Beh na jachte

Beh na jachte

Dva zdanlivo nezlučiteľné športy, a predsa je radosť ich kombinovať, vyskúšať a dodať telu rovnováhu. Posilnite horné končatiny pri plachtení a dolné končatiny pri behu.


Plachtenie a beh sú na prvý pohľad tak vzdialené ľudské činnosti, že viac snáď ani nie je možné. Široké more verzus chodníky v kopcoch. A predsa existuje pomerne veľké zastúpenie jachtárov, ktorí si radi natiahnu nohy na nejakú dlhšiu vzdialenosť. Ak patríte medzi nich, naše tipy na behanie v Chorvátsku sú určené práve vám.

Na jachte je všetko skvelé, to je isté. Niekedy však aj námorník srdcom a dušou môže zatúžiť po tom, aby na chvíľu zmenil smer svojej dovolenky, položil nohu na zradnú tvrdú zem a pozrel sa na svoju záľubu s odstupom, aby sa k nej mohol opäť vrátiť. Jednou z takýchto najsľubnejších doplnkových aktivít je nepochybne beh. A chorvátske pobrežie s vôňou borovíc je naň ako stvorené.


Chorvatské pobřeží s vůní borovic je pro běh jako stvořené


Skôr než sa vydáte v ústrety dobrodružstvu námorných míľ okorenených bežeckými kilometrami, je dobré sa poriadne a svedomito pripraviť. Beh v Chorvátsku má svoje špecifiká.


TIP YACHTING.COMInšpirujte sa bežeckými trasami, ktoré sme pre vás v Chorvátsku vyskúšali!

Na jachte v Chorvátsku sa pravdepodobne ocitnete v letných mesiacoch, keď teploty dosahujú maximum a môžu predstavovať menší problém. Musíte zvážiť, ako je vaše telo zvyknuté na fyzickú námahu pri vyšších teplotách, ale vo všeobecnosti platia určité pravidlá takmer pre každého.

Soľ nad zlato, ale voda nadovšetko, najmä pri behu

Najlepší čas na behanie je skoro ráno, keď slnko ešte neohrialo cesty a kamene natoľko, aby zastavenie predstavovalo vážne riziko upečenia podrážok bežeckých topánok. Behanie večer má tiež svoje čaro, ale berte do úvahy, že okolitá krajina počas dňa akumulovala teplo, ktoré vydáva len postupne.


Sůl nad zlato, voda nade vše



TIP YACHTING.COM: Nepodceňujte stratu tekutín. Najmä pri väčšej ako miernej námahe môžete v horúčave stratiť až štyri litre za hodinu! Vždy si so sebou vezmite dostatokvody - na samotné pitie aj na chladenie hlavy a krku. V arizonskej púšti majú dobré pravidlo, ktoré môžete uplatniť aj v letnom Chorvátsku:  zistite, koľko vody budete pravdepodobne potrebovať - a potom si jej vezmite päťkrát toľko!

Ako sa chrániť pred prehriatím pri behu

Ďalším problémom, ktorý nám môže priniesť slnko, sú jeho priame lúče. Opaľovací krém je pravdepodobne prvá možnosť, ktorá vám napadne. Ale nie všetky krémy sú kompatibilné  sozvýšeným potením počas fyzickej námahy. Možno budete chcieť zvážiť možnosť dlhých nohavíc a rukávov. V súčasnosti existujú špeciálne bežecké návleky z tkanín, ktoré pomáhajú udržiavať telo v chlade. Ochránia vás tak pred škodlivým ultrafialovým žiarením a navyše vám pomôžu s termoreguláciou.




Od veci nie sú ani dobré slnečné okuliare. Jachtári vo všeobecnosti trávia oveľa viac času v prírode ako ostatní, takže ich oči sú dlhšie vystavené slnku. Kvalitné slnečné okuliare sa teda naozaj oplatia na palube aj v plachetnici. Ak sa chystáte vyššie od mora, mohla by sa vám hodiť aj prídavná šnúrka na okuliare, ktorá zabráni tomu, aby vás o okuliare pripravili aj silné poryvy. Tá sa môže hodiť aj pri plavbe.


Od věci vůbec nejsou pořádné sluneční brýle (zdroj: styleandsafety.cz)


Ak na vás Chorváti na ceste občas zatrúbia (často na ľudí a autá na prázdnej ceste), nie je to preto, že by vás chceli, ale z čistej radosti, že vás vidia, obdivujú a chcú vás pozdraviť. Nemusíte preto trúbiť prstami, ako by sme to tu správne urobili my, len zamávajte a úsmev opätujte.

Aké sú najlepšie topánky na behanie v Chorvátsku?

Pobrežie Chorvátska a jeho ostrovy sú ideálne na nekontrolovaný beh. Ak vynecháte veľké populárne letoviská, môžete si užiť pomerne miernu premávku - ale čo je dôležitejšie, cesty môžete často vymeniť za štrkové, makadamové alebo náročné kamenné jednokoľajové chodníky, tzv. kozie chodníčky.


Běžecké boty do Chorvatska by měly zvládnout jak silnici, tak terén



Z tohto dôvodu je najlepšie vybaviť sa na beh v Chorvátsku obuvou, ktorá zvládne terén aj cestu a zároveň zachováva maximálnu úroveň pohodlia pre bežca. Dobré skúsenosti máme napríklad s modelom Columbia Montrail Variant X.S.R. Dobrou terénnou obuvou s pohodlným prechodom na cestu je aj Nike Air Zoom Wildhorse alebo Mizuno Wave Daichi.

Do chorvátskeho terénu si určite vyberajte topánky s odolnejším zvrškom. Vhodné sú tkaniny typu Cordura, ktoré majú zvýšenú odolnosť proti oderu a sú tiež odolnejšie proti roztrhnutiu. Vyberte si podrážku, ktorá dobre drží aj na mokrých kameňoch. Chorvátske vápence, najmä ak sú už opotrebované na chodníkoch, sú za mokra veľmi klzké!

TIP YACHTING.COM: Chorvátske "makadamy" nemajú nič spoločné s rovnomennými orechmi. Názov pochádza od škótskeho staviteľa Johna Loudona McAdama, ktorý začiatkom 20. storočia vynašiel rýchly spôsob budovania spevnených ciest. Pôvodná myšlienka spočívala v tom, že cesta pozostávala z troch vrstiev riadne ubitých kameňov a kamienkov rôznej zrnitosti. Chorvátske cesty sú zvyčajne veľmi vzdialené od tohto ideálu, ale spomienka na škótskeho inžiniera žije ďalej v zľudovenom názve všetkých štrkových ciest.

Chorvatské štěrkové cesty se označují jako „makadamy“



Na lodi človek využíva najmä silu horných končatín. Paže pracujú pri napínaní lanovia cez vignety, držia nás na vyhliadkových bodoch, keď sa naša bárka hojdá vo vlnách, niekedy až do a umožňujú nám takmer bezpečne zostúpiť do podpalubia tým, že nás kŕčovito držia na zábradlí schodov. Námorník nohy až tak veľmi nepoužíva. Môže ich použiť nanajvýš na to, aby sa preplazil cez okraj paluby, sedí obtočený okolo zábradlia a snaží sa udržať rovnováhu svojho nepriaznivo nakloneného príbytku.


Každý dobrý námorník dbá na rovnováhu nielen svojej psychiky, ale aj tela. Preto hneď po pristátí v peknom prístave začne čoraz intenzívnejšie premýšľať o svojich bežeckých topánkach a o tom, ako vlastnými silami zdoláva kopce, ktoré sa pri pohľade z kotviska zdajú takmer nedostupné (pre ostatných, nie tak pre neho). Príjemne unavený z behu sa námorník vracia na svoju bárku, ktorá sa mu teraz - ak je to možné - páči ešte viac ako predtým. Plachtenie v spojení s behom jednoducho robí ľudí ešte šťastnejšími.

Hľadáte loď na dovolenku? Kontaktujte ma.