως τόσο μακρινές ανθρώπινες δραστηριότητες που ίσως δεν είναι δυνατόν να γίνουν περισσότερα. Πλατιές θάλασσες έναντι μονοπατιών στους λόφους. Και όμως υπάρχει μια αρκετά μεγάλη αναπαράσταση ναυτικών που τους αρέσει να τεντώνουν τα πόδια τους για κάποια μεγαλύτερη απόσταση. Εάν είστε ένας από αυτούς, οι συμβουλές μας για τρέξιμο στην Κροατία είναι για εσάς .
Όλα είναι υπέροχα σε ένα γιοτ, αυτό είναι σίγουρο. Αλλά μερικές φορές, ακόμη και ένας ναυτικός στην καρδιά και την ψυχή του μπορεί να λαχταρά να αλλάξει για λίγο την πορεία των διακοπών του, να βάλει το πόδι του στο ύπουλο σκληρό έδαφος και να κοιτάξει πίσω το χόμπι του με λίγη απόσταση, ώστε να μπορέσει επιστρέψτε σε αυτό ξανά. Μια τέτοια πιο πολλά υποσχόμενη συμπληρωματική δραστηριότητα είναι αναμφίβολα η λειτουργία. Και η κροατική ακτογραμμή με το άρωμα των πεύκων είναι τέλεια για αυτό.
Πριν ξεκινήσετε για να συναντήσετε την περιπέτεια των ναυτικών μιλίων με τα τρεχούμενα χιλιόμετρα, καλό είναι να προετοιμαστείτε σωστά και συνειδητά. Το τρέξιμο στην Κροατία έχει τις δικές του ιδιαιτερότητες.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ YACHTING.COM : Εμπνευστείτε από τις διαδρομές τρεξίματος που δοκιμάσαμε για εσάς στην Κροατία!
Είναι πιθανό να βρεθείτε σε ένα γιοτ στην Κροατία κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, όταν οι θερμοκρασίες κορυφώνονται και μπορεί να δημιουργήσουν λίγο πρόβλημα. Πρέπει να σκεφτείτε πόσο συνηθισμένο είναι το σώμα σας στη σωματική άσκηση σε υψηλότερες θερμοκρασίες , αλλά γενικά ορισμένοι κανόνες ισχύουν σχεδόν για όλους.
Αλάτι πάνω από χρυσό, αλλά νερό πάνω από όλα, ειδικά όταν τρέχετε
Η καλύτερη ώρα για τρέξιμο είναι νωρίς το πρωί , όταν ο ήλιος δεν έχει ακόμη ζεστάνει τους δρόμους και τις πέτρες σε τέτοιο επίπεδο που το σταμάτημα παρουσιάζει σοβαρό κίνδυνο να ψήσετε τις σόλες των παπουτσιών σας για τρέξιμο. Το βραδινό τρέξιμο έχει επίσης τη γοητεία του, αλλά σκεφτείτε ότι το γύρω τοπίο συσσωρεύει ζέστη όλη την ημέρα, την οποία εκπέμπει μόνο σταδιακά.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ YACHTING.COM: Μην υποτιμάτε την απώλεια υγρών . Ειδικά όταν η προσπάθεια είναι παραπάνω από μέτρια, μπορείς να χάσεις έως και τέσσερα λίτρα την ώρα στη ζέστη! Να έχετε πάντα άφθονο νερό μαζί σας - τόσο για να το πίνετε μόνοι όσο και για να δροσίζετε το κεφάλι και το λαιμό σας. Στην έρημο της Αριζόνα, έχουν έναν καλό εμπειρικό κανόνα που μπορείτε να εφαρμόσετε στην καλοκαιρινή Κροατία: υπολογίστε πόσο νερό είναι πιθανό να χρειαστείτε - και μετά πάρτε πενταπλάσιο!
Πώς να προστατευτείτε από την υπερθέρμανση ενώ τρέχετε
Ένα άλλο πρόβλημα που μπορεί να μας φέρει ο ήλιος είναι οι άμεσες ακτίνες του. Το αντηλιακό είναι ίσως η πρώτη επιλογή που έρχεται στο μυαλό. Αλλά δεν είναι όλες οι κρέμες συμβατές με την αυξημένη εφίδρωση κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης . Μπορεί να θέλετε να εξετάσετε την επιλογή μακρύ παντελόνι και μανίκια. Στις μέρες μας, υπάρχουν ειδικές θερμάστρες για τρέξιμο από υφάσματα που βοηθούν στο να διατηρείται το σώμα δροσερό. Αυτό θα σας προστατεύσει από τις επιβλαβείς υπεριώδεις ακτίνες, ενώ θα λάβετε βοήθεια με τη θερμορύθμιση.
Ούτε ένα καλό ζευγάρι γυαλιά ηλίου δεν αποκλείεται. Οι ιστιοπλόοι γενικά περνούν πολύ περισσότερο χρόνο στο ύπαιθρο από άλλους, επομένως τα μάτια τους εκτίθενται στον ήλιο για περισσότερη ώρα. Έτσι, τα καλής ποιότητας γυαλιά ηλίου αποδίδουν πραγματικά τόσο στο πλοίο όσο και στο περίβλημα του ναυτικού. Αν ανεβαίνετε ψηλότερα από τη θάλασσα, ένα επιπλέον κορδόνι για τα γυαλιά σας θα μπορούσε επίσης να σας φανεί χρήσιμο για να αποτρέψετε ακόμη και ισχυρές ριπές από το να σας κλέψουν τους προσοφθάλμιους φακούς σας. Το τελευταίο μπορεί επίσης να φανεί χρήσιμο κατά την ιστιοπλοΐα.
Εάν οι Κροάτες σας κορνάρουν περιστασιακά στο δρόμο (συχνά σε ανθρώπους και αυτοκίνητα σε άδειο δρόμο), δεν είναι επειδή θέλουν να το κάνετε, αλλά από χαρά σας βλέπουν, σας θαυμάζουν και θέλουν να σας πουν ένα γεια. Ως εκ τούτου, δεν χρειάζεται να σφίγγετε τα δάχτυλα των ποδιών σας, όπως δικαίως θα κάναμε εδώ, απλώς κουνήστε το χέρι και χαμογελάστε.
Ποιες άλλες δραστηριότητες μπορείτε να συνδυάσετε με την ιστιοπλοΐα;
Ποια είναι τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο στην Κροατία;
Η ακτή της Κροατίας και τα νησιά της είναι ιδανικά για ανεξέλεγκτο τρέξιμο. Αν παραλείψετε τα μεγάλα δημοφιλή θέρετρα, μπορείτε να απολαύσετε ένα αρκετά μέτριο επίπεδο κίνησης - αλλά το πιο σημαντικό, μπορείτε συχνά να αλλάζετε δρόμους με χαλίκι, μακαντάμ ή δύσκολα μονοπάτια πέτρινα μονοπάτια , τα λεγόμενα μονοπάτια κατσίκας.
Για το λόγο αυτό, είναι καλύτερο να εξοπλιστείτε για τρέξιμο στην Κροατία με παπούτσια που μπορούν να χειριστούν τόσο το έδαφος όσο και το δρόμο διατηρώντας παράλληλα το μέγιστο επίπεδο άνεσης για τον δρομέα. Είχαμε καλές εμπειρίες, για παράδειγμα, με το Columbia Montrail Variant XSR . Ένα καλό παπούτσι εκτός δρόμου με άνετη μετάβαση στο δρόμο είναι επίσης το Nike Air Zoom Wildhorse ή το Mizuno Wave Daichi .
Για κροατικό έδαφος, φροντίστε να επιλέξετε παπούτσια με πιο ανθεκτικό επάνω μέρος . Τα υφάσματα τύπου Cordura είναι κατάλληλα, καθώς έχουν αυξημένη αντοχή στην τριβή και είναι επίσης πιο ανθεκτικά στο σκίσιμο. Επιλέξτε μια σόλα που να πιάνει καλά ακόμα και σε βρεγμένες πέτρες. Οι κροατικοί ασβεστόλιθοι, ειδικά όταν έχουν ήδη φορεθεί στα μονοπάτια, είναι πολύ ολισθηροί όταν είναι βρεγμένοι!
ΣΥΜΒΟΥΛΗ YACHTING.COM: Τα κροατικά «μακαντάμ» δεν έχουν καμία σχέση με τους ομώνυμους ξηρούς καρπούς. Το όνομα προέρχεται από τον Σκωτσέζο οικοδόμο John Loudon McAdam, ο οποίος επινόησε έναν γρήγορο τρόπο για να χτίσει ασφαλτοστρωμένους δρόμους στις αρχές του 1900. Η αρχική ιδέα ήταν ότι ο δρόμος αποτελούταν από τρία στρώματα πέτρες και βότσαλα διαφορετικών κόκκων. Οι κροατικοί δρόμοι είναι συνήθως πολύ μακριά από αυτό το ιδανικό, αλλά η μνήμη του Σκωτσέζου μηχανικού ζει στο εξανθρωπισμένο όνομα όλων των χωματόδρομων.
Σε ένα σκάφος χρησιμοποιεί κανείς κυρίως τη δύναμη των άνω άκρων. Τα μπράτσα σφίγγουν τα ξάρτια στα χρονογράφημα, μας κρατούν ψηλά στα πλεονεκτήματα καθώς η φορτηγίδα μας λικνίζεται στα κύματα, μερικές φορές και μας επιτρέπουν να κατεβούμε σχεδόν με ασφάλεια στο αμπάρι κρατώντας μας σπασμωδικά στα κάγκελα των σκαλοπατιών. Ένας ναύτης δεν χρησιμοποιεί τόσο πολύ τα πόδια του. Το πολύ, μπορεί να το χρησιμοποιήσει για να σέρνεται πάνω από την άκρη του καταστρώματος, να κάθεται τυλιγμένο γύρω από τη ράγα και να προσπαθεί να ισορροπήσει τη δυσμενώς κεκλιμένη κατοικία του.
Κάθε καλός ναυτικός φροντίζει να ισορροπεί όχι μόνο τον ψυχισμό του αλλά και το σώμα του. Ως εκ τούτου, αμέσως μετά την προσγείωση σε μια ωραία μαρίνα, αρχίζει να σκέφτεται όλο και πιο έντονα τα παπούτσια τρεξίματός του και τη δική του δύναμη να σκαρφαλώνει σε λόφους που φαίνονται σχεδόν απρόσιτοι (σε άλλους, όχι τόσο για εκείνον) όταν τους βλέπει κανείς από το αγκυροβόλιο. Ευχάριστα κουρασμένος από το τρέξιμο, ο ναύτης επιστρέφει στη φορτηγίδα του, που τώρα -αν είναι δυνατόν- του αρέσει ακόμα καλύτερα από πριν. Η ιστιοπλοΐα, σε συνδυασμό με το τρέξιμο, απλώς κάνει τους ανθρώπους ακόμα πιο χαρούμενους.
Ψάχνετε για σκάφος για τις διακοπές σας; Επικοινώνησε μαζί μου.
