Plachtění a běh jsou na první pohled lidské činnosti natolik vzdálené, že to snad ani více nejde. Širé moře versus trailové stezky v kopcích. A přeci je mezi jachtaři poměrně velké zastoupení těch, co si rádi protáhnou nohy na nějaké delší distanci. Pokud patříte mezi ně, naše tipy na běhání v Chorvatsku patří právě vám.
Na jachtě je všechno super, to je jasná věc. Někdy se ale může stát, že i námořník srdcem i duší zatouží na malou chvilinku změnit chod své dovolené, svou nohu spustit na proradnou pevnou zem a zadívat se na svůj koníček s odstupem, aby se k němu mohl zase vrátit. Jednou z takových nejperspektivnějších doplňkových aktivit je bezesporu běh. A chorvatské pobřeží s vůní borovic je pro něj jako stvořené.
Než se vypravíme vstříc dobrodružství námořních mil okořeněnými běžeckými kilometry, je dobré se řádně a svědomitě připravit. Běh v Chorvatsku má svá specifika.
TIP YACHTING.COM: Nechte se inspirovat běžeckými trasami, které jsme pro vás v Chorvatsku vyzkoušeli!
Na jachtě v Chorvatsku se pravděpodobně vyskytnete v letních měsících, kdy teploty kulminují a mohou představovat určitý problém. Je potřeba zvážit, jak moc je vaše tělo zvyklé na fyzickou zátěž za vyšších teplot, obecně ale platí určitá pravidla relevantní v zásadě pro všechny.
Sůl nad zlato, ale voda nade vše, hlavně při běhání
Nejvýhodnější je vyběhnout brzy ráno, kdy slunce ještě nestačilo rozžhavit silnice a kameny na takovou úroveň, že zastavení se představuje závažné nebezpečí upečení podrážek vašich běžeckých bot. Také běh ve večerních hodinách má své kouzlo, vezměte však v potaz, že okolní krajina po celý den akumulovala teplo, které vydává jen pozvolně.
TIP YACHTING.COM: Ztrátu tekutin rozhodně nepodceňujte. Hlavně když je námaha větší než mírná, můžete ve vedru ztratit klidně i čtyři litry za hodinu! Vždy si s sebou berte dostatek vody – jak na samotné pití, tak na ochlazování hlavy a krku. V Arizonské poušti mají dobrou zásadu, kterou můžete aplikovat i na letní Chorvatsko: Zjistěte, kolik asi budete potřebovat vody – a pak si vezměte pětkrát tolik!
Jak se chránit při běhu před přehřátím
Další problém, který nám může slunce přichystat, jsou jeho přímé paprsky. Opalovací krém je asi první možností, jež nás napadne. Ne všechny krémy jsou ale kompatibilní se zvýšeným pocením při fyzické námaze. Můžete se zamyslet nad variantou dlouhých nohavic a rukávů. Dnes už existují speciální běžecké návleky z textilií, které pomáhají tělo ochlazovat. Budete se tak chránit proti škodlivému ultrafialovému záření, a ještě navíc získáte pomoc s termoregulací.
Od věci vůbec nejsou ani pořádné sluneční brýle. Jachtaři obecně stráví v otevřeném prostoru mnohem více času než ostatní, tudíž i jejich oči jsou déle vystavované slunečnímu záření. Kvalitní brýle se tak opravdu vyplatí jak na palubě, tak na námořnickém výběhu. Pokud se chystáte výše od moře, mohla by se hodit i přídavná šňůrka na brýle, která zabrání i silným poryvům vás o vaše okuláry připravit. Ta se vám ostatně může hodit i při samotném jachtění.
Jaké další aktivity můžete spojit s jachtingem?
Jaké boty jsou nejvhodnější pro běh v Chorvatsku?
Pobřeží Chorvatska a jeho ostrovy jsou jako stvořené pro nezřízené pobíhání. Pokud vynecháte velká populární letoviska, můžete se těšit vcelku uměřené míře provozu – ale hlavně můžete velice často silnice vyměnit za štěrkové, makadamové cesty nebo náročné až single-trailové kamenité stezky, takzvané kozí.
Z toho důvodu je nejlepší vybavit se na běhání v Chorvatsku botami, jež zvládnou jak terén, tak i silnici při zachování maximální míry pohodlí pro běžce. Dobré zkušenosti jsme udělali například s terénně-silničním křížencem Columbia Montrail Variant X.S.R. Dobrá bota do terénu s pohodlným přechodem na silnici je například také Nike Air Zoom Wildhorse nebo Mizuno Wave Daichi.
Do chorvatského terénu volte určitě boty s odolnějším svrškem. Vhodné jsou tkaniny typu Cordura, které mají zvýšenou otěruvzdornost a jsou také odolnější vůči roztržení. Podrážku volte takovou, aby dobře držela i na mokrém kameni. Chorvatské vápence, zvláště když jsou na stezkách už ochozené, vynikají za mokra svou kluzkostí!
TIP YACHTING.COM: Chorvatské „makadamy“ nemají nic společného se stejnojmennými oříšky. Toto označení vzniklo podle jména skotského stavitele Johna Loudona McAdama, který na začátku předminulého století vymyslel rychlý způsob výstavby zpevněných cest. Původně šlo o to, že cestu tvořily tři vrstvy řádně udusaných kamenů a kaménků různé zrnitosti. Chorvatské cesty k tomuto ideálu mají většinou hodně daleko, památka skotského inženýra však ve zlidovělém označení všech štěrkových cest žije dál.
Na lodi využije člověk převážně sílu horních končetin. Ruce dřou při dotahování lanoví přes vinšny, přidržují nás na vantech, když se naše bárka kolébá ve vlnách někdy až příliš a umožňují nám i téměř bezpečný sestup do podpalubí, když nás křečovitě přidržují na zábradlí u schůdků. Nohy jachtař zase tak moc nevyužije. Maximálně tak ke komíhání přes hranu paluby, když sedí omotaný kolem relingu a snaží se vyvažovat svůj nepříznivě nakloněný příbytek.
Každý správný jachtař dbá na vyváženost nejen své psýchy, ale i své tělesné schránky. Proto ihned po přistání v nějaké hezké marině stále intenzivněji začíná myslet na svou běžeckou obuv a na to, jak bude vlastní silou zdolávat kopce, jež se mu při pohledu z kotviště zdají téměř nedostupné (pro ostatní, ne tak pro něj). Příjemně unaven během, navrací se námořník zpět ke své bárce, kterou má teď – pokud to vůbec jde – ještě raději než předtím. Jachtění ve spojení s během dělá zkrátka lidi ještě šťastnější.
Hledáta loď pro vaši dovolenou? Obraťte se na mě.
