Segeln und Laufen sind auf den ersten Blick so weit voneinander entfernte menschliche Tätigkeiten, dass man vielleicht nicht mehr tun kann. Weite Meere versus Trampelpfade in den Hügeln. Und doch gibt es eine recht große Anzahl von Seglern, die sich gerne mal die Beine vertreten und eine längere Strecke laufen. Wenn Sie einer von ihnen sind, sind unsere Tipps zum Laufen in Kroatien genau das Richtige für Sie.
Auf einer Yacht ist alles toll, das ist klar. Aber manchmal sehnt sich auch ein Segler mit Leib und Seele danach, den Verlauf seines Urlaubs für eine Weile zu ändern, den Fuß auf den tückischen, harten Boden zu setzen und mit etwas Abstand auf sein Hobby zurückzublicken, um es dann wieder aufzunehmen. Eine solche vielversprechende ergänzende Aktivität ist zweifellos das Laufen. Und die kroatische Küste mit ihren duftenden Pinienbäumen ist dafür wie geschaffen.
Bevor man sich auf das Abenteuer der mit Laufkilometern gewürzten Seemeilen einlässt, sollte man sich gut und gewissenhaft vorbereiten. Laufen in Kroatien hat seine eigenen Besonderheiten.
YACHTING.COM-TIPP: Lassen Sie sich von den Laufstrecken inspirieren, die wir für Sie in Kroatien ausprobiert haben!
Wahrscheinlich werden Sie sich in den Sommermonaten auf einer Yacht in Kroatien befinden, wenn die Temperaturen ihren Höhepunkt erreichen und ein kleines Problem darstellen können. Sie müssen abwägen, wie sehr Ihr Körper an die körperliche Anstrengung bei wärmeren Temperaturen gewöhnt ist, aber im Allgemeinen gelten bestimmte Regeln für so gut wie jeden.
Salz vor Gold, aber Wasser vor allem, vor allem beim Laufen
Die beste Zeit zum Laufen ist der frühe Morgen, wenn die Sonne die Straßen und Steine noch nicht so stark aufgeheizt hat, dass beim Anhalten die Gefahr besteht, dass die Sohlen der Laufschuhe verbrennen. Auch das Laufen am Abend hat seine Reize, aber bedenken Sie, dass sich die Landschaft den ganzen Tag über aufgewärmt hat und diese Wärme nur langsam wieder abgibt.
YACHTING.COM-TIPP: Unterschätzen Sie den Flüssigkeitsverlust nicht. Vor allem bei mehr als mäßiger Anstrengung können Sie in der Hitze bis zu vier Liter pro Stunde verlieren! Nehmen Sie immer reichlichWasser mit - sowohl zum Trinken selbst als auch zur Kühlung von Kopf und Hals. In der Wüste von Arizona gibt es eine gute Faustregel, die Sie auch auf das sommerliche Kroatien anwenden können: Rechnen Sie aus, wie viel Wasser Sie wahrscheinlich brauchen werden - und nehmen Sie dann die fünffache Menge mit!
Wie Sie sich beim Laufen vor Überhitzung schützen können
Ein weiteres Problem, das die Sonne mit sich bringen kann, sind ihre direkten Strahlen. Sonnencreme ist wahrscheinlich die erste Option, die einem in den Sinn kommt. Aber nicht alle Cremes vertragen sich mit dem vermehrten Schwitzen bei körperlicher Anstrengung. Vielleicht sollten Sie die Option lange Hose und Ärmel in Betracht ziehen. Heutzutage gibt es spezielle Laufwesten aus Stoffen, die den Körper kühl halten. Sie schützen Sie vor schädlichen UV-Strahlen und helfen Ihnen bei der Wärmeregulierung.
Auch eine gute Sonnenbrille ist nicht zu verachten. Segler verbringen im Allgemeinen viel mehr Zeit im Freien als andere, so dass ihre Augen länger der Sonne ausgesetzt sind. Eine gute Sonnenbrille zahlt sich also sowohl an Bord als auch in der Kabine des Seglers aus. Wenn Sie weiter oben auf dem Meer unterwegs sind, kann ein zusätzliches Band für Ihre Brille nützlich sein, um zu verhindern, dass Ihnen selbst starke Böen die Augengläser rauben. Letzteres kann auch beim Segeln nützlich sein.
Wenn Kroaten Sie auf der Straße gelegentlich anhupen (oft bei Menschen und Autos auf einer leeren Straße), dann nicht, weil sie es wollen, sondern aus purer Freude, dass sie Sie sehen, bewundern und grüßen wollen. Sie brauchen sich also nicht die Zehen zu stoßen, wie wir es hier zu Recht tun würden, sondern winken und lächeln einfach zurück.
Welche anderen Aktivitäten können Sie mit Segeln verbinden?
Welches sind die besten Schuhe für das Laufen in Kroatien?
Die kroatische Küste und ihre Inseln sind perfekt für unkontrolliertes Laufen. Wenn man die großen, beliebten Urlaubsorte auslässt, kann man sich an einem relativ moderaten Verkehrsaufkommen erfreuen - vor allem aber kann man die Straßen oft gegen Schotter, Makadam oder anspruchsvolle einspurige Steinpfade, die sogenannten Ziegenpfade, eintauschen.
Aus diesem Grund ist es am besten, sich für das Laufen in Kroatien mit Schuhen auszustatten, die sowohl dem Gelände als auch der Straße gewachsen sind und gleichzeitig ein Höchstmaß an Komfort für den Läufer bieten. Gute Erfahrungen haben wir zum Beispiel mit dem Columbia Montrail Variant X.S.R. gemacht. Ein guter Geländelaufschuh mit einem komfortablen Übergang zur Straße ist auch der Nike Air Zoom Wildhorse oder der Mizuno Wave Daichi.
Für kroatisches Terrain sollten Sie Schuhe mit einem robusten Obermaterial wählen. Geeignet sind Stoffe vom Typ Cordura, die eine höhere Abriebfestigkeit aufweisen und auch reißfester sind. Wählen Sie eine Sohle, die auch auf nassen Steinen gut haftet. Kroatische Kalksteine, vor allem wenn sie bereits auf den Wegen abgenutzt sind, sind bei Nässe sehr rutschig!
YACHTING.COM-TIPP: Kroatische "Makadams" haben nichts mit den gleichnamigen Nüssen zu tun. Der Name geht auf den schottischen Baumeister John Loudon McAdam zurück, der in den frühen 1900er Jahren eine schnelle Methode zum Bau gepflasterter Straßen erfand. Die ursprüngliche Idee war, dass die Straße aus drei Schichten gut gestampfter Steine und Kieselsteinen unterschiedlicher Körnung bestand. Kroatische Straßen sind in der Regel sehr weit von diesem Ideal entfernt, aber die Erinnerung an den schottischen Ingenieur lebt in der humanisierten Bezeichnung aller Schotterstraßen weiter.
Auf einem Boot nutzt man hauptsächlich die Kraft der oberen Gliedmaßen. Die Arme arbeiten daran, die Takelage über die Vignetten zu spannen, uns auf den Aussichtspunkten zu halten, während unser Kahn in den Wellen schaukelt, manchmal bis zum Abgrund, und sie erlauben uns, fast sicher in den Laderaum hinabzusteigen, indem sie uns krampfhaft an den Geländern der Stufen halten. Ein Seemann benutzt seine Beine nicht so oft. Er kann damit höchstens über die Kante des Decks krabbeln, um die Reling gewickelt sitzen und versuchen, seinen ungünstig geneigten Aufenthaltsort zu balancieren.
Jeder gute Seemann achtet darauf, nicht nur seine Psyche, sondern auch seinen Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Deshalb denkt er gleich nach dem Anlegen in einem schönen Yachthafen immer intensiver über seine Laufschuhe nach und darüber, wie er mit seiner eigenen Kraft Hügel erklimmen kann, die vom Liegeplatz aus betrachtet fast unerreichbar scheinen (für andere, nicht so sehr für ihn). Angenehm müde vom Laufen kehrt der Segler zu seinem Kahn zurück, der ihm nun - wenn es möglich ist - noch besser gefällt als zuvor. Segeln in Verbindung mit Laufen macht einfach noch glücklicher.
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