Ako zvládnuť morskú chorobu

Morská choroba, je najväčší strašiak všetkých novopečených jachtárov a lodných turistov, ale niekedy ju dostanú aj skúsení námorníci. Zlé jazyky hovoria, že má údajne 2 fázy, v tej prvej je vám tak zle, že sa bojíte, že umriete. A v tej druhej, že neumriete. Dôležité je pochopiť, prečo vzniká, a snažiť sa jej predchádzať. Čo na ňu najlepšie zaberá?

Koho postihuje morská choroba?

Existujú 3 skupiny ľudí: 

• Tí, ktorí morskú chorobu nemávajú nikdy 
• Druhí, ktorým je zle vždy a neprestane, kým loď nezakotví v prístave
• a tretiu, najpočetnejšiu skupinu (údajne asi 90 %) tvoria ľudia, ktorým je zle, ale po niekoľkých hodinách až troch dňoch sa aklimatizujú a zbavia sa morskej choroby.

Kým sa nevyplavíte, nikdy nezistíte, do ktorej skupiny patríte práve vy. Dúfame, že do tej prvej, ale v každom prípade našťastie existujú spôsoby ako tejto chorobe predchádzať alebo ju aspoň zmierniť. Sú ľudia, ktorí na zaručené triky nedajú dopustiť, iní zase tvrdia, že väčšina z nich funguje len ako placebo. Je len na vás, ktorý trik vyskúšate a či na vás bude fungovať.

Aké sú príznaky morskej choroby?   

Najčastejšie ide o nevoľnosť a vracanie sprevádzané bolesťou hlavy, mihotaním pred očami a nízkym krvným tlakom. Kinetóza sa však môže prejavovať aj nadmerným slinením alebo potením. Postihnutý je slabý, ospalý a veľmi bledý.  

Prečo je ľuďom na mori nevoľno? 

Skutočnosť, že je človeku nevoľno hneď ako sa začne loď nakláňať, je spôsobená rozdielnymi zmyslovými vnemami, ktoré sa mozog snaží spracovať. Kinetóza vzniká, pretože mozog vníma pohyb (napríklad prostredníctvom svalov, ktoré kompenzujú nakláňanie lode), ale zároveň (hlavne v podpalubí) sa vytvára vizuálny dojem stabilného priestoru. Obidva vnemy (pohyb vs. kľud) sa teda nezhodujú a mozog je podráždený, uvoľňuje veľa histamínu a aktivuje centrum zvracania. Trvá dva až tri dni, kým si mozog na more zvykne a niekedy si bohužiaľ nezvykne nikdy.

V nasledujúcich riadkoch vám predstavíme niekoľko trikov na lepšie zvládnutie morskej choroby, ale samozrejme existujú aj lieky. Je niekoľko druhov tabliet alebo žuvačiek, ktoré spoľahlivo pomáhajú proti kinetóze, napríklad obľúbený Kinedril. Antihistaminiká fungujú dobre na nevoľnosť, ale často spôsobujú únavu. Difenhydramín a dimenhydrinát bránia prenosu nervových impulzov do centra zvracania. Skopalmín zasa inhibuje nevoľnosť a dá sa zohnať vo forme náplasti. Antiemetiká ale často mávajú vedľajšie účinky (najčastejšie únavu) alebo môžu interagovať s inými liekmi, nikdy by teda nemali byť užívané bez vedomia lekára alebo bez konzultácie v lekárni.

Prevencia alebo ako predchádzať morskej chorobe?

Striedmosť — preferujte ľahké jedlá na lodi

Jesť ľahké jedlá, nepiť alkohol a dopriať si dostatok spánku. Bohužiaľ, je to pravý opak toho, čo väčšina ľudí od dovolenky na jachte očakáva.

Čerstvý vzduch a sledovanie horizontu

Babičkin všeliek a v tomto prípade aj užitočný tip. Ak sa bojíte morskej choroby, zostaňte čo najviac na palube a užívajte si čerstvý morský vánok. Tiež sa odporúča sledovať horizont. Tento pohľad na obzor pomáha mozgu spojiť správny obraz s vnímaným pohybom.  

Vybraná trasa: čím uzavretejšie more, tým menšie vlny

Leto alebo zima, otvorené more alebo plavba v kľudných vodách Jadranu? Rovnako ako sezóna, aj cieľová oblasť ovplyvňuje pravdepodobnosť výskytu morskej choroby. Vyššia bude pri plavbe po Atlantiku, pozdĺž pobrežia USA alebo po obľúbenom Karibiku, kde sa hlavne na jeseň častejšie vyskytujú búrky. Aj Stredomorie je v zime obvykle rozbúrenejšie ako v lete. Čím uzatvorenejšie more, tým menšie vlny a menej kývania.

Správna kabína — kde to najmenej kýve loďou?

Ak máte možnosť vybrať si kajutu a obávate sa morskej choroby, dajte vždy prednosť kajutám bližšie ku stredu lodi, tie sa kývajú oveľa menej než kajuty na prove (čele) alebo na korme. Ak sa na lodi nenachádza prostredná kajuta, voľte radšej tú zadnú. Predná je logicky najviac vystavená morským pohybom. Ak máte možnosť vybrať si kajutu s oknom, bude určite lepšia ako kajuta bez neho. V prípade akútnej nevoľnosti alebo malátnosti môže pohľad z okna na horizont pomôcť.

TIP YACHTING.COM: Pokiaľ ide o typ lode, katamarány sú na mori najstabilnejšie, a preto sa najmenej hojdajú (samozrejme, v závislosti od počasia). Pozrite si našu ponuku katamaránov.

Morská choroba SOS: Čo robiť, ak už morská choroba naplno prepukla?  

Vytvorte si vlastný horizont

Je vám už tak zle, že nie ste schopný vyliezť z kajuty a už vôbec sa vám nechce na palubu? Skúste simulovať horizont pomocou obyčajnej čiastočne naplnenej fľaše s vodou. Položte fľašu na bok a pozorujte ju. Voda sa prelieva podľa kývania lode a vytvára tak požadovaný efekt, ktorý upokojuje dezorientované zmysly.

Vypnite osvetlenie kabíny  

Ak vám pohľad na horizont nepomáha, jednoducho vypnite optické zmysly úplne. V prípade úplnej tmy, zmiznú vizuálne vnemy a mozog bude vnímať len kývanie. Okrem toho sa zvyšuje pravdepodobnosť, že zaspíte, čo tiež samozrejme pomáha pri nevoľnosti.

Všeliek menom zázvor a ďalšie prostriedky  

Množstvo ľudí nedá na zázvor dopustiť. Či už sa jedná o nachladenie alebo aj v prípade nevoľnosti. Dokonca aj starí námorníci používali zázvor ako liek na kinetózu. Nakrájajte ho na malé kúsky a prežúvajte, alebo si kúpte kandizovaný zázvor. Neexistujú síce žiadne moderné štúdie, ktoré by účinky zázvoru potvrdili, nemôže vám ale ublížiť a viera je mocná. Dávajte si ale pozor na maximálnu dennú dávku, ktorá je u čerstvého zázvoru 4 gramy. V prípade požitia väčšieho množstva sa môžu objaviť príznaky predávkovania, paradoxne, jedným z nich je nevoľnosť. Obľúbenou metódou, predovšetkým v ázijských krajinách, je tiež inhalácia mätového oleja. Skúsiť môžete aj mätový čaj.

Akupunktúra / Akupresúra  

Užitočná môže byť tiež akupunktúra a akupresúra. Počas plavby do seba asi nebudete zapichovať ihly, avšak akupresúrne pásky sa dajú jednoducho nosiť na zápästí a bez problémov ich zoženiete na internete. Stláčajú určité tlakové body a tým zmierňujú nevoľnosť.

TIP YACHTING.COM: Dovolenka na lodi je vždy jedinečným zážitkom, ale aj tam vás okrem morskej choroby môžu prekvapiť aj iné ochorenia a choroby. V článku Ako poskytnúť prvú pomoc na jachte vám poradíme, ako postupovať pri najčastejších prípadoch.

Čo dodať na záver?   

Dbajte na seba. Nezabúdajte dodržiavať dostatočný pitný režim a uprednostňujte čistú vodu (predovšetkým v prípade zvracania ako prevenciu dehydratácie). Nejedzte príliš mastné jedlá, ale na druhú stranu, určite sa nevydajte na plavbu nalačno. Nefajčite. Alkohol konzumujte s mierou, aby ste si následne nezamieňali opicu s morskou chorobou. Noste pokrývku hlavy — klobúk alebo šiltovku proti slnku a čapicu proti silnému vetru. Nezabúdajte tiež na slnečné okuliare. Zhlboka sa nadýchnite a nenechajte sa pred plavbou vystrašiť. Ako sa hovorí, najhoršia je smrť z vystrašenia a psychika je veľmi silná čarodejníčka. Ak budete už na palubu vstupovať s tým, že morskú chorobu určite dostanete, je táto pravdepodobnosť takmer 100%. Naopak, veselá myseľ a presvedčenie, že aj keby vám bolo trochu nevoľno, aj tak to za to stojí, je polovica úspechu. Majte na pamäti, že aj veľkí moreplavci občas trpia morskou chorobou, takže v tom určite nie ste sami.