Вітрильний спорт і біг - на перший погляд, настільки далекі від людини види діяльності, що, мабуть, неможливо зробити щось більше. Широкі моря проти стежок у горах. І все ж серед моряків є досить велике представництво любителів розім'яти ноги на якійсь довшій дистанції. Якщо ви один з них, наші поради щодо бігув Хорватії длявас.
На яхті все чудово, це точно. Але іноді, навіть моряку в душі і серці хочеться на деякий час змінити хід своєї відпустки, поставити ногу на підступну тверду землю і озирнутися на своє хобі з деякої відстані, щоб потім повернутися до нього знову. Одним з таких найперспективніших додаткових занять, безсумнівно, є біг. А хорватське узбережжя з його ароматом со сен ідеально для цього підходить.
Перш ніж вирушати назустріч пригодам морських миль, приправлених біговими кілометрами, варто ретельно та сумлінно підготуватися. Біг у Хорватії має свою специфіку.
ПОРАДА ВІД YACHTING.COM: Надихайтеся біговими маршрутами в Хорватії, які ми підібрали для вас!
Швидше за все, ви опинитеся на яхті в Хорватії в літні місяці, коли температура досягає піку і може становити певну проблему. Вам потрібно враховувати, наскільки ваш організм звик до фізичних навантажень в теплу пору року, але в цілому певні правила стосуються практично всіх.
Сіль краще за золото, але вода краще за все, особливо під час бігу
Найкращий час для бігу - рано вранці, коли сонце ще не розігріло дороги і каміння до такого рівня, що зупинка представляє серйозний ризик запекти підошви кросівок. У вечірніх пробіжках теж є свої принади, але врахуйте, що навколишній ландшафт протягом дня накопичував тепло, яке він віддає лише поступово.
ПОРАДА YACHTING.COM: Не варто недооцінювати втрату рідини. Особливо, коли навантаження більш ніж помірні, в спеку ви можете втрачати до чотирьох літрів на годину! Завжди беріть з собою багатоводи - як для пиття, так і для охолодження голови та шиї. У пустелі Арізони є гарне емпіричне правило, яке ви можете застосувати до літньої Хорватії: з'ясуйте,скільки води вам, ймовірно, знадобиться - і тоді беріть у п'ять разів більше!
Як захистити себе від перегріву під час бігу
Ще одна проблема, яку може принести нам сонце, - це його прямі промені. Сонцезахисний крем - це, мабуть, перший варіант, який спадає на думку. Але не всі креми сумісні з підвищеним потовиділеннямпід час фізичних навантажень. Можливо, ви захочете розглянути варіант з довгими штанами та рукавами. У наш час існують спеціальні бігові термобілизна з тканин, які допомагають підтримувати тіло в прохолоді. Це захистить вас від шкідливих ультрафіолетових променів, а також допоможе з терморегуляцією.
Не варто забувати і про хороші сонцезахисні окуляри. Яхтсмени зазвичай проводять набагато більше часу на відкритому повітрі, ніж інші, тому їхні очі довше перебувають під впливом сонця. Тому якісні сонцезахисні окуляри дійсно виправдовують себе як на борту, так і в матроській рубці. Якщо ви піднімаєтеся вище від моря, додатковий ремінець для окулярів також може стати в нагоді, щоб навіть сильні пориви вітру не зірвали з вас окуляри. Останній також може стати в нагоді під час плавання під вітрилами.
Якщо хорвати іноді сигналять вам на дорозі (часто людям і машинам на порожній дорозі), то це не тому, що вони хочуть вас наздогнати, а з чистої радості, що вони вас бачать, захоплюються вами і хочуть привітатися. Тому не потрібно притискати пальці ніг, як це зробили б ми, просто помахайте їм рукою і посміхніться у відповідь.
Які ще види діяльності ви можете поєднувати з вітрильним спортом?
Яке взуття найкраще підходить для бігу в Хорватії?
Узбережжя Хорватії та її острови ідеально підходять для неконтрольованого бігу. Якщо ви оминете великі популярні курорти, ви зможете насолодитися досить помірним рівнем руху - але що більш важливо, ви часто можете змінити дороги на гравій, щебінь або складні одноколійні кам'яні стежки, так звані "козячі стежки".
З цієї причини для бігу в Хорватії найкраще придбати взуття, яке може впоратися як з рельєфом, так і з дорогою, зберігаючи при цьому максимальний рівень комфорту для бігуна. У нас був хороший досвід використання, наприклад, кросівок Columbia Montrail Variant X.S.R. Хорошими кросівками для бездоріжжя з комфортним переходом на дорогу є також Nike Air Zoom Wildhorse або Mizuno Wave Daichi.
Для хорватської місцевості обов'язково вибирайте взуття з більш міцним верхом. Підійдуть тканини типу кордура, оскільки вони мають підвищену стійкість до стирання, а також більш стійкі до розривів. Обирайте підошву, яка добре зчіплюється навіть на мокрому камінні. Хорватські вапняки, особливо коли вони вже носяться на стежках, дуже слизькі у вологому стані!
Порада від YACHTING.COM: Хорватський "макадамс" не має нічого спільного з однойменними горіхами. Назва походить від імені шотландського будівельника Джона Лаудона Макадама, який винайшов швидкий спосіб будівництва доріг з твердим покриттям на початку 1900-х років. Початкова ідея полягала в тому, що дорога складалася з трьох шарів правильно утрамбованого каміння та гальки різної зернистості. Хорватські дороги зазвичай дуже далекі від цього ідеалу, але пам'ять про шотландського інженера живе в гуманізованій назві всіх гравійних доріг.
На човні людина використовує переважно силу верхніх кінцівок. Руки затягують такелаж на віньєтках, утримують нас на оглядових майданчиках, коли баржу гойдає на хвилях, інколи навіть до хитавиці, і дозволяють нам майже безпечно спуститися в трюм, спазматично тримаючись за поручні сходинок. Моряк не так часто користується ногами. Щонайбільше, він може переповзти через край палуби, сидячи, обхопивши перила і намагаючись врівноважити своє несприятливо нахилене житло.
Кожен хороший моряк дбає про рівновагу не лише своєї психіки, а й тіла. Тому одразу після висадки в гарній марині він починає все інтенсивніше думати про свої кросівки і про те, як власними силами підніматись на пагорби, які з причалу здаються майже недосяжними (для інших, не стільки для нього самого), коли дивишся на них. Приємно втомлений від пробіжки, моряк повертається на свою баржу, яка тепер - якщо це можливо - подобається йому ще більше, ніж раніше. Вітрильний спорт у поєднанні з бігом просто робить людей ще щасливішими.
- Пропозиції щодо вітрильників°
- Акції на катамаран°
- Пропозиції щодо моторних човнів°
Пропозиції щодо вітрильників°
Ціна за човен на тиждень без обов'язкових платежів (кінцеве прибирання, постільна білизна тощо). Найняти шкіпера за 1000-1400 € на тиждень. Зв'яжіться з нами для отримання додаткової інформації.
Побачити більше
Шукаєте яхту для відпочинку? Зв'яжіться зі мною.
