Tek na jahti

Jadranje in tek sta na prvi pogled tako oddaljeni človeški dejavnosti, da morda ni mogoče narediti več. Širna morja v primerjavi s stezami v hribih. In vendar je precej velika zastopanost jadralcev, ki si radi pretegnejo noge na kakšni daljši razdalji. Če ste eden izmed njih, so naši nasveti za tek na Hrvaškem namenjeni prav vam.

Na jahti je vse super, to je gotovo. A včasih si tudi jadralec po srcu in duši lahko za nekaj časa zaželi, da bi spremenil potek svojega dopusta, da bi stopil na zahrbtna trda tla in na svoj hobi pogledal z nekaj distance, da bi se k njemu lahko spet vrnil. Ena takšnih najbolj obetavnih dopolnilnih dejavnosti je nedvomno tek. In hrvaška obala z vonjem po borovcih je kot nalašč zanj.

Preden se odpravite naproti pustolovščini navtičnih milj, začinjenih s tekaškimi kilometri, se je dobro ustrezno in vestno pripraviti. Tek na Hrvaškem ima svoje posebnosti.

NASVET PORTALA YACHTING.COM: Navdihnite se s tekaškimi potmi, ki smo jih za vas preizkusili na Hrvaškem!

Na jahti na Hrvaškem se boste verjetno znašli v poletnih mesecih, ko so temperature najvišje in lahko predstavljajo manjšo težavo. Upoštevati morate, koliko je vaše telo vajeno telesnega napora pri višjih temperaturah, na splošno pa določena pravila veljajo skoraj za vse.

Sol nad zlatom, ampak voda nad vsem, še posebej pri teku.

Najboljši čas za tek je zgodaj zjutraj, ko sonce še ni tako segrelo cest in kamenja, da bi ustavljanje predstavljalo resno nevarnost za peko podplatov vaših tekaških copat. Tudi tek v večernih u rah ima svoje čare, vendar upoštevajte, da je okoliška pokrajina ves dan kopičila toploto, ki jo oddaja le postopoma.

NASVET YACHTING.COM: Ne podcenjujte izgube tekočine. Zlasti če je napor več kot zmeren, lahko v vročini izgubite tudi do štiri litre na uro! Vedno imejte s seboj velikovode - tako za pitje kot za hlajenje glave in vratu. V arizonski puščavi imajo dobro pravilo, ki ga lahko uporabite za poletno Hrvaško: ugotovite, koliko vode boste verjetno potrebovali, in nato vzemite petkrat toliko!

Kako se med tekom zaščititi pred pregrevanjem

Druga težava, ki nam jo lahko prinese sonce, so njegovi neposredni žarki. Krema za sončenje je verjetno prva možnost, ki vam pride na misel. Toda vse kreme niso združljive spovečanim potenjem med telesnim naporom. Morda boste želeli razmisliti o možnosti dolgih hlač in rokavov. Dandanes obstajajo posebni tekaški ogrevalniki iz tkanin, ki pomagajo ohranjati telo hladno. Tako boste zaščiteni pred škodljivimi ultravijoličnimi žarki, poleg tega pa boste dobili pomoč pri termoregulaciji.

Tudi dober par sončnih očal ni odveč. Jadralci običajno preživijo veliko več časa na prostem kot drugi, zato so njihove oči dlje časa izpostavljene soncu. Zato se kakovostna sončna očala resnično izplačajo tako na krovu kot v jadralnem prostoru. Če se odpravljate višje od morja, vam lahko pride prav tudi dodatna vrvica za očala, ki preprečuje, da bi vas tudi močni sunki vetra oropali očal. Slednje vam lahko pride prav tudi pri jadranju.

Če vam Hrvati na cesti občasno trobijo (pogosto na ljudi in avtomobile na prazni cesti), to ni zato, ker bi si to želeli, temveč iz čistega veselja, da vas vidijo, občudujejo in vas želijo pozdraviti. Zato vam ni treba trkati na prste, kot bi to upravičeno storili pri nas, ampak samo pomahajte in se nasmehnite nazaj.