Πώς να αντιμετωπίσετε τη ναυτία

Η ναυτία δεν είναι μόνο μια σημαντική ανησυχία για τους αρχάριους ναυτικούς, αλλά και για τους παραθεριστές σε ένα ταξίδι με πλοίο. Αλλά η αλήθεια είναι ότι μπορεί να επηρεάσει ακόμη και έμπειρους ναυτικούς από καιρό σε καιρό. Όσοι έχουν πιο σκοτεινό χιούμορ λένε ότι έχει δύο φάσεις — στην πρώτη φάση αρρωσταίνεις τόσο που φοβάσαι ότι θα πεθάνεις και στη δεύτερη φοβάσαι ότι δεν θα το κάνεις. Το σημαντικό, όμως, είναι να καταλάβουμε γιατί συμβαίνει και να προσπαθήσουμε να το αποτρέψουμε. Λοιπόν, τι λειτουργεί καλύτερα;

Ποιος νοσεί από τη θάλασσα;

Υπάρχουν 3 ομάδες ανθρώπων:

• Αυτοί που δεν θαλασσώνουν ποτέ
• Όσοι είναι πάντα άρρωστοι και δεν θα σταματήσουν μέχρι να φτάσουν σε ξηρά (5 %)
• Και η μεγαλύτερη ομάδα (90 %), που νοσούν από τη θάλασσα αλλά εγκλιματίζονται μετά από κάπου μεταξύ λίγων ωρών και λίγων ημερών

Δυστυχώς, μέχρι να πλεύσετε πραγματικά, δεν θα μάθετε σε ποια ομάδα ανήκετε. Ας ελπίσουμε ότι θα είστε στην πρώτη ομάδα, αλλά ακόμα κι αν δεν είστε, υπάρχουν τρόποι να το αποτρέψετε ή τουλάχιστον να το ανακουφίσετε. Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται σε ορισμένες θεραπείες, ενώ άλλοι ισχυρίζονται ότι είναι ένα απλό εικονικό φάρμακο. Είναι στο χέρι σας να τα δοκιμάσετε και να δείτε τι λειτουργεί για εσάς.

Ποια είναι τα συμπτώματα της ναυτίας;

Συνήθως είναι ναυτία και έμετος που συνοδεύονται από πονοκέφαλο , προβλήματα όρασης και χαμηλή αρτηριακή πίεση. Αλλά η κινέτωση (ναυτία της κίνησης) μπορεί επίσης να εκδηλωθεί με υπερβολική σιελόρροια ή εφίδρωση . Γενικά, το προσβεβλημένο άτομο γίνεται αδύναμο, νυσταγμένο και πολύ χλωμό.

Γιατί αρρωσταίνουν οι άνθρωποι στη θάλασσα;

Το γεγονός ότι ένας άνθρωπος αρρωσταίνει αμέσως μόλις το σκάφος αρχίζει να κουνιέται είναι αποτέλεσμα αντίθετων αισθητηριακών αντιλήψεων που ο εγκέφαλος δεν ξέρει πώς να επεξεργαστεί. Η κινέτωση συμβαίνει όταν ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται την κίνηση (για παράδειγμα, μέσω των μυών που αντισταθμίζουν το λίκνισμα του σκάφους), αλλά ταυτόχρονα (ειδικά κάτω από το κατάστρωμα) λαμβάνει οπτική είσοδο ότι είναι ακίνητος. Αυτές οι δύο αντιλήψεις έρχονται σε αντίθεση μεταξύ τους, προκαλώντας σύγχυση στον εγκέφαλο, οδηγώντας στην απελευθέρωση υπερβολικής ποσότητας ισταμίνης και ενεργοποιώντας το κέντρο εμετού. Χρειάζονται δύο με τρεις μέρες για να συνηθίσει ο εγκέφαλος τη θάλασσα και μερικές φορές δεν το κάνει ποτέ.

Παρακάτω θα σας παρουσιάσουμε μερικές συμβουλές για την πρόληψη της ναυτίας, αλλά φυσικά υπάρχουν και ιατρικές θεραπείες. Υπάρχουν πολλοί τύποι δισκίων και τσίχλες που μπορούν να βοηθήσουν κατά της ναυτίας, όπως το Kinedril . Τα αντιισταμινικά βοηθούν καλά κατά της ναυτίας, αλλά μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία. Η διφαινυδραμίνη και η διμενυδρινάτη εμποδίζουν τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων στο κέντρο εμετού. Η σκοπαλμίνη, με τη σειρά της, αναστέλλει τη ναυτία και διατίθεται ως έμπλαστρα. Ωστόσο, τα αντιεμετικά συχνά έχουν παρενέργειες (τις περισσότερες φορές υπνηλία) ή μπορεί να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα, επομένως δεν πρέπει ποτέ να λαμβάνονται χωρίς να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.

Πώς να αποτρέψετε τη ναυτία;

Όλα με μέτρο

Τρώτε ελαφριά γεύματα, μην πίνετε αλκοόλ και κοιμάστε πολύ. Δυστυχώς, αυτό είναι ακριβώς το αντίθετο από αυτό που περιμένουν οι περισσότεροι από διακοπές με γιοτ.

Πάρτε λίγο καθαρό αέρα και κοιτάξτε τον ορίζοντα

Αυτή η πανάρχαια θεραπεία είναι επίσης μια χρήσιμη συμβουλή. Εάν ανησυχείτε μήπως θαλασσοπάθεια, μείνετε όσο το δυνατόν περισσότερο πάνω από το πλοίο και απολαύστε τη φρέσκια αύρα της θάλασσας. Συνιστάται επίσης να κοιτάτε τον ορίζοντα . Αυτό βοηθά τον εγκέφαλο να συνδυάσει τη σωστή εικόνα με την αντιληπτή κίνηση.

Επιλέξτε τη σωστή διαδρομή – πιο προστατευμένες θάλασσες σημαίνουν μικρότερα κύματα

Καλοκαίρι ή χειμώνας, ανοιχτή θάλασσα ή ιστιοπλοΐα στην ήρεμη Αδριατική; Τόσο η εποχή όσο και ο προορισμός επηρεάζουν την πιθανότητα ναυτίας. Θα είναι υψηλότερο όταν ταξιδεύετε στον Ατλαντικό, στις ακτές των ΗΠΑ ή στη δημοφιλή Καραϊβική, όπου συχνά απειλούνται καταιγίδες το φθινόπωρο. Ακόμη και η Μεσόγειος είναι πιο ταραγμένη το χειμώνα παρά το καλοκαίρι. Όσο πιο απάνεμη είναι η θάλασσα, τόσο μικρότερα τα κύματα και τόσο μικρότερη η ταλάντευση.

Το να κοιτάς τον ορίζοντα μπορεί να γίνει δύσκολο, αλλά καλό είναι να εξασκηθείς

Επιλέξτε τη σωστή καμπίνα – πού κουνιέται λιγότερο το σκάφος;

Εάν μπορείτε να επιλέξετε καμπίνα και ανησυχείτε μήπως θαλασσοβολήσετε, δώστε προτεραιότητα στις καμπίνες στη μέση του σκάφους , οι οποίες λικνίζονται πολύ λιγότερο από τις καμπίνες στην πλώρη ή στην πρύμνη. Εάν το σκάφος δεν έχει μεσαία καμπίνα, επιλέξτε καμπίνα στην πρύμνη. Οι καμπίνες πλώρης είναι περισσότερο εκτεθειμένες στην κίνηση της θάλασσας. Εάν υπάρχει μια καμπίνα με παράθυρο , είναι καλύτερη από μια καμπίνα χωρίς. Εάν αντιμετωπίζετε οξεία ναυτία ή ζάλη, το να κοιτάτε έξω από το παράθυρο στον ορίζοντα μπορεί να σας βοηθήσει.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ YACHTING.COM: Όσον αφορά τον τύπο του σκάφους, τα καταμαράν είναι τα πιο σταθερά στη θάλασσα, άρα και τα λιγότερο (ανάλογα με τον καιρό, φυσικά). Δείτε τη γκάμα των καταμαράν μας .

Περισσότερες συμβουλές ιστιοπλοΐας:

Τι να κάνετε όταν έχει ήδη χτυπήσει η θαλασσοπάθεια;

Δημιουργήστε τον δικό σας ορίζοντα

Αισθάνεστε τόσο απαίσια που δεν μπορείτε να βγείτε από την καμπίνα σας και δεν θέλετε να πάτε καθόλου στο κατάστρωμα; Δοκιμάστε να προσομοιώσετε τον ορίζοντα με ένα συνηθισμένο μπουκάλι μερικώς γεμάτο με νερό. Τοποθετήστε το μπουκάλι στο πλάι και κοιτάξτε το. Το νερό θα κινείται ανάλογα με το λίκνισμα του σκάφους, καταπραΰνοντας έτσι τις αποπροσανατολισμένες αισθήσεις σας.

Ένα απλό αλλά εύχρηστο κόλπο

Σβήστε τα φώτα καμπίνας

Εάν η ματιά στον ορίζοντα δεν σας βοηθά, απλώς απενεργοποιήστε τις οπτικές σας αισθήσεις. Εάν το σκοτάδι κυριαρχεί γύρω σας, οι οπτικές αισθήσεις θα εξαφανιστούν και ο εγκέφαλος θα αντιληφθεί μόνο την ταλάντευση. Επιπλέον, αυξάνει την πιθανότητα να αποκοιμηθείτε, κάτι που φυσικά βοηθάει και κατά της ναυτίας.

Τζίντζερ και άλλες θεραπείες

Πολλοί άνθρωποι ορκίζονται στο τζίντζερ όταν κρυώνουν ή υποφέρουν από ναυτία. Ακόμη και οι αρχαίοι ναυτικοί χρησιμοποιούσαν το τζίντζερ ως φάρμακο για την ασθένεια της κίνησης. Κόψτε το σε μικρά κομμάτια και μασήστε το ή αγοράστε ζαχαρωμένο τζίντζερ. Αν και δεν υπάρχουν σύγχρονες μελέτες που να επιβεβαιώνουν τις επιπτώσεις του τζίντζερ, δεν μπορεί να βλάψει και η πίστη είναι ένα ισχυρό πράγμα. Προσοχή όμως στη μέγιστη ημερήσια δόση, που είναι 4 γραμμάρια για φρέσκο τζίντζερ. Εάν καταπιείτε πολύ μεγάλο βουνό, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα υπερδοσολογίας και παραδόξως ένα από αυτά είναι η ναυτία. Η εισπνοή ελαίου μέντας είναι επίσης μια δημοφιλής θεραπεία, ειδικά στις ασιατικές χώρες. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τσάι μέντας.

Για κάποιους, το τζίντζερ είναι ένα απαραίτητο κομμάτι κιτ

Βελονισμός/Βελονισμός

Ο βελονισμός και ο βελονισμός μπορεί επίσης να είναι χρήσιμοι. Αν και πιθανότατα δεν θα χρειαστεί να εισάγετε βελόνες στον εαυτό σας ενώ ταξιδεύετε, οι ζώνες βελονισμού μπορούν εύκολα να φορεθούν στον καρπό και να αγοραστούν στο διαδίκτυο. Ασκούν πίεση σε ορισμένα σημεία πίεσης για να ανακουφίσουν τη ναυτία.

Ο βελονισμός που γίνεται από έναν επαγγελματία μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ YACHTING.COM: Οι διακοπές με σκάφος είναι πάντα μια μοναδική εμπειρία, αλλά ακόμα και εκεί μπορεί να σας πιάσουν και άλλες ασθένειες και ασθένειες εκτός από τη θαλασσοταραχή. Για να μάθετε περισσότερα, ανατρέξτε στο άρθρο μας σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης της ασθένειας κατά την ιστιοπλοΐα και την παροχή πρώτων βοηθειών .

Τι να προσθέσω εν κατακλείδι;

Να προσέχεις τον εαυτό σου. Θυμηθείτε να πίνετε αρκετό καθαρό νερό (ειδικά όταν κάνετε εμετό, για να αποφύγετε την αφυδάτωση), μην τρώτε τροφές που είναι πολύ λιπαρές, αλλά και μην πηγαίνετε για κολύμπι με άδειο στομάχι. Μην καπνίζετε. Καταναλώστε αλκοόλ με μέτρο για να μην μπερδεύετε το hangover με τη θαλασσοπάθεια. Φορέστε καπέλο ή καπέλο για να προστατευτείτε από τον ήλιο και τους δυνατούς ανέμους. Επίσης, μην ξεχνάτε τα γυαλιά ηλίου σας. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και προσπαθήστε να μην ανησυχείτε για αυτό πριν ξεκινήσετε το πανί. Δεν έχει νόημα να φοβάσαι μέχρι θανάτου και υπάρχει κάτι όπως το μυαλό πάνω από την ύλη. Αν πιστεύετε ότι θα πελαγώσετε αμέσως μόλις επιβιβαστείτε, θα συμβεί σχεδόν σίγουρα. Προσπαθήστε να παραμείνετε θετικοί και να θυμάστε ότι ακόμα κι αν νιώθετε λίγο άρρωστος, αξίζει τον κόπο. Άλλωστε, ακόμη και οι μεγάλοι ναυτικοί μερικές φορές νιώθουν πελαγό, οπότε σίγουρα δεν είστε μόνοι.